batata
A batata é um tubérculo rico em amido com 77 calorias por 100g, fonte de potássio e vitamina C para refeições do dia a dia.
Sobre
A batata é um tubérculo rico em amido, com sabor suave e terroso e textura fofa ou cremosa quando cozida. Costuma ser cozida, assada, em puré, tostada, frita ou usada em sopas, guisados e saladas.
Informação Nutricional
Por 100 g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
77 kcal
4% DV
Gordura total
0.1g
0% DV
Hidratos de carbono totais
17.5g
6% DV
Folato (B9)2.1g
Vitamina B120.8g
Biotina (B7)15.0g
Proteína
2.0g
4% DV
Proteína vegetal2.0g
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 12.1mg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacina (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitamina B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folato (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamina C | 19.7mg | 22% | |
| Vitamina E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamina K | 2.0mcg | 2% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 12.0mg | 1% | |
| Cobre | 167.0mcg | 19% | |
| Ferro | 0.8mg | 5% | |
| Magnésio | 23.0mg | 5% | |
| Fósforo | 57.0mg | 8% | |
| Potássio | 425.0mg | 9% | |
| Selénio | 0.4mcg | 1% | |
| Sódio | 6.0mg | 0% | |
| Zinco | 0.3mg | 3% |
Receitas com batata (100)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
Batatas fritas carregadas com camarão, parmesão, aioli e ketchup, com asas de frango buffalo e ranch
1775 kcal
Caçarola de carne com purê de batata, milho e molho
515 kcal
Rodelas de batata-doce assadas com azeite e sal em flocos
205 kcal
Ensopado de frango com batata, cenoura, cebola, azeitona verde, grão-de-bico e arroz branco
575 kcal
Filé de arenque com mandioca cozida
504 kcal
Hambúrguer de carne com puré de batata, brócolos com molho de queijo e pãozinho
560 kcal
Frango assado com puré de batata-doce e brócolos ao vapor
760 kcal
Cheeseburger duplo com batatas fritas e ketchup
1275 kcal
Ensopado de carne com purê de batata e salada de tomate e pepino
860 kcal
Puré de batata com salada de tomate e pepino
845 kcal
Espetadas de porco grelhadas com batatas fritas grossas e pão achatado
1024 kcal
Sanduíche club integral com omelete, queijo, fiambre, alface, pepino, cenoura, rabanete em conserva, pimento vermelho e hash brown
610 kcal
Filete de peixe assado com batata cozida, salada de pepino e tomate, creme azedo e limão
500 kcal
Cheeseburger no pão com sésamo e batatas-doces fritas
650 kcal
Salmão com batata cozida, molho de iogurte com ervas, cebolinha, tomate-cereja, pepino e limão
505 kcal
Arroz branco com frango de ervas, batata baby, couve-flor e feijão-vermelho
650 kcal
Salmão assado com cobertura de queijo, batata cozida, creme azedo, alho-poró e limão
655 kcal
Salmão com Batatas
430 kcal
Refeição indiana com chapati, caril de beterraba, sabzi de batata, manga e pickle de malagueta verde
1015 kcal
Batatas rústicas temperadas do Wendy's com ketchup
250 kcal
Peito de frango grelhado com couve-flor e beringela
191 kcal
Peito de frango grelhado com feijão-verde assado, couve-de-bruxelas e batata-doce
455 kcal
Arroz branco com caril de legumes e batata
690 kcal
Peixe branco com batata assada, tomate-cereja e limão
230 kcal
Carne moída com queijo ralado, batatas fritas chips e bok choy
612 kcal
Arroz branco com caril de batata
295 kcal
Latkes de batata com ovos mexidos e rodelas de pepino
335 kcal
Banana e batatas fritas onduladas
401 kcal
Batatas fritas carregadas com frango frito e carne
1210 kcal
McDonald's Filet-O-Fish com batatas fritas médias
710 kcal
Cheeseburger de fast food com batatas fritas e água
690 kcal
Puré de batata com cenoura e falukorv
520 kcal
Bife de vaca selado com milho e batata baby
735 kcal
Frango assado com gomos de batata, ovo cozido, brócolos, cenoura ralada e salada de milho
690 kcal
Filetes de peixe panados com batatas fritas e bolinhas de batata panadas
1035 kcal
Salmão grelhado com batatas no forno, cogumelos salteados e salada de folhas mistas
