Uzturvērtība
Uz 430 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
51.0g
Mononepiesātinātie tauki26.0g
Polinepiesātinātie tauki12.0g
Piesātinātie tauki11.0g
Trans-tauki0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
78.0g
Šķiedrvielas8.0g
Ciete62.0g
Cukuri8.0g
Dzīvnieku olbaltumvielas29.0g
Augu olbaltumvielas5.0g
Par
Sātīgs frī kartupeļu ēdiens ar ceptiem kartupeļiem, grilētu vistu, krēmīgu piedevu un kukurūzas-sīpolu garnējumu. Tajā ir daudz tauku un nātrija, mērens olbaltumvielu daudzums un daudz ogļhidrātu.
Bagātīgi papildināti frī ar grilētu vistu, kukurūzas salsu, marinētu sarkano sīpolu, skābo krējumu un čili mērci
Ievads
Šis ir veidots ēdiens ar kontrastiem: kraukšķīgi kartupeļi, izteikti piesātināti garšota vista, spilgta kukurūza, ass sīpols, vēss krējums un līdzsvarots asums no čili mērces. Ēdiens izdodas, pateicoties atturībai katrā elementā un precizitātei salikšanā, lai bagātīgums nekļūtu smagnējs. Pareizi pasniegts, tas ir dāsns, strukturēts un pilnīgs.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Bagātīgi papildināti frī
Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu
Ēdienreizes veids: Pamatēdiens
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 430 g
Sagatavošanas laiks: 20 minūtes
Gatavošanas laiks: 30 minūtes
Kopējais laiks: 50 minūtes
Sarežģītība: Vidēja
Aprīkojums
Šefpavāra nazis
Griešanas dēlītis
Maisāmās bļodas
Smaga panna vai sautējamā panna
Cepamā paplāte
Cepampapīrs
Knaibles
Maza karote
Virtuves svari
Sastāvdaļas
Frī un vista
Kartupeļi, sagriezti frī veidā: 180 g
Augu eļļa: 25 g
Vistas šķiņķa gaļa bez kaula un ādas: 110 g
Sāls: 4 g
Melnie pipari: 1 g
Kukurūzas salsa
Kukurūza: 45 g
Sarkanais sīpols, smalki sagriezts kubiņos: 20 g
Garšaugu mērce: 12 g
Sāls: 1 g
Nobeigumam
Skābais krējums: 25 g
Čili mērce: 12 g
Pagatavošana
1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 220°C. Izklāj cepamo paplāti ar cepampapīru. Ieliec bļodā kartupeļu frī, pievieno 15 g augu eļļas un 2 g sāls un apmaisi, līdz visas virsmas ir viegli pārklātas.
2. Izklāj frī vienā kārtā uz paplātes. Cep 25 līdz 30 minūtes, vienu reizi apgriežot cepšanas vidū, līdz malas ir zeltainas un kraukšķīgas, bet vidus — mīksts.
3. Kamēr frī cepas, apkaisi vistas šķiņķa gaļu ar atlikušajiem 2 g sāls un melnajiem pipariem. Uzkarsē atlikušo 10 g augu eļļas smagā pannā uz vidēji lielas līdz lielas uguns. Apcep vistu 4 līdz 5 minūtes no katras puses, līdz tā ir dziļi apbrūnējusi un pilnībā gatava, sula ir dzidra un iekšējā temperatūra sasniedz 74°C. Ļauj atpūsties 3 minūtes, tad sagriez šķēlēs.
4. Bļodā sajauc kukurūzu, kubiņos sagriezto sarkano sīpolu, garšaugu mērci un 1 g sāls. Maisi tikai tik ilgi, līdz viss ir vienmērīgi pārklāts. Kukurūzai jāsaglabājas atsevišķai, un sīpolam jāpaliek kraukšķīgam.
5. Kad frī ir gatavi, izkārto tos seklā pasniegšanas traukā. Ar karoti liec kukurūzas salsu pāri frī, pēc tam vienmērīgā kārtā virsū izkārto sagriezto vistu.
6. Pabeidz ar skābo krējumu un čili mērci, liekot tās apzinātās līnijās vai nelielās peļķītēs, lai katrā kumosā būtu gan bagātīgums, gan asums. Pasniedz nekavējoties, kamēr frī vēl ir kraukšķīgi.
Noformēšana un pasniegšana
Veido ēdienu zemu un atvērtu, nevis sakrautu augstā kaudzē. Frī jāpaliek redzamiem zem vistas un salsas, bet skābajam krējumam un čili mērcei jāsniedz kontrasts, nevis jānosedz pārējais. Gala šķīvim vienlīdzīgi jāatklāj kraukšķīgums, krēmīgums, asums un siltums.
Profesionālas piezīmes
Cepšanas laikā turi frī vienā kārtā; pārblīvējums tos padarīs mīkstus. Vistu griez tikai pēc atpūtināšanas, lai sulas paliktu gaļā. Kukurūzas salsu pārklāj viegli: tai jāatsvaidzina šķīvis, nevis tas jāpadara smagnējs.