kartupelis
Kartupelis ir cieti saturošs bumbulis ar 77 kalorijām uz 100 g un kāliju, kā arī C vitamīnu ikdienas ēdieniem.
Par
Kartupelis ir cieti saturošs bumbulis ar maigu, zemes noti atgādinošu garšu un pēc pagatavošanas var būt irdens vai krēmīgs. To bieži vāra, cep cepeškrāsnī, gatavo biezenī, apgrauzdē, fritē vai pievieno zupām, sautējumiem un salātiem.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
77 kcal
4% DV
Kopējais tauku daudzums
0.1g
0% DV
Kopējais ogļhidrātu daudzums
17.5g
6% DV
Folskābe (B9)2.1g
B12 vitamīns0.8g
Biotīns (B7)15.0g
Olbaltumvielas
2.0g
4% DV
Augu olbaltumvielas2.0g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 12.1mg | 2% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacīns (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.3mg | 6% | |
| B6 vitamīns | 0.3mg | 18% | |
| Folskābe (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| C vitamīns | 19.7mg | 22% | |
| E vitamīns | 0.0mg | 0% | |
| K vitamīns | 2.0mcg | 2% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 12.0mg | 1% | |
| Varš | 167.0mcg | 19% | |
| Dzelzs | 0.8mg | 5% | |
| Magnijs | 23.0mg | 5% | |
| Fosfors | 57.0mg | 8% | |
| Kālijs | 425.0mg | 9% | |
| Selēns | 0.4mcg | 1% | |
| Nātrijs | 6.0mg | 0% | |
| Cinks | 0.3mg | 3% |
Receptes ar kartupelis (100)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
Bagātīgi frī kartupeļi ar garnelēm, parmezānu, aioli un kečupu, ar Buffalo vistas spārniņiem un rančo mērci
1775 kcal
Kartupeļu biezenis ar liellopa gaļas sacepumu, kukurūzu un mērci
515 kcal
Ceptas saldo kartupeļa šķēles ar eļļu un pārslu sāli
205 kcal
Vistas sautējums ar kartupeļiem, burkāniem, sīpoliem, zaļajām olīvām, turku zirņiem un baltajiem rīsiem
575 kcal
Siļķes fileja ar vārītu manioku
504 kcal
Liellopa kotlete ar kartupeļu biezeni, brokoļiem siera mērcē un maizīti
560 kcal
Cepta vista gaļa ar saldo kartupeļu biezeni un tvaicētiem brokoļiem
760 kcal
Dubultais siera burgers ar frī kartupeļiem un kečupu
1275 kcal
Liellopa sautējums ar kartupeļu biezeni un tomātu-gurķu salātiem
860 kcal
Kartupeļu biezenis ar tomātu un gurķu salātiem
845 kcal
Grilēti cūkgaļas iesmiņi ar biezajiem frī kartupeļiem un plakanmaizi
1024 kcal
Pilngraudu kluba sviestmaize ar omleti, sieru, šķiņķi un dārzeņiem
610 kcal
Cepta zivs fileja ar vārītiem kartupeļiem, gurķu-tomātu salātiem, krējumu un citronu
500 kcal
Siera burgers sezama maizītē ar saldo kartupeļu frī
650 kcal
Lasis ar vārītiem kartupeļiem, jogurta-zaļumu mērci, lociņiem, ķirštomātiem, gurķi un citronu
505 kcal
Baltie rīsi ar garšaugu vistu, maziem kartupeļiem, ziedkāpostu un sarkanajām pupiņām
650 kcal
Cepts lasis ar siera virskārtu, vārītiem kartupeļiem, skābo krējumu, puravu un citronu
655 kcal
Lasis ar kartupeļiem
430 kcal
Indiešu maltīte ar čapati, biešu kariju, kartupeļu sabzi, mango un zaļo čili marinējumu
1015 kcal
Wendy's garšvielu kartupeļu daiviņas ar kečupu
250 kcal
Grilēta vistas krūtiņa ar ziedkāpostiem un baklažānu
191 kcal
Grilēta vistas krūtiņa ar ceptām zaļajām pupiņām, Briseles kāpostiem un saldo kartupeli
455 kcal
Baltie rīsi ar kartupeļu dārzeņu kariju
690 kcal
Baltā zivs ar ceptiem kartupeļiem, ķirštomātiem un citronu
230 kcal
Maltā liellopa gaļa ar rīvētu sieru, kartupeļu čipsiem un bok čoju
612 kcal
Baltie rīsi ar kartupeļu kariju
295 kcal
Kartupeļu latkes ar olu kulteni un gurķu šķēlītēm
335 kcal
Banāns un rievotie kartupeļu čipsi
401 kcal
Bagātīgi frī kartupeļi ar ceptu vistu, liellopu gaļu un siera mērci
1210 kcal
McDonald's Filet-O-Fish ar vidējiem frī kartupeļiem
710 kcal
Ātrās ēdināšanas siera burgers ar frī kartupeļiem un ūdeni
690 kcal
Kartupeļu biezenis ar burkāniem un falukorv
520 kcal
Apcepts liellopa steiks ar kukurūzu un mazajiem kartupeļiem
