Пищевая ценность
На порцию 430 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры26.0g
Полиненасыщенные жиры12.0g
Насыщенные жиры11.0g
Трансжиры0.2g
Пищевые волокна8.0g
Крахмал62.0g
Сахара8.0g
Животный белок29.0g
Растительный белок5.0g
О блюде
Сытное блюдо из картофеля фри с курицей-гриль, сливочной добавкой и гарниром из кукурузы и лука. В порции много жиров и натрия, умеренно белка и значительное количество углеводов.
Картофель фри с жареной курицей, сальсой из кукурузы, маринованным красным луком, сметаной и соусом чили
Введение
Это составное блюдо, построенное на контрастах: хрустящий картофель, курица с насыщенными специями, яркая кукуруза, острый лук, прохладная сметана и умеренная острота соуса чили. Блюдо удаётся благодаря сдержанности в каждом элементе и точности при сборке, так что насыщенность не превращается в тяжесть. При правильной подаче оно получается щедрым, структурным и завершённым.
Основные сведения о рецепте
Категория блюда: картофель фри с топпингами
Кухня или происхождение: современная
Тип блюда: основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 430 g
Время подготовки: 20 минут
Время приготовления: 30 минут
Общее время: 50 минут
Сложность: средняя
Оборудование
Шеф-нож
Разделочная доска
Миски для смешивания
Тяжёлая сковорода или сотейник
Противень
Пергаментная бумага
Щипцы
Маленькая ложка
Кухонные весы
Ингредиенты
Картофель фри и курица
Картофель, нарезанный брусочками для фри: 180 g
Растительное масло: 25 g
Куриное бедро без кости и кожи: 110 g
Соль: 4 g
Чёрный перец: 1 g
Сальса из кукурузы
Кукуруза: 45 g
Красный лук, мелко нарезанный кубиками: 20 g
Соус из зелени: 12 g
Соль: 1 g
Завершение
Сметана: 25 g
Соус чили: 12 g
Способ приготовления
1. Разогрейте духовку до 220°C. Застелите противень пергаментной бумагой. Положите картофель фри в миску, добавьте 15 g растительного масла и 2 g соли и перемешайте, чтобы каждый кусочек был слегка покрыт маслом.
2. Разложите картофель в один слой на противне. Запекайте 25–30 минут, один раз перевернув в середине приготовления, пока края не станут золотистыми и хрустящими, а середина — мягкой.
3. Пока картофель запекается, приправьте куриное бедро оставшимися 2 g соли и чёрным перцем. Разогрейте оставшиеся 10 g растительного масла в тяжёлой сковороде на среднем-сильном огне. Обжаривайте курицу по 4–5 минут с каждой стороны до насыщенного румяного цвета и полной готовности, чтобы сок был прозрачным, а внутренняя температура достигла 74°C. Дайте отдохнуть 3 минуты, затем нарежьте.
4. Соедините в миске кукурузу, нарезанный красный лук, соус из зелени и 1 g соли. Перемешайте только до равномерного покрытия. Кукуруза должна оставаться отдельными зёрнами, а лук — хрустящим.
5. Когда картофель будет готов, выложите его в неглубокую сервировочную посуду. Ложкой распределите сверху сальсу из кукурузы, затем ровным слоем разложите нарезанную курицу.
6. Завершите сметаной и соусом чили, выкладывая их продуманными линиями или небольшими островками, чтобы в каждом кусочке были и сливочность, и острота. Подавайте сразу, пока картофель остаётся хрустящим.
Подача и сервировка
Собирайте блюдо низко и открыто, не укладывая высокой горкой. Картофель должен оставаться видимым под курицей и сальсой, а сметана и соус чили должны создавать контраст, а не скрывать остальные элементы. Итоговая тарелка должна одинаково ясно передавать хруст, сливочность, остроту и тепло.
Профессиональные заметки
Во время запекания держите картофель в один слой; при скученности он размягчится. Нарезайте курицу только после отдыха, чтобы соки остались в мясе. Заправляйте сальсу из кукурузы слегка: она должна освежать блюдо, а не утяжелять его.