Rote Zwiebel
Rote Zwiebel hat 40 Kalorien pro 100 g und liefert Vitamin C. Sie bringt Biss und Würze in Salate, Salsas und viele gekochte Gerichte.
Über
Die rote Zwiebel schmeckt roh scharf und würzig, beim Garen wird sie süßer und milder. Sie wird häufig in Salaten, Salsas, zum Einlegen und Rösten sowie als Basis für Suppen, Saucen und Pfannengerichte verwendet.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
40 kcal
2% DV
Fett gesamt
0.1g
0% DV
Kohlenhydrate gesamt
9.3g
3% DV
Folat1.7g
Vitamin B124.2g
Biotin3.4g
Protein
1.1g
2% DV
Pflanzliches Protein1.1g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 6.1mg | 1% | |
| Thiamin | 0.0mg | 4% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantothensäure | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folat | 19.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 7.4mg | 8% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.4mcg | 0% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 23.0mg | 2% | |
| Kupfer | 0.0mcg | 0% | |
| Eisen | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 10.0mg | 2% | |
| Phosphor | 29.0mg | 4% | |
| Kalium | 146.0mg | 3% | |
| Selen | 0.5mcg | 1% | |
| Natrium | 4.0mg | 0% | |
| Zink | 0.2mg | 2% |
Rezepte mit Rote Zwiebel (41)
Linsensalat mit roten Zwiebeln und grüner Chili
175 kcal
Blätterteigschnitten mit Käse, Barbecuesauce, Kartoffelspalten und Blattsalat
1185 kcal
Loaded Fries mit gegrilltem Hähnchen, Maissalsa, eingelegten roten Zwiebeln, Sauerrahm und Chilisauce
910 kcal
Reisschüssel mit gewürztem Rindfleisch, Salat, roter Zwiebel, cremiger Orangensauce und Chiliöl
610 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale and lemon
495 kcal
Panierte Chicken Nuggets mit Loaded-Crinkle-Pommes, Käsesauce, Bacon und Chili-Mayonnaise
1440 kcal
Sardine and chickpea tomato salad with arugula
470 kcal
Shrimpsalat auf Toast
455 kcal
Cremiger Garnelensalat mit roter Zwiebel, Dill und Chili
520 kcal
Lachsrogen mit roten Zwiebeln, Mayonnaise und Dill
433 kcal
Lachskaviar mit gehackter roter Zwiebel und Mayonnaise
498 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber lunch salad
360 kcal
Chickpea kale tomato feta salad with pumpkin seeds
470 kcal
Cremiger Gurkensalat mit roten Zwiebeln
180 kcal
Gurkensalat mit Thunfisch und roten Zwiebeln
215 kcal
Cremiger Gurkensalat mit roten Zwiebeln und Kräutern
165 kcal
Sardine white bean tomato salad
510 kcal
Tuna white bean kale lunch plate
510 kcal
Paprika, rote Zwiebel und Tomate in Öl sautiert
88 kcal
Gebratene Paprika und rote Zwiebel in Öl
88 kcal
Bacon-Cheeseburger mit Loaded Cheese Fries
1560 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
Chicken Burrito Bowl mit Fajita-Gemüse, schwarzen Bohnen, Guacamole und roter Salsa
835 kcal
Ganze gegrillte Dorade mit frischer Gemüsesalsa
520 kcal
Kichererbsen-Hummus-Salat-Bowl mit Avocado, knackigem Gemüse und Kernen
635 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Sardine and white bean salad with tomatoes and arugula
540 kcal
Sardines on whole-grain toast with avocado and tomato salad
510 kcal
Grand Cheeseburger mit Bacon, karamellisierten Zwiebeln und Loaded Cheese Fries
1580 kcal
Glasnudelsalat mit Garnelen, Tintenfisch, Lachskaviar und Chili-Limetten-Dressing
365 kcal
Garnelensalat
290 kcal
Garnelensalat-Sandwich
420 kcal
Chicken Gyro mit Pommes
1080 kcal
Rote Zwiebel, roh
40 kcal
Chicken-Gyros-Pita mit Pommes
1120 kcal
Chicken-Gyros-Pita mit Pommes
760 kcal
Lachs mit Tomaten-Mais-Salsa
430 kcal