Informação Nutricional
Por porção de 430g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas20.0g
Gorduras polinsaturadas6.0g
Gorduras saturadas16.0g
Gorduras trans1.0g
Hidratos de carbono totais
42.0g
Fibra5.0g
Amido34.0g
Açúcares4.0g
Proteína animal43.0g
Proteína vegetal5.0g
Bife na Grelha com Chimichurri e Batata Assada
Nota introdutória
Esta é a mesa argentina na sua forma mais direta: carne de vaca sobre o fogo, batata com interior seco e macio, e molhos que realçam em vez de encobrir. O prato depende do contraste — tostado, sal, riqueza e acidez mantidos em proporção exata. Quando bem executado, não é comida rústica; é cozinha disciplinada com um espírito generoso.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Prato de carne grelhada
Cozinha ou origem: Argentina
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 430 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 30 minutos
Tempo total: 40 minutos
Dificuldade: Intermédio
Equipamento
Grelhador a carvão ou frigideira-grelha pesada
Forno
Tabuleiro de forno
Termómetro de leitura instantânea
Panela pequena ou taça resistente ao calor para aquecer os molhos
Pinça
Tábua ou prato para repouso
Ingredientes
Componentes principais
220 g de bife de vaca grelhado
180 g de batata assada
20 g de molho chimichurri
10 g de molho tradicional
Método
1. Prepare a batata.
Aqueça o forno a 220°C. Coloque a batata assada de 180 g num tabuleiro de forno e asse durante 30 a 40 minutos, consoante o tamanho, até a pele estar seca e o centro ceder completamente à ponta de uma faca. A polpa deve ficar fofa e totalmente macia, sem qualquer resistência no centro.
2. Cozinhe a carne.
Tempere ligeiramente o bife de vaca de 220 g se isso for exigido pela referência do prato, depois grelhe em lume forte durante 2 a 4 minutos de cada lado, consoante a espessura, até ficar bem dourado por fora e cozinhado no ponto desejado. Para malpassado ao ponto, retire o bife aos 52°C a 54°C de temperatura interna; para médio, retire aos 57°C a 60°C. Deixe repousar durante 5 minutos para que os sucos assentem e a carne relaxe.
3. Aqueça os molhos.
Leve o molho chimichurri de 20 g e o molho tradicional de 10 g à temperatura ambiente, ou aqueça muito suavemente durante 1 a 2 minutos se forem destinados a ser servidos ligeiramente mornos. Devem manter-se fluidos e vivos, não quentes ao ponto de perderem o seu caráter.
4. Finalize a batata.
Abra a batata assada no sentido do comprimento. Abra-a ligeiramente com a ponta de uma faca para que o interior liberte vapor e se solte. A polpa deve manter-se intacta mas macia, com uma textura seca e fofa em vez de húmida.
Empratamento e serviço
Coloque a batata assada ligeiramente fora do centro num prato quente e disponha o bife grelhado ao lado, deixando a superfície dourada visível. Coloque o chimichurri sobre ou ao lado da carne e finalize com o molho tradicional num apontamento discreto. O prato deve apresentar-se equilibrado e intencional: carne em primeiro plano, batata em segundo, molhos como a nota final de frescura.
Notas profissionais
O bife deve ficar intensamente dourado, mas nunca demasiado cozinhado; a crosta e o tempo de repouso definem a qualidade final.
A batata deve assar até a pele ficar completamente seca; caso contrário, parecerá pesada ao lado da carne.
Mantenha os molhos distintos no sabor e na colocação para que o prato preserve a sua clareza argentina.