792 kcal
Tabuleiro de gomos de batata assados com salsicha, ketchup e molho de maionese
2140 kcal
Gomos de batata assados com salsicha e molho cremoso
2120 kcal
Bife de vaca com batata assada e brócolos cremosos
690 kcal
Banana com batata-doce assada
291 kcal
Pato assado e carne de vaca com legumes mistos, salada de batata, recheio de camarão, cuscuz e alface
915 kcal
Fatias de massa folhada com queijo, molho barbecue, gomos de batata assada e salada de folhas
1185 kcal
Salsicha frita com puré de batata, cenoura com molho branco e molho castanho
440 kcal
Cheeseburger com sementes de sésamo e batatas fritas
760 kcal
Menu de cheesebúrguer de fast-food com batatas fritas
1120 kcal
Peito de frango grelhado temperado com batata-doce assada e maionese de ervas
1025 kcal
Batatas fritas com carne de döner e molho de alho e ervas
1210 kcal
Batatas fritas Cape Cod Kettle Cooked com 40% menos gordura
180 kcal
Frango grelhado com feijão-verde assado, couve-de-bruxelas e batata-doce
470 kcal
batata frita ondulada com tempero de ervas
225 kcal
Batatas fritas carregadas com frango grelhado, salsa de milho, cebola roxa em conserva, creme azedo e molho de chili
910 kcal
Batatas fritas com ketchup
690 kcal
Peito de frango grelhado com couve-flor e beringela
270 kcal
Tigela de arroz com frango frito ao molho sweet chili e batata braseada
760 kcal
Batatas fritas onduladas com sabor a natas azedas e cebola
160 kcal
Frango grelhado com batata-doce e couve-flor
341 kcal
Frango grelhado com batata-doce japonesa e couve-flor
360 kcal
Bife de vaca selado na frigideira com batata cremosa e mistura de abóbora
760 kcal
Milho cremoso com batata vermelha
210 kcal
Peito de pato selado com hash cremoso de batata e abóbora-manteiga
690 kcal
Batata assada com presunto em cubos
430 kcal
Batatas fritas sabor natas azedas LantChips
750 kcal
Prato de almôndegas suecas com batatas fritas onduladas
1045 kcal
Batatas fritas com queijo e asas de frango frito
1260 kcal
Cheeseburger com alface e batatas fritas onduladas
760 kcal
Wrap de shawarma de frango grelhado com arroz basmati e batatas fritas
930 kcal
Frigideira de carne moída com batata, cebola e pimentão vermelho
620 kcal
Carne moída salteada com batata, cebola e pimentão vermelho
640 kcal
Frango assado com arroz basmati e batata
760 kcal
Arroz branco com frango assado, batata, cogumelos e pimento
572 kcal
Nuggets de frango com batatas fritas onduladas
690 kcal
Almôndegas fritas na frigideira com batata cozida e compota de airela
560 kcal
Batatas fritas onduladas de fast food com nuggets de frango e ketchup
616 kcal
Bife de vaca fatiado com gomos de batata, couve grelhada, alho-francês grelhado, molho cremoso e rábano
1095 kcal
Roast beef fatiado com gomo de batata, couve grelhada, alho-francês grelhado, queijo cottage, aioli e molho cremoso de pimenta
635 kcal
Aloo paratha com raita de cebola e pickle
760 kcal
Menu de nuggets de frango de fast food com batatas onduladas e ketchup
690 kcal
Batatas fritas de fast food
375 kcal
Batatas fritas temperadas
420 kcal
Bolo de carne com molho castanho, puré de batata e molho de arando
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Baked potato bowl with black beans, spinach, and Greek yogurt
610 kcal
Baked salmon bowl with potato, broccoli, and white beans
690 kcal
Salmon, potato, and spinach plate
690 kcal
Sardines with roasted broccoli, white beans, and baby potatoes
560 kcal
Sardine, potato, and broccoli plate with olive oil and lemon
485 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Queijo vegetal Babybel em roda
60 kcal
Lentil quinoa dinner bowl with roasted sweet potato, kale, and tahini
510 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Roast chicken dinner with white beans, sautéed kale, and baked potato
620 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Roast chicken dinner with sweet potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and lemon
470 kcal
Chicken Lentil Sweet Potato Lunch Bowl
610 kcal