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Loaded Fries mit gegrilltem Hähnchen, Maissalsa, eingelegten roten Zwiebeln, Sauerrahm und Chilisauce

Loaded Fries mit gegrilltem Hähnchen, Maissalsa, eingelegten roten Zwiebeln, Sauerrahm und Chilisauce
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Nährwertangaben

Pro Portion à 430 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 910 kcal
46% DV
Fett gesamt 51.0g
78% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren26.0g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren12.0g
gesättigte Fettsäuren11.0g
Transfettsäuren0.2g
Kohlenhydrate gesamt 78.0g
26% DV
Ballaststoffe8.0g
Stärke62.0g
Zucker8.0g
Protein 34.0g
68% DV
tierisches Eiweiß29.0g
pflanzliches Eiweiß5.0g

Über

Kalorienreiche Loaded Fries mit frittierten Kartoffeln, gegrilltem Hähnchen, cremigem Topping und einem Topping aus Mais und Zwiebeln. Das Gericht ist relativ fettreich und salzhaltig, liefert moderat Protein und viele Kohlenhydrate.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin92.0mg17%
Vitamin A85.0mcg9%
Thiamin0.3mg27%
Vitamin B120.5mcg21%
Riboflavin0.3mg22%
Niacin10.4mg65%
Pantothensäure1.6mg32%
Vitamin B60.9mg53%
Biotin7.0mcg23%
Folat58.0mcg14%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E2.8mg19%
Vitamin K24.0mcg20%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium92.0mg9%
Kupfer210.0mcg23%
Eisen2.8mg16%
Magnesium78.0mg19%
Phosphor330.0mg47%
Kalium1280.0mg27%
Selen29.0mcg53%
Natrium980.0mg43%
Zink2.7mg25%

Beladene Pommes frites mit gegrilltem Hähnchen, Maissalsa, eingelegter roter Zwiebel, Sauerrahm und Chilisauce

Einleitung


Dies ist ein komponierter Teller voller Kontraste: knusprige Kartoffeln, kräftig gewürztes Hähnchen, frischer Mais, scharfe Zwiebel, kühle Creme und eine dosierte Schärfe durch Chilisauce. Das Gericht gelingt durch Zurückhaltung in jedem einzelnen Element und Präzision beim Anrichten, sodass Reichhaltigkeit nie in Schwere umschlägt. Richtig serviert ist es großzügig, strukturiert und vollständig.

Grunddaten zum Rezept


  • Gerichtskategorie: Beladene Pommes frites

  • Küche oder Herkunft: Modern

  • Art des Gangs: Hauptgericht

  • Ergibt: 1 Portion

  • Portionsgröße: 430 g

  • Vorbereitungszeit: 20 Minuten

  • Kochzeit: 30 Minuten

  • Gesamtzeit: 50 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Küchengeräte


  • Kochmesser

  • Schneidebrett

  • Rührschüsseln

  • Schwere Bratpfanne oder Sauteuse

  • Backblech

  • Backpapier

  • Zange

  • Kleiner Löffel

  • Küchenwaage


  • Zutaten



    Pommes frites und Hähnchen


  • Kartoffel, in Pommes geschnitten: 180 g

  • Pflanzenöl: 25 g

  • Hähnchenkeule, ohne Knochen und Haut: 110 g

  • Salz: 4 g

  • Schwarzer Pfeffer: 1 g


  • Maissalsa


  • Mais: 45 g

  • Rote Zwiebel, fein gewürfelt: 20 g

  • Kräutersauce: 12 g

  • Salz: 1 g


  • Zum Fertigstellen


  • Sauerrahm: 25 g

  • Chilisauce: 12 g


  • Zubereitung



  • 1. Den Ofen auf 220 °C vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Die Kartoffelpommes in eine Schüssel geben, 15 g des Pflanzenöls und 2 g des Salzes hinzufügen und alles vermengen, bis alle Oberflächen leicht überzogen sind.


  • 2. Die Pommes in einer einzelnen Schicht auf dem Blech verteilen. 25 bis 30 Minuten rösten und nach der Hälfte der Zeit einmal wenden, bis die Ränder goldbraun und knusprig sind und das Innere weich ist.


  • 3. Während die Pommes rösten, die Hähnchenkeule mit den restlichen 2 g Salz und dem schwarzen Pfeffer würzen. Die restlichen 10 g Pflanzenöl in einer schweren Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Das Hähnchen 4 bis 5 Minuten pro Seite anbraten, bis es kräftig gebräunt und vollständig durchgegart ist, mit klarem Fleischsaft und einer Kerntemperatur von 74 °C. 3 Minuten ruhen lassen, dann in Scheiben schneiden.


  • 4. Mais, gewürfelte rote Zwiebel, Kräutersauce und 1 g Salz in einer Schüssel vermengen. Nur so lange mischen, bis alles gleichmäßig angemacht ist. Der Mais sollte klar erkennbar bleiben, und die Zwiebel sollte knackig bleiben.


  • 5. Wenn die Pommes fertig sind, in einer flachen Servierschale anrichten. Die Maissalsa über die Pommes löffeln, dann das aufgeschnittene Hähnchen in einer gleichmäßigen Schicht darauflegen.


  • 6. Mit Sauerrahm und Chilisauce vollenden, in gezielten Linien oder kleinen Klecksen aufgetragen, sodass jeder Bissen sowohl Cremigkeit als auch Schärfe mitbringt. Sofort servieren, solange die Pommes knusprig bleiben.


  • Anrichten und Servieren


    Das Gericht flach und offen aufbauen, nicht hoch auftürmen. Die Pommes sollten unter dem Hähnchen und der Salsa sichtbar bleiben, wobei Sauerrahm und Chilisauce Kontrast geben statt etwas zu verdecken. Der fertige Teller sollte gleichermaßen knusprig, cremig, pikant und warm wirken.

    Hinweise für Profis


    Die Pommes beim Rösten in einer einzelnen Schicht halten; zu dichtes Belegen macht sie weich. Das Hähnchen erst nach dem Ruhen aufschneiden, damit der Fleischsaft im Fleisch bleibt. Die Maissalsa nur leicht anmachen: Sie soll den Teller aufhellen, nicht beschweren.
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