โหลดฟรายส์ไก่ย่าง ซัลซ่าข้าวโพด หอมแดงดอง ซาวร์ครีม และซอสพริก

บันทึกโดย
@angiee | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 430 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว26.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง12.0g
ไขมันอิ่มตัว11.0g
ไขมันทรานส์0.2g
ใยอาหาร8.0g
แป้ง62.0g
น้ำตาล8.0g
โปรตีนจากสัตว์29.0g
โปรตีนจากพืช5.0g
เกี่ยวกับ
เมนูโหลดฟรายส์พลังงานสูงที่รวมมันฝรั่งทอด ไก่ย่าง ท็อปปิ้งเนื้อครีม และเครื่องหน้าข้าวโพดกับหอมแดง มีไขมันและโซเดียมค่อนข้างสูง โปรตีนปานกลาง และคาร์โบไฮเดรตในปริมาณมาก
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 92.0mg | 17% | |
| วิตามินเอ | 85.0mcg | 9% | |
| วิตามินบี 1 | 0.3mg | 27% | |
| วิตามินบี 12 | 0.5mcg | 21% | |
| วิตามินบี 2 | 0.3mg | 22% | |
| ไนอะซิน | 10.4mg | 65% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.6mg | 32% | |
| วิตามินบี 6 | 0.9mg | 53% | |
| ไบโอติน | 7.0mcg | 23% | |
| โฟเลต | 58.0mcg | 14% | |
| วิตามินซี | 18.0mg | 20% | |
| วิตามินดี | 0.4mcg | 2% | |
| วิตามินอี | 2.8mg | 19% | |
| วิตามินเค | 24.0mcg | 20% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 92.0mg | 9% | |
| ทองแดง | 210.0mcg | 23% | |
| ธาตุเหล็ก | 2.8mg | 16% | |
| แมกนีเซียม | 78.0mg | 19% | |
| ฟอสฟอรัส | 330.0mg | 47% | |
| โพแทสเซียม | 1280.0mg | 27% | |
| ซีลีเนียม | 29.0mcg | 53% | |
| โซเดียม | 980.0mg | 43% | |
| สังกะสี | 2.7mg | 25% | |
เฟรนช์ฟรายส์จัดเต็มกับไก่ย่าง คอร์นซัลซา หอมแดงดอง ซาวร์ครีม และซอสพริก
เกริ่นนำ
นี่คือจานที่ประกอบขึ้นจากความตัดกันอย่างมีชั้นเชิง: มันฝรั่งกรอบ ไก่ที่ปรุงรสเข้มลึก ข้าวโพดรสสดใส หอมแดงรสคม ครีมเย็นนุ่ม และความเผ็ดที่พอดีจากซอสพริก ความสำเร็จของจานนี้อยู่ที่ความพอดีในแต่ละองค์ประกอบและความแม่นยำในการจัดประกอบ เพื่อให้ความเข้มข้นไม่กลายเป็นความหนักเลี่ยน เมื่อเสิร์ฟอย่างถูกต้อง จานนี้จะให้ความรู้สึกเต็มอิ่ม มีโครงสร้าง และสมบูรณ์ในตัว
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: เฟรนช์ฟรายส์จัดเต็ม
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 430 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 30 นาที
เวลารวม: 50 นาที
ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก
อุปกรณ์
มีดเชฟ
เขียง
ชามผสม
กระทะก้นหนาหรือกระทะซอเต้
ถาดอบ
กระดาษรองอบ
คีมคีบ
ช้อนขนาดเล็ก
เครื่องชั่งครัว
ส่วนผสม
เฟรนช์ฟรายส์และไก่
มันฝรั่ง หั่นเป็นแท่งแบบเฟรนช์ฟรายส์: 180 g
น้ำมันพืช: 25 g
สะโพกไก่ เลาะกระดูกและเอาหนังออก: 110 g
เกลือ: 4 g
พริกไทยดำ: 1 g
คอร์นซัลซา
ข้าวโพด: 45 g
หอมแดง หั่นเต๋าละเอียด: 20 g
ซอสสมุนไพร: 12 g
เกลือ: 1 g
สำหรับปิดท้าย
ซาวร์ครีม: 25 g
ซอสพริก: 12 g
วิธีทำ
1. อุ่นเตาอบที่ 220°C กรุถาดอบด้วยกระดาษรองอบ ใส่มันฝรั่งที่หั่นเป็นเฟรนช์ฟรายส์ลงในชาม เติมน้ำมันพืช 15 g และเกลือ 2 g แล้วคลุกจนทุกด้านเคลือบบาง ๆ อย่างทั่วถึง
2. กระจายเฟรนช์ฟรายส์ลงบนถาดเป็นชั้นเดียว อบ 25 ถึง 30 นาที โดยกลับด้านครั้งหนึ่งเมื่อผ่านไปครึ่งเวลา จนขอบเป็นสีทองและกรอบ ส่วนด้านในนุ่ม
3. ระหว่างที่เฟรนช์ฟรายส์กำลังอบ ปรุงรสสะโพกไก่ด้วยเกลือที่เหลือ 2 g และพริกไทยดำ ตั้งน้ำมันพืชที่เหลือ 10 g ในกระทะก้นหนาบนไฟกลางค่อนแรง จี่ไก่ด้านละ 4 ถึง 5 นาที จนผิวเป็นสีน้ำตาลเข้มและสุกทั่ว น้ำที่ออกมาใส และมีอุณหภูมิภายใน 74°C พักไว้ 3 นาที แล้วหั่นเป็นชิ้น
4. ผสมข้าวโพด หอมแดงหั่นเต๋า ซอสสมุนไพร และเกลือ 1 g ในชาม คลุกพอให้เคลือบอย่างสม่ำเสมอ ข้าวโพดควรยังคงเป็นเม็ดชัดเจน และหอมแดงควรยังกรอบอยู่
5. เมื่อเฟรนช์ฟรายส์พร้อมแล้ว จัดลงในจานเสิร์ฟแบบตื้น ตักคอร์นซัลซาวางบนเฟรนช์ฟรายส์ จากนั้นเรียงไก่ที่หั่นไว้ด้านบนให้เป็นชั้นสม่ำเสมอ
6. ปิดท้ายด้วยซาวร์ครีมและซอสพริก โดยตักเป็นเส้นหรือเป็นแอ่งเล็ก ๆ อย่างตั้งใจ เพื่อให้ทุกคำมีทั้งความมันนุ่มและความเผ็ด เสิร์ฟทันทีขณะที่เฟรนช์ฟรายส์ยังกรอบ
การจัดจานและการเสิร์ฟ
จัดจานให้เตี้ยและเปิด ไม่กองสูงเกินไป ควรมองเห็นเฟรนช์ฟรายส์อยู่ใต้ชั้นไก่และซัลซา โดยให้ซาวร์ครีมและซอสพริกทำหน้าที่สร้างความตัดกัน ไม่ใช่ปกปิดองค์ประกอบอื่น จานสุดท้ายควรสื่อถึงความกรอบ ความครีมมี่ ความคมชัด และความอุ่นร้อนอย่างสมดุลเท่า ๆ กัน
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ระหว่างอบ ให้คงเฟรนช์ฟรายส์ไว้เป็นชั้นเดียวบนถาด; หากวางแน่นเกินไปจะทำให้นิ่ม หั่นไก่หลังจากพักแล้วเท่านั้น เพื่อให้น้ำในเนื้อยังคงอยู่ ปรุงคอร์นซัลซาแบบเบามือ: ควรช่วยเพิ่มความสดใสให้จาน ไม่ใช่ทำให้หนักขึ้นสมดุล