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Nhoque cremoso de carne na frigideira com aipo, cebola e cogumelos

Nhoque cremoso de carne na frigideira com aipo, cebola e cogumelos
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Informação Nutricional

Por porção de 980g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 1760 kcal
88% DV
Gordura total 104.0g
100% DV
Gorduras monoinsaturadas42.4g
Gorduras polinsaturadas5.8g
Gorduras saturadas46.0g
Gorduras trans2.8g
Hidratos de carbono totais 126.0g
42% DV
Fibra7.0g
Amido111.0g
Açúcares8.0g
Proteína 78.0g
100% DV
Proteína animal69.0g
Proteína vegetal9.0g

Sobre

Prato cremoso e substancioso feito na frigideira com nhoque de batata e carne moída. É uma refeição hipercalórica, relativamente rica em proteína e gordura, com carboidratos moderados e pouca fibra.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Biotina (B7)18.0mcg60%
Colina235.0mg43%
Folato (B9)78.0mcg20%
Niacina (B3)13.4mg84%
Ácido pantoténico (B5)3.9mg78%
Riboflavina (B2)1.2mg91%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamina A640.0mcg71%
Vitamina B126.1mcg254%
Vitamina B61.1mg62%
Vitamina C9.8mg11%
Vitamina D1.6mcg8%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K34.0mcg28%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio248.0mg25%
Cobre410.0mcg46%
Ferro8.7mg48%
Magnésio92.0mg22%
Fósforo760.0mg109%
Potássio1320.0mg28%
Selénio63.0mcg115%
Sódio1680.0mg73%
Zinco13.6mg124%

Frigideira cremosa de nhoque com carne de vaca, aipo, cebola e cogumelos

Nota introdutória


Este prato assenta numa riqueza discreta: carne de vaca bem dourada, aromáticos amolecidos e nhoque que absorve o molho sem perder a forma. As natas são usadas com contenção para que a frigideira se mantenha cremosa sem ficar pesada, enquanto o aipo e os cogumelos conferem profundidade e definição. É um prato composto, feito numa só frigideira, com a franqueza da comida de conforto e a disciplina de uma preparação de restaurante.

Elementos essenciais da receita


Categoria do prato: Prato principal salgado de frigideira
Cozinha ou origem: Contemporânea com inspiração europeia
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 4 porções
Tamanho da porção: 245 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 25 minutos
Tempo total: 40 minutos
Dificuldade: Moderada

Equipamento


Frigideira grande de fundo pesado, 30 cm
Colher de pau ou espátula resistente ao calor
Faca de chef
Tábua de corte
Ralador fino ou prensa de alho
Balança
Tigela pequena

Ingredientes


Carne de vaca picada, 400 g
Sal, 6 g
Pimenta-preta, 2 g
Manteiga, 30 g
Cebola, finamente cortada em cubos, 120 g
Aipo, finamente cortado em cubos, 80 g
Cogumelos, finamente fatiados, 150 g
Alho, finamente picado, 10 g
Nhoque de batata, 250 g
Natas espessas, 250 g

Método


  • 1. Leve uma frigideira grande de fundo pesado ao lume médio-alto. Junte a carne de vaca picada, tempere com o sal e a pimenta-preta e cozinhe durante 6 a 8 minutos, desfazendo-a em pedaços pequenos e uniformes. A carne deve perder a cor crua e ganhar bordos bem dourados; qualquer humidade deve evaporar, deixando na frigideira os sucos caramelizados concentrados.


  • 2. Junte a manteiga, a cebola e o aipo à carne. Cozinhe durante 4 a 5 minutos em lume médio, mexendo constantemente, até a cebola ficar translúcida e o aipo amolecer sem se desfazer.


  • 3. Junte os cogumelos e cozinhe por mais 4 minutos. Os cogumelos devem libertar a sua humidade e depois começar a ficar brilhantes e ligeiramente dourados. Junte o alho e cozinhe durante 30 segundos, apenas até libertar aroma.


  • 4. Junte o nhoque de batata e mexa para o envolver na gordura e nos sucos da carne. Cozinhe durante 2 minutos, deixando o nhoque ganhar um pouco de cor nas extremidades.


  • 5. Deite as natas espessas e leve a frigideira a fervilhar suavemente em lume médio. Cozinhe durante 4 a 6 minutos, mexendo ocasionalmente, até as natas engrossarem ligeiramente e aderirem ao nhoque e à carne. O molho deve ficar cremoso e coeso, não líquido, e o nhoque deve estar tenro por completo.


  • 6. Prove e ajuste apenas se necessário com uma pequena pitada adicional de sal ou pimenta-preta da quantidade de tempero indicada, depois retire do lume. Deixe a frigideira repousar durante 1 minuto para que o molho assente e adquira um acabamento liso e brilhante.


  • Empratamento e serviço


    Sirva diretamente da frigideira ou distribua por tigelas rasas aquecidas. Cada porção deve ter uma mistura equilibrada de carne, nhoque e legumes, com o molho reunido levemente à volta da base, em vez de inundar o prato.

    Notas profissionais


    Aloure bem a carne; carne pálida produzirá um molho sem profundidade. Mantenha a fervura suave depois de juntar as natas para que o molho permaneça limpo e aveludado. O prato final deve ser suficientemente cremoso para envolver, mas ainda com estrutura bastante para manter cada nhoque bem definido.
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