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Gratinado de Frango com Queijo, Batata-Doce e Batata

Gratinado de Frango com Queijo, Batata-Doce e Batata
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Informação Nutricional

Por porção de 850g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 980 kcal
49% DV
Gordura total 34.0g
52% DV
Hidratos de carbono totais 90.0g
30% DV
Proteína 78.0g
100% DV

Sobre

Um prato de forno reconfortante com peito de frango tenro, batata-doce assada e batata, finalizado com queijo derretido por cima. É saciante, rico em proteína e combina frango com vegetais ricos em amido.

Ingredientes

Gratin de Frango com Queijo, Batata-doce e Batata

Nota introdutória



Este é um assado composto de riqueza discreta: a batata-doce traz calor, a batata dá estrutura, o frango dá substância e o queijo acrescenta profundidade. O prato resulta melhor quando cada camada é temperada e cozinhada com contenção, para que a textura final fique tenra, coesa e devidamente dourada à superfície. Deve ser servido como um gratin salgado completo, não como uma caçarola casual.

Elementos essenciais da receita



  • Categoria do prato: Assado salgado

  • Cozinha ou origem: Europeia contemporânea

  • Tipo de refeição: Prato principal

  • Rendimento: 2 porções

  • Tamanho da porção: 425 g

  • Tempo de preparação: 20 minutos

  • Tempo de cozedura: 45 minutos

  • Tempo total: 65 minutos

  • Dificuldade: Moderada


  • Equipamento



  • 1 panela média

  • 1 assadeira de 20 cm

  • 1 faca afiada

  • 1 tábua de corte

  • 1 tigela de mistura

  • 1 ralador

  • 1 folha de papel vegetal ou uma assadeira ligeiramente untada


  • Ingredientes



    Assado principal


  • 250 g de peito de frango, limpo

  • 250 g de batatas, descascadas

  • 200 g de batata-doce, descascada

  • 150 g de queijo, ralado fino


  • Método



  • 1. Aqueça o forno a 190°C. Prepare uma assadeira de 20 cm com papel vegetal ou uma leve película de óleo.


  • 2. Corte o peito de frango em pedaços de tamanho uniforme, com cerca de 2 cm. Corte as batatas e a batata-doce em rodelas finas, com no máximo 3 mm de espessura, para que cozinhem ao mesmo ritmo e assentem num assado compacto.


  • 3. Leve uma panela média com água a uma fervura constante. Junte as rodelas de batata e de batata-doce e cozinhe durante 4 minutos; devem amaciar nas bordas, mas continuar firmes o suficiente para manter a forma. Escorra bem e deixe libertar o vapor durante 2 minutos.


  • 4. Disponha um terço da batata e da batata-doce no fundo da assadeira. Espalhe um terço do frango sobre os legumes e depois tempere ligeiramente, se desejar. Repita mais duas vezes, terminando com uma camada superior arrumada de batata e batata-doce.


  • 5. Cubra a superfície de forma uniforme com o queijo ralado. Pressione levemente para que o queijo assente na camada superior sem compactar o assado.


  • 6. Leve ao forno durante 35 a 40 minutos, até que o frango esteja totalmente cozinhado, os legumes estejam tenros ao serem perfurados com uma faca e o queijo esteja bem derretido e dourado em alguns pontos. A superfície deve ficar tostada, não seca.


  • 7. Retire do forno e deixe repousar durante 5 minutos antes de servir. Isto permite que as camadas assentem e que o assado se corte com limpeza.


  • Empratamento e serviço



    Corte em porções firmes e levante com cuidado para que as camadas permaneçam intactas. Sirva cada porção com uma crosta superior bem definida, um interior tenro e estrutura suficiente para se manter no prato.

    Notas profissionais



  • A pré-cozedura da batata e da batata-doce é essencial; sem ela, o assado terminará de forma desigual e o frango ficará demasiado cozinhado antes de os legumes amaciarem.

  • Rale o queijo finamente para uma fusão mais uniforme e elegante e uma superfície mais compacta.

  • O repouso não é opcional: dá ao prato o corte correto e a textura composta adequada.
  • Sem glúten
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