Начало / world / Америка / Съединени щати / Заредени картофки с гриловано пиле, царевична салса, маринован червен лук, заквасена сметана и чили сос

Заредени картофки с гриловано пиле, царевична салса, маринован червен лук, заквасена сметана и чили сос

Заредени картофки с гриловано пиле, царевична салса, маринован червен лук, заквасена сметана и чили сос
Записано от @angiee | 1 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 430 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 910 kcal
46% DV
Общо мазнини 51.0g
78% DV
Мононенаситени мазнини26.0g
Полиненаситени мазнини12.0g
Наситени мазнини11.0g
Транс мазнини0.2g
Общо въглехидрати 78.0g
26% DV
Фибри8.0g
Нишесте62.0g
Захари8.0g
Протеин 34.0g
68% DV
Животински протеин29.0g
Растителен протеин5.0g

Относно

Калорично ястие със пържени картофи, гриловано пиле, кремообразна заливка и гарнитура от царевица и лук. Съдържа повече мазнини и натрий, с умерено количество протеин и много въглехидрати.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин92.0mg17%
Витамин A85.0mcg9%
Тиамин (B1)0.3mg27%
Витамин B120.5mcg21%
Рибофлавин (B2)0.3mg22%
Ниацин (B3)10.4mg65%
Пантотенова киселина (B5)1.6mg32%
Витамин B60.9mg53%
Биотин (B7)7.0mcg23%
Фолат (B9)58.0mcg14%
Витамин C18.0mg20%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E2.8mg19%
Витамин K24.0mcg20%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций92.0mg9%
Мед210.0mcg23%
Желязо2.8mg16%
Магнезий78.0mg19%
Фосфор330.0mg47%
Калий1280.0mg27%
Селен29.0mcg53%
Натрий980.0mg43%
Цинк2.7mg25%

Заредени пържени картофи с гриловано пиле, царевична салса, маринован червен лук, заквасена сметана и чили сос

Уводна бележка


Това е композиранo ястие, изградено върху контраст: хрупкави картофи, наситено овкусено пиле, свежа царевица, остър лук, хладна сметана и премерена лютивина от чили соса. Ястието успява чрез сдържаност във всеки елемент и прецизност при подреждането, така че богатството никога да не преминава в тежест. Поднесено правилно, то е щедро, структурирано и завършено.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория на ястието: Заредени пържени картофи

  • Кухня или произход: Съвременна

  • Вид ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 430 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 30 минути

  • Общо време: 50 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване


  • Готварски нож

  • Дъска за рязане

  • Купи за смесване

  • Тежък тиган или соте тиган

  • Тава за печене

  • Хартия за печене

  • Щипки

  • Малка лъжица

  • Кухненска везна


  • Съставки



    Пържени картофи и пиле


  • Картоф, нарязан на пържени картофи: 180 g

  • Растително олио: 25 g

  • Пилешко бутче, без кост и кожа: 110 g

  • Сол: 4 g

  • Черен пипер: 1 g


  • Царевична салса


  • Царевица: 45 g

  • Червен лук, нарязан на ситни кубчета: 20 g

  • Билков сос: 12 g

  • Сол: 1 g


  • Завършек


  • Заквасена сметана: 25 g

  • Чили сос: 12 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Загрейте фурната до 220°C. Постелете тава за печене с хартия за печене. Сложете картофите в купа, добавете 15 g от растителното олио и 2 g от солта и разбъркайте, докато всяка повърхност се покрие леко.


  • 2. Разпределете картофите на един слой в тавата. Печете 25 до 30 минути, като ги обърнете веднъж по средата, докато краищата станат златисти и хрупкави, а вътрешността омекне.


  • 3. Докато картофите се пекат, овкусете пилешкото бутче с останалите 2 g сол и черния пипер. Загрейте останалите 10 g растително олио в тежък тиган на умерено силен огън. Запечатайте пилето за 4 до 5 минути от всяка страна, докато се зачерви добре и се сготви напълно, със светли сокове и вътрешна температура 74°C. Оставете да почине 3 минути, след което нарежете.


  • 4. Смесете царевицата, нарязания червен лук, билковия сос и 1 g сол в купа. Разбъркайте само докато се овкусят равномерно. Царевицата трябва да остане отчетлива, а лукът — хрупкав.


  • 5. Когато картофите са готови, подредете ги в плитък съд за сервиране. Разпределете с лъжица царевичната салса върху картофите, след което подредете нарязаното пиле отгоре на равномерен слой.


  • 6. Завършете със заквасената сметана и чили соса, сложени с лъжица на умишлени линии или малки локвички, така че всяка хапка да носи и плътност, и лютивина. Поднесете веднага, докато картофите са още хрупкави.


  • Подреждане и сервиране


    Изградете ястието ниско и отворено, а не натрупано високо. Картофите трябва да остават видими под пилето и салсата, като заквасената сметана и чили сосът осигуряват контраст, а не прикриване. Финалната чиния трябва да се възприема като еднакво хрупкава, кремообразна, остра и топла.

    Професионални бележки


    Дръжте картофите на един слой по време на печенето; ако са натрупани, ще омекнат. Нарежете пилето едва след като е починало, за да останат соковете в месото. Овкусете царевичната салса леко: тя трябва да освежава чинията, а не да я утежнява.
    Балансирана
    Изтеглете от App Store