milho
O milho tem 86 calorias por 100 g, fornece folato (B9) e entra em tortilhas, sopas, saladas e pratos do dia a dia.
Sobre
O milho é um grão amiláceo levemente doce, com textura suculenta e macia quando fresco e sabor mais neutro e substancioso quando seco ou processado. Costuma ser consumido na espiga, cozido ou grelhado, e usado em sopas, saladas, tortilhas, cereais, além de farinha de milho e fubá.
Informação Nutricional
Por 100 g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
86 kcal
4% DV
Gordura total
1.4g
2% DV
Vitamina D0.2g
Vitamina K0.3g
Tiamina (B1)0.6g
Hidratos de carbono totais
18.7g
6% DV
Folato (B9)2.7g
Vitamina B126.3g
Biotina (B7)9.7g
Proteína
3.3g
7% DV
Proteína vegetal3.3g
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 23.0mg | 4% | |
| Vitamina A | 9.0mcg | 1% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacina (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folato (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamina C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamina E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamina K | 0.3mcg | 0% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 2.0mg | 0% | |
| Cobre | 54.0mcg | 6% | |
| Ferro | 0.5mg | 3% | |
| Magnésio | 37.0mg | 9% | |
| Fósforo | 89.0mg | 13% | |
| Potássio | 270.0mg | 6% | |
| Selénio | 0.6mcg | 1% | |
| Sódio | 15.0mg | 1% | |
| Zinco | 0.5mg | 4% |
Receitas com milho (38)
Caçarola de carne com purê de batata, milho e molho
515 kcal
Cerveja âmbar
153 kcal
Fritos The Original Corn Chips
320 kcal
Sanduíche de tiras de frango frito empanado com molho barbecue no pão integral
560 kcal
Gelado Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Salteado de carne com legumes, arroz branco e brócolos
365 kcal
Batatas rústicas temperadas do Wendy's com ketchup
250 kcal
Lata de Coca-Cola Original Taste
140 kcal
Batatas fritas carregadas com frango frito e carne
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (caixa com 6 unidades)
1320 kcal
Bife de vaca selado com milho e batata baby
735 kcal
Frango assado com gomos de batata, ovo cozido, brócolos, cenoura ralada e salada de milho
690 kcal
Filetes de peixe panados com batatas fritas e bolinhas de batata panadas
1035 kcal
Coxinhas da asa de frango fritas com arroz basmati branco
1035 kcal
Sortido de donuts recheados com cobertura de chocolate e recheio de creme
2240 kcal
Bolacha de açúcar decorada com cobertura
405 kcal
Bolacha de açúcar decorada com cobertura
420 kcal
Chips de tortilha
205 kcal
Batatas fritas carregadas com frango grelhado, salsa de milho, cebola roxa em conserva, creme azedo e molho de chili
910 kcal
Tigela de arroz com frango frito ao molho sweet chili e batata braseada
760 kcal
Milho cremoso com batata vermelha
210 kcal
nachos de carne com alface picada, salsa, natas azedas e queijo
760 kcal
Nuggets de frango com batatas fritas onduladas
690 kcal
refrigerante Dr Pepper
118 kcal
Batatas fritas onduladas de fast food com nuggets de frango e ketchup
616 kcal
Menu de nuggets de frango de fast food com batatas onduladas e ketchup
690 kcal
Pringles Sour Cream & Onion
891 kcal
Gomas sortidas açucaradas lapidadas
164 kcal
Char siu bao ao vapor (3 unidades)
420 kcal
Molho ketchup em copinho
31 kcal
Black Bean Sweet Potato Chili
460 kcal
Batatas crocantes tipo Pringles
150 kcal
Churrasco coreano de carne marmorizada com banchan e salada verde
1035 kcal
Barra proteica Creamy Crisp
210 kcal
Barra de proteína Quest Creamy Crisp
190 kcal
Refrigerante de cola
76 kcal
Salmão com salsa de tomate e milho
430 kcal
Barra de proteína com chocolate e frutos secos
230 kcal