735 kcal
Cepta vista gaļa ar kartupeļu daiviņām, vārītu olu, brokoļiem, rīvētu burkānu un kukurūzas salātiem
690 kcal
Panētas zivju filejas ar frī kartupeļiem un panētiem kartupeļu kumosiņiem
1035 kcal
Grilēts lasis ar krāsnī ceptiem kartupeļiem, sautētām sēnēm un jaukto lapu salātiem
792 kcal
Ceptu kartupeļu daiviņu un desiņu plāts ar kečupu un majonēzes mērci
2140 kcal
Cepti kartupeļu daiviņu ar desu un krēmīgu mērci
2120 kcal
Liellopa steiks ar ceptiem kartupeļiem un krēmīgiem brokoļiem
690 kcal
Banāns ar ceptu saldo kartupeli
291 kcal
Cepta pīle un liellops ar dārzeņu maisījumu, kartupeļu salātiem, garneļu pildījumu, kuskusu un salātiem
915 kcal
Siera kārtainās mīklas šķēles ar barbekjū mērci, ceptiem kartupeļu daiviņām un jaukto lapu salātiem
1185 kcal
Cepta desa ar kartupeļu biezeni, burkāniem baltajā mērcē un brūno mērci
440 kcal
Čīzburgers ar sezama maizīti un frī kartupeļiem
760 kcal
Ātrās ēdināšanas čīzburgeru komplekts ar frī kartupeļiem
1120 kcal
Grilēta vistas krūtiņa ar ceptu saldo kartupeli un garšaugu majonēzi
1025 kcal
Frī kartupeļi ar donera gaļu un ķiploku-zāļu mērci
1210 kcal
Cape Cod tējkannā gatavoti kartupeļu čipsi ar 40% mazāk tauku
180 kcal
Grilēta vista ar ceptām zaļajām pupiņām, Briseles kāpostiem un saldo kartupeli
470 kcal
rievotie kartupeļu čipsi ar garšaugu garšvielām
225 kcal
Bagātīgi frī kartupeļi ar grilētu vistu, kukurūzas salsu, marinētiem sarkanajiem sīpoliem, skābo krējumu un čili mērci
910 kcal
Frī kartupeļi ar kečupu
690 kcal
Grilēta vistas krūtiņa ar ziedkāpostiem un baklažāniem
270 kcal
Rīsu bļoda ar saldi aso cepto vistu un sautētiem kartupeļiem
760 kcal
Rievotie kartupeļu čipsi ar skābā krējuma un sīpolu garšu
160 kcal
Grilēta vista ar saldo kartupeli un ziedkāpostu
341 kcal
Grilēta vista ar japāņu saldo kartupeli un ziedkāpostu
360 kcal
Pannā cepts liellopa steiks ar krēmīgu kartupeļu un ķirbja piedevu
760 kcal
Krēmīga kukurūzas un sarkano kartupeļu piedeva
210 kcal
Apcepta pīles krūtiņa ar krēmīgu kartupeļu un ķirbja sautējumu
690 kcal
Cepti kartupeļi ar kubiņos sagrieztu šķiņķi
430 kcal
LantChips kartupeļu čipsi ar skābā krējuma garšu
750 kcal
Zviedru kotlešu plate ar rievotiem frī kartupeļiem, salātiem, kečupu un krēmīgu mērci
1045 kcal
Siera frī kartupeļi ar halapenjo, sīpoliem, krēmīgu mērci un ceptiem vistas spārniņiem
1260 kcal
Čīzburgers ar salātiem un rievotiem frī kartupeļiem
760 kcal
Grilēts vistas šavarmas wraps ar basmati rīsiem un frī kartupeļiem
930 kcal
Pannā cepta maltās liellopa gaļas un kartupeļu panna ar sīpoliem un sarkano papriku
620 kcal
Uz pannas cepta maltā liellopa gaļa ar kartupeļiem, sīpoliem un sarkano papriku
640 kcal
Cepta vista gaļa ar basmati rīsiem un kartupeļiem
760 kcal
Baltie rīsi ar ceptu vistu, kartupeļiem, sēnēm un papriku
572 kcal
Vistas nageti ar rievotajiem frī kartupeļiem
690 kcal
Pannā cepta gaļas bumbiņa ar vārītiem kartupeļiem un brūkleņu ievārījumu
560 kcal
Ātrās ēdināšanas rievotie frī kartupeļi ar vistas nagetiem un kečupu
616 kcal
Sagriezts liellopa steiks ar kartupeļu daiviņām, grilētiem kāpostiem, grilētiem puraviem, krēmīgu mērci un mārrutkiem
1095 kcal
Šķēlēs sagriezts rostbifs ar kartupeļu daivām, apdedzinātiem kāpostiem, grilētiem puraviem, biezpienu, aioli un krēmīgu piparu mērci
635 kcal
Aloo paratha ar sīpolu raitu un marinējumu
760 kcal
Ātrās ēdināšanas vistas nagetu un rievoto frī kartupeļu maltīte ar kečupu
690 kcal
Ātrās ēdināšanas frī kartupeļi
375 kcal
Garšoti frī kartupeļi
420 kcal
Gaļas klaips ar brūno mērci, kartupeļu biezeni un dzērveņu mērci
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Baked potato bowl with black beans, spinach, and Greek yogurt
610 kcal
Baked salmon bowl with potato, broccoli, and white beans
690 kcal