Informação Nutricional
Por porção de 430g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas26.0g
Gorduras polinsaturadas12.0g
Gorduras saturadas11.0g
Gorduras trans0.2g
Hidratos de carbono totais
78.0g
Fibra8.0g
Amido62.0g
Açúcares8.0g
Proteína animal29.0g
Proteína vegetal5.0g
Sobre
Prato de batatas fritas carregadas e calórico, com batata frita, frango grelhado, cobertura cremosa e guarnição de milho e cebola. Tem teor relativamente alto de gordura e sódio, proteína moderada e muitos hidratos de carbono.
Batatas Fritas Carregadas com Frango Grelhado, Salsa de Milho, Cebola Roxa em Conserva, Natas Ácidas e Molho de Chili
Nota introdutória
Este é um prato composto de contrastes: batatas crocantes, frango bem temperado, milho fresco, cebola intensa, creme fresco e um picante moderado do molho de chili. O prato resulta pela contenção em cada elemento e pela precisão na montagem, para que a riqueza nunca se torne pesada. Quando servido corretamente, é generoso, estruturado e completo.
Essenciais da receita
Categoria do prato: Batatas fritas carregadas
Cozinha ou origem: Contemporânea
Tipo de prato: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 430 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozedura: 30 minutos
Tempo total: 50 minutos
Dificuldade: Intermédia
Equipamento
Faca de chef
Tábua de corte
Taças de mistura
Frigideira pesada ou frigideira para saltear
Tabuleiro de forno
Papel vegetal
Pinças
Colher pequena
Balança de cozinha
Ingredientes
Batatas fritas e frango
Batata, cortada em batatas fritas: 180 g
Óleo vegetal: 25 g
Coxa de frango, sem osso e sem pele: 110 g
Sal: 4 g
Pimenta-preta: 1 g
Salsa de milho
Milho: 45 g
Cebola roxa, em cubos pequenos: 20 g
Molho de ervas: 12 g
Sal: 1 g
Finalização
Natas ácidas: 25 g
Molho de chili: 12 g
Método
1. Aqueça o forno a 220°C. Forre um tabuleiro de forno com papel vegetal. Coloque as batatas numa taça, adicione 15 g do óleo vegetal e 2 g do sal, e envolva até que toda a superfície fique ligeiramente coberta.
2. Disponha as batatas numa única camada no tabuleiro. Asse durante 25 a 30 minutos, virando uma vez a meio, até que as extremidades estejam douradas e crocantes e o interior macio.
3. Enquanto as batatas assam, tempere a coxa de frango com os 2 g restantes de sal e a pimenta-preta. Aqueça os 10 g restantes de óleo vegetal numa frigideira pesada em lume médio-alto. Sele o frango durante 4 a 5 minutos de cada lado até ficar bem dourado e completamente cozinhado, com os sucos transparentes e uma temperatura interna de 74°C. Deixe repousar durante 3 minutos e depois fatie.
4. Junte o milho, a cebola roxa em cubos, o molho de ervas e 1 g de sal numa taça. Misture apenas até ficar uniformemente temperado. O milho deve manter-se distinto, e a cebola deve permanecer crocante.
5. Quando as batatas estiverem prontas, disponha-as num prato de servir raso. Coloque a salsa de milho sobre as batatas e depois distribua o frango fatiado por cima numa camada uniforme.
6. Finalize com as natas ácidas e o molho de chili, colocados em linhas deliberadas ou pequenos montes para que cada garfada tenha tanto riqueza como picante. Sirva imediatamente, enquanto as batatas se mantêm crocantes.
Empratamento e serviço
Monte o prato de forma baixa e aberta, sem empilhar em altura. As batatas devem permanecer visíveis sob o frango e a salsa, com as natas ácidas e o molho de chili a proporcionarem contraste em vez de ocultação. O prato final deve apresentar-se como crocante, cremoso, intenso e quente em igual medida.
Notas profissionais
Mantenha as batatas numa única camada durante a assadura; se ficarem amontoadas, vão amolecer. Fatie o frango apenas depois de repousar, para que os sucos permaneçam na carne. Tempere a salsa de milho de forma leve: deve avivar o prato, não torná-lo pesado.