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Biff Rydberg

Biff Rydberg
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Informação Nutricional

Por porção de 450g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 780 kcal
39% DV
Gordura total 48.0g
74% DV
Gorduras monoinsaturadas22.0g
Gorduras polinsaturadas6.0g
Gorduras saturadas16.0g
Gorduras trans0.5g
Hidratos de carbono totais 42.0g
14% DV
Fibra4.0g
Amido34.0g
Açúcares4.0g
Proteína 38.0g
76% DV
Proteína animal34.0g
Proteína vegetal4.0g

Sobre

Biff Rydberg é um prato sueco feito com cubos de carne bovina, batatas e cebola, geralmente servido com mostarda e muitas vezes finalizado com gema de ovo.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina180.0mg33%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Vitamina B124.5mcg188%
Riboflavina (B2)0.5mg35%
Niacina (B3)12.0mg75%
Ácido pantoténico (B5)2.2mg44%
Vitamina B60.9mg53%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folato (B9)55.0mcg14%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E2.5mg17%
Vitamina K12.0mcg10%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio45.0mg5%
Crómio8.0mcg23%
Cobre0.1mcg0%
Iodo25.0mcg17%
Ferro4.5mg25%
Magnésio55.0mg13%
Manganês0.4mg17%
Molibdénio18.0mcg40%
Fósforo380.0mg54%
Potássio950.0mg20%
Selénio35.0mcg64%
Sódio520.0mg23%
Zinco7.0mg64%

Biff Rydberg

Nota introdutória



Biff Rydberg é um estudo de precisão: carne de vaca tenra, batatas crocantes e cebola suavemente cozinhada, unidas à mesa por gema de ovo e mostarda. A sua força reside no contraste, não na complexidade, e na disciplina necessária para manter cada elemento distinto. Quando executado corretamente, é um prato de clareza, calor e contenção elegante.

Elementos essenciais da receita



Categoria do prato: Frigideira de carne de vaca e batata
Cozinha ou origem: Sueca
Tipo de prato: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 450 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozedura: 25 minutos
Tempo total: 45 minutos
Dificuldade: Intermédio

Equipamento



Frigideira pesada, 28 cm
Panela pequena
Faca afiada
Tábua de corte
Taça de mistura
Espátula
Papel absorvente

Ingredientes



Carne de vaca


  • 180 g de lombo de vaca, limpo e cortado em cubos de 20 g


  • Batatas


  • 180 g de batatas, descascadas e cortadas em cubos de 15 g

  • 10 g de manteiga ou óleo


  • Cebola


  • 50 g de cebola, descascada e picada finamente

  • 10 g de manteiga ou óleo


  • Finalização


  • 20 g de gema de ovo

  • 5 g de mostarda


  • Método



  • 1. Coloque as batatas numa panela, cubra com água fria e leve a lume brando em fogo médio. Cozinhe durante 6 a 8 minutos, apenas até as bordas ficarem tenras, mas os cubos permanecerem intactos. Escorra bem e espalhe num tabuleiro para libertarem o vapor durante 5 minutos.


  • 2. Aqueça 10 g de manteiga ou óleo na frigideira em fogo médio-alto. Adicione as batatas numa única camada e frite durante 8 a 10 minutos, virando ocasionalmente, até ficarem uniformemente douradas e crocantes por fora. Transfira para um prato aquecido e tempere ligeiramente, se desejado e se adequado ao equilíbrio do prato; as batatas devem permanecer secas e bem definidas.


  • 3. Adicione os restantes 10 g de manteiga ou óleo à mesma frigideira. Junte a cebola e cozinhe em fogo médio durante 6 a 8 minutos, mexendo frequentemente, até ficar macia, translúcida e levemente dourada nas bordas, sem alourar em excesso. Retire para uma taça pequena.


  • 4. Aumente o lume para alto. Adicione os cubos de lombo de vaca à frigideira quente e sele durante 2 a 3 minutos, virando para ganhar cor de todos os lados. A carne deve ficar bem dourada por fora e ainda tenra por dentro, com um centro vermelho e quente se servida da forma clássica. Retire imediatamente e deixe repousar brevemente enquanto monta o prato.


  • 5. Misture a mostarda na gema de ovo até obter uma mistura lisa e homogénea. Mantenha a mistura espessa e brilhante; deve cobrir levemente as costas de uma colher e permanecer crua.


  • Empratamento e serviço



    Disponha as batatas num monte arrumado, coloque a carne ao lado e a cebola numa porção separada e organizada. Apresente a mistura de gema de ovo e mostarda à parte ou sobre a carne à mesa, para que o prato se mantenha composto e cada elemento conserve o seu próprio caráter.

    Notas profissionais



    Mantenha as batatas secas antes de fritar; a humidade superficial impede uma coloração adequada. Sele a carne numa frigideira muito quente e evite sobrecarregá-la, ou a carne irá cozer ao vapor em vez de alourar. O equilíbrio do prato depende do contraste: batata crocante, carne macia, cebola doce e a riqueza picante da finalização de gema e mostarda.
    Sem glútenEquilibrada
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