Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 430g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Chất béo không bão hòa đơn26.0g
Chất béo không bão hòa đa12.0g
Chất béo bão hòa11.0g
Chất béo chuyển hóa0.2g
Chất xơ8.0g
Tinh bột62.0g
Đường8.0g
Protein động vật29.0g
Protein thực vật5.0g
Giới thiệu
Món khoai tây chiên đầy đặn giàu năng lượng với khoai chiên, gà nướng, lớp phủ béo ngậy và topping bắp cùng hành. Món này khá nhiều chất béo và natri, có lượng protein vừa phải và carbohydrate ở mức cao.
Khoai tây chiên đầy đặn với gà nướng áp chảo, salsa ngô, hành tím ngâm chua, kem chua và sốt chili
Ghi chú mở đầu
Đây là một món ăn được phối hợp từ những tương phản rõ nét: khoai tây giòn, gà tẩm gia vị đậm đà, ngô tươi sáng vị, hành sắc nét, kem mát và độ cay vừa phải từ sốt chili. Món ăn thành công nhờ sự tiết chế ở từng thành phần và độ chính xác trong cách sắp xếp, ताकि độ béo không bao giờ trở nên nặng nề. Khi được phục vụ đúng cách, món ăn này hào phóng, có cấu trúc và trọn vẹn.
Thông tin cơ bản của công thức
Phân loại món: Khoai tây chiên đầy đặn
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Đương đại
Loại món: Món chính
Khẩu phần: 1 phần ăn
Kích cỡ khẩu phần: 430 g
Thời gian chuẩn bị: 20 phút
Thời gian nấu: 30 phút
Tổng thời gian: 50 phút
Độ khó: Trung bình
Dụng cụ
Dao đầu bếp
Thớt
Tô trộn
Chảo đáy dày hoặc chảo sauté
Khay nướng
Giấy nến
Kẹp gắp
Thìa nhỏ
Cân bếp
Nguyên liệu
Khoai tây chiên và gà
Khoai tây, cắt thành que chiên: 180 g
Dầu thực vật: 25 g
Đùi gà, lọc xương và bỏ da: 110 g
Muối: 4 g
Tiêu đen: 1 g
Salsa ngô
Ngô: 45 g
Hành tím, thái hạt lựu nhỏ: 20 g
Sốt rau thơm: 12 g
Muối: 1 g
Hoàn thiện
Kem chua: 25 g
Sốt chili: 12 g
Cách làm
1. Làm nóng lò ở 220°C. Lót giấy nến lên khay nướng. Cho khoai tây cắt que vào tô, thêm 15 g dầu thực vật và 2 g muối, rồi trộn đến khi mọi bề mặt đều được áo một lớp mỏng.
2. Trải khoai thành một lớp duy nhất trên khay. Nướng 25 đến 30 phút, lật một lần ở giữa thời gian nướng, đến khi rìa vàng và giòn còn phần giữa mềm chín.
3. Trong khi khoai đang nướng, nêm đùi gà với 2 g muối còn lại và tiêu đen. Đun nóng 10 g dầu thực vật còn lại trong chảo đáy dày trên lửa vừa lớn. Áp chảo gà 4 đến 5 phút mỗi mặt đến khi vàng nâu đậm và chín hoàn toàn, nước tiết ra trong và nhiệt độ bên trong đạt 74°C. Để nghỉ 3 phút, rồi thái lát.
4. Cho ngô, hành tím thái hạt lựu, sốt rau thơm và 1 g muối vào tô. Trộn vừa đủ để các nguyên liệu được phủ đều. Hạt ngô vẫn nên tách rõ, và hành vẫn phải giữ được độ giòn.
5. Khi khoai đã sẵn sàng, xếp vào đĩa phục vụ lòng nông. Múc salsa ngô lên trên khoai, rồi xếp gà thái lát phủ đều lên mặt.
6. Hoàn thiện với kem chua và sốt chili, múc thành những đường có chủ ý hoặc những chấm nhỏ để mỗi miếng ăn đều có cả độ béo lẫn độ cay. Dùng ngay khi khoai vẫn còn giòn.
Trình bày và phục vụ
Xếp món theo kiểu thấp và thoáng, không chất quá cao. Khoai tây chiên nên vẫn nhìn thấy được bên dưới lớp gà và salsa, với kem chua và sốt chili tạo độ tương phản thay vì che phủ. Đĩa thành phẩm nên thể hiện cân bằng giữa giòn, béo mịn, sắc vị và ấm nóng.
Ghi chú chuyên môn
Giữ khoai thành một lớp duy nhất trong khi nướng; xếp quá chật sẽ làm khoai mềm. Chỉ thái gà sau khi đã để nghỉ để nước thịt giữ lại trong miếng gà. Trộn salsa ngô nhẹ tay: nó nên làm món ăn tươi sáng hơn, không làm món trở nên nặng nề.