Home / world / Amerika / Estados Unidos / Loaded fries na may inihaw na manok, corn salsa, atsarang pulang sibuyas, sour cream, at chili sauce

Loaded fries na may inihaw na manok, corn salsa, atsarang pulang sibuyas, sour cream, at chili sauce

Loaded fries na may inihaw na manok, corn salsa, atsarang pulang sibuyas, sour cream, at chili sauce
Na-log ni @angiee | Nagustuhan ng 1 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 430g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 910 kcal
46% DV
Kabuuang Taba 51.0g
78% DV
Monounsaturated Fat26.0g
Polyunsaturated Fat12.0g
Saturated Fat11.0g
Trans Fat0.2g
Kabuuang Carbohydrate 78.0g
26% DV
Hibla8.0g
Almirol62.0g
Asukal8.0g
Protina 34.0g
68% DV
Protina ng Hayop29.0g
Protina ng Halaman5.0g

Tungkol dito

Isang mataas-sa-calories na loaded fries na may pritong patatas, inihaw na manok, creamy na topping, at garnish na mais at sibuyas. Mataas din ito sa taba at sodium, may katamtamang protina, at maraming carbohydrates.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline92.0mg17%
Bitamina A85.0mcg9%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Bitamina B120.5mcg21%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Niacin (B3)10.4mg65%
Pantothenic Acid (B5)1.6mg32%
Bitamina B60.9mg53%
Biotin (B7)7.0mcg23%
Folate (B9)58.0mcg14%
Bitamina C18.0mg20%
Bitamina D0.4mcg2%
Bitamina E2.8mg19%
Bitamina K24.0mcg20%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum92.0mg9%
Tanso210.0mcg23%
Bakal2.8mg16%
Magnesiyo78.0mg19%
Posporus330.0mg47%
Potasyo1280.0mg27%
Selenium29.0mcg53%
Sodyum980.0mg43%
Sink2.7mg25%

Loaded Fries na may Inihaw na Manok, Corn Salsa, Atsarang Pulang Sibuyas, Sour Cream, at Chili Sauce

Paunang tala


Ito ay isang binuong putahe ng mga kontrast: malutong na patatas, manok na may matinding timpla, maliwanag na mais, matalas na sibuyas, malamig na cream, at banayad na anghang mula sa chili sauce. Nagtatagumpay ang ulam na ito sa pamamagitan ng pagpipigil sa bawat sangkap at katumpakan sa pagbuo, upang ang pagiging malinamnam ay hindi maging mabigat. Kapag naihain nang tama, ito ay masagana, maayos ang pagkakabuo, at ganap.

Mahahalagang detalye ng recipe


  • Kategorya ng putahe: Loaded fries

  • Lutuin o pinagmulan: Kontemporaryo

  • Uri ng kurso: Pangunahing putahe

  • Dami: 1 serving

  • Laki ng serving: 430 g

  • Oras ng paghahanda: 20 minuto

  • Oras ng pagluluto: 30 minuto

  • Kabuuang oras: 50 minuto

  • Antas ng hirap: Katamtaman


  • Kagamitan


  • Kutsilyo ng chef

  • Sangkalan

  • Mga mangkok na panghalo

  • Mabigat na kawali o sauté pan

  • Baking tray

  • Parchment paper

  • Sipit

  • Maliit na kutsara

  • Timbangan sa kusina


  • Mga sangkap



    Fries at manok


  • Patatas, hiniwa bilang fries: 180 g

  • Mantika ng gulay: 25 g

  • Hita ng manok, walang buto at walang balat: 110 g

  • Asin: 4 g

  • Itim na paminta: 1 g


  • Corn salsa


  • Mais: 45 g

  • Pulang sibuyas, pinong diced: 20 g

  • Herb sauce: 12 g

  • Asin: 1 g


  • Pantapos


  • Sour cream: 25 g

  • Chili sauce: 12 g


  • Paraan



  • 1. Painitin ang oven sa 220°C. Lagyan ng parchment paper ang baking tray. Ilagay ang potato fries sa isang mangkok, idagdag ang 15 g ng mantika ng gulay at 2 g ng asin, at haluin hanggang ang bawat piraso ay bahagyang mabalutan.


  • 2. Ikalat ang fries sa tray sa iisang patong. I-roast sa loob ng 25 hanggang 30 minuto, baligtarin nang isang beses sa kalagitnaan, hanggang ang mga gilid ay maging ginintuang at malutong at ang gitna ay malambot.


  • 3. Habang ini-roast ang fries, timplahan ang hita ng manok ng natitirang 2 g asin at ng itim na paminta. Painitin ang natitirang 10 g mantika ng gulay sa isang mabigat na kawali sa katamtamang mataas na init. I-sear ang manok nang 4 hanggang 5 minuto bawat gilid hanggang maging matingkad ang pagkakapula at maluto nang husto, na may malinaw na katas at internal temperature na 74°C. Ipahinga nang 3 minuto, saka hiwain.


  • 4. Pagsamahin ang mais, diced na pulang sibuyas, herb sauce, at 1 g asin sa isang mangkok. Haluin lamang hanggang maging pantay ang pagkakabalot. Dapat manatiling buo-buo ang mais, at dapat manatiling malutong ang sibuyas.


  • 5. Kapag handa na ang fries, ayusin ang mga ito sa isang mababaw na serving dish. Isandok ang corn salsa sa ibabaw ng fries, saka ilatag ang hiniwang manok sa ibabaw sa pantay na patong.


  • 6. Tapusin gamit ang sour cream at chili sauce, na isinandok sa maingat na mga guhit o maliliit na bunton upang ang bawat subo ay may parehong linamnam at anghang. Ihain agad habang nananatiling malutong ang fries.


  • Pagpa-plate at paghahain


    Buuin ang putahe nang mababa at bukas, hindi nakatambak nang mataas. Dapat manatiling nakikita ang fries sa ilalim ng manok at salsa, habang ang sour cream at chili sauce ay nagbibigay ng kontrast sa halip na magtago sa mga ito. Ang huling plato ay dapat magpahiwatig ng pantay na sukat ng lutong, creamy, matalas, at mainit.

    Mga propesyonal na tala


    Panatilihin ang fries sa iisang patong habang ini-roast; ang pagsisiksikan ay magpapalambot sa mga ito. Hiwain lamang ang manok matapos itong mapahinga upang manatili ang katas sa karne. Bahagyang timplahan ang corn salsa: dapat nitong pasiglahin ang plato, hindi pabigatin ito.
    Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store