Sākums / world / Amerika / Amerikas Savienotās Valstis / Bagātīgi frī kartupeļi ar grilētu vistu, kukurūzas salsu, marinētiem sarkanajiem sīpoliem, skābo krējumu un čili mērci

Bagātīgi frī kartupeļi ar grilētu vistu, kukurūzas salsu, marinētiem sarkanajiem sīpoliem, skābo krējumu un čili mērci

Bagātīgi frī kartupeļi ar grilētu vistu, kukurūzas salsu, marinētiem sarkanajiem sīpoliem, skābo krējumu un čili mērci
Reģistrēja @angiee | Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 430 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 910 kcal
46% DV
Kopējais tauku daudzums 51.0g
78% DV
Mononepiesātinātie tauki26.0g
Polinepiesātinātie tauki12.0g
Piesātinātie tauki11.0g
Trans-tauki0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 78.0g
26% DV
Šķiedrvielas8.0g
Ciete62.0g
Cukuri8.0g
Olbaltumvielas 34.0g
68% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas29.0g
Augu olbaltumvielas5.0g

Par

Sātīgs frī kartupeļu ēdiens ar ceptiem kartupeļiem, grilētu vistu, krēmīgu piedevu un kukurūzas-sīpolu garnējumu. Tajā ir daudz tauku un nātrija, mērens olbaltumvielu daudzums un daudz ogļhidrātu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns92.0mg17%
A vitamīns85.0mcg9%
Tiamīns (B1)0.3mg27%
B12 vitamīns0.5mcg21%
Riboflavīns (B2)0.3mg22%
Niacīns (B3)10.4mg65%
Pantotēnskābe (B5)1.6mg32%
B6 vitamīns0.9mg53%
Biotīns (B7)7.0mcg23%
Folskābe (B9)58.0mcg14%
C vitamīns18.0mg20%
D vitamīns0.4mcg2%
E vitamīns2.8mg19%
K vitamīns24.0mcg20%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs92.0mg9%
Varš210.0mcg23%
Dzelzs2.8mg16%
Magnijs78.0mg19%
Fosfors330.0mg47%
Kālijs1280.0mg27%
Selēns29.0mcg53%
Nātrijs980.0mg43%
Cinks2.7mg25%

Bagātīgi papildināti frī ar grilētu vistu, kukurūzas salsu, marinētu sarkano sīpolu, skābo krējumu un čili mērci

Ievads


Šis ir veidots ēdiens ar kontrastiem: kraukšķīgi kartupeļi, izteikti piesātināti garšota vista, spilgta kukurūza, ass sīpols, vēss krējums un līdzsvarots asums no čili mērces. Ēdiens izdodas, pateicoties atturībai katrā elementā un precizitātei salikšanā, lai bagātīgums nekļūtu smagnējs. Pareizi pasniegts, tas ir dāsns, strukturēts un pilnīgs.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Bagātīgi papildināti frī

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu

  • Ēdienreizes veids: Pamatēdiens

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 430 g

  • Sagatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 30 minūtes

  • Kopējais laiks: 50 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Šefpavāra nazis

  • Griešanas dēlītis

  • Maisāmās bļodas

  • Smaga panna vai sautējamā panna

  • Cepamā paplāte

  • Cepampapīrs

  • Knaibles

  • Maza karote

  • Virtuves svari


  • Sastāvdaļas



    Frī un vista


  • Kartupeļi, sagriezti frī veidā: 180 g

  • Augu eļļa: 25 g

  • Vistas šķiņķa gaļa bez kaula un ādas: 110 g

  • Sāls: 4 g

  • Melnie pipari: 1 g


  • Kukurūzas salsa


  • Kukurūza: 45 g

  • Sarkanais sīpols, smalki sagriezts kubiņos: 20 g

  • Garšaugu mērce: 12 g

  • Sāls: 1 g


  • Nobeigumam


  • Skābais krējums: 25 g

  • Čili mērce: 12 g


  • Pagatavošana



  • 1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 220°C. Izklāj cepamo paplāti ar cepampapīru. Ieliec bļodā kartupeļu frī, pievieno 15 g augu eļļas un 2 g sāls un apmaisi, līdz visas virsmas ir viegli pārklātas.


  • 2. Izklāj frī vienā kārtā uz paplātes. Cep 25 līdz 30 minūtes, vienu reizi apgriežot cepšanas vidū, līdz malas ir zeltainas un kraukšķīgas, bet vidus — mīksts.


  • 3. Kamēr frī cepas, apkaisi vistas šķiņķa gaļu ar atlikušajiem 2 g sāls un melnajiem pipariem. Uzkarsē atlikušo 10 g augu eļļas smagā pannā uz vidēji lielas līdz lielas uguns. Apcep vistu 4 līdz 5 minūtes no katras puses, līdz tā ir dziļi apbrūnējusi un pilnībā gatava, sula ir dzidra un iekšējā temperatūra sasniedz 74°C. Ļauj atpūsties 3 minūtes, tad sagriez šķēlēs.


  • 4. Bļodā sajauc kukurūzu, kubiņos sagriezto sarkano sīpolu, garšaugu mērci un 1 g sāls. Maisi tikai tik ilgi, līdz viss ir vienmērīgi pārklāts. Kukurūzai jāsaglabājas atsevišķai, un sīpolam jāpaliek kraukšķīgam.


  • 5. Kad frī ir gatavi, izkārto tos seklā pasniegšanas traukā. Ar karoti liec kukurūzas salsu pāri frī, pēc tam vienmērīgā kārtā virsū izkārto sagriezto vistu.


  • 6. Pabeidz ar skābo krējumu un čili mērci, liekot tās apzinātās līnijās vai nelielās peļķītēs, lai katrā kumosā būtu gan bagātīgums, gan asums. Pasniedz nekavējoties, kamēr frī vēl ir kraukšķīgi.


  • Noformēšana un pasniegšana


    Veido ēdienu zemu un atvērtu, nevis sakrautu augstā kaudzē. Frī jāpaliek redzamiem zem vistas un salsas, bet skābajam krējumam un čili mērcei jāsniedz kontrasts, nevis jānosedz pārējais. Gala šķīvim vienlīdzīgi jāatklāj kraukšķīgums, krēmīgums, asums un siltums.

    Profesionālas piezīmes


    Cepšanas laikā turi frī vienā kārtā; pārblīvējums tos padarīs mīkstus. Vistu griez tikai pēc atpūtināšanas, lai sulas paliktu gaļā. Kukurūzas salsu pārklāj viegli: tai jāatsvaidzina šķīvis, nevis tas jāpadara smagnējs.
    Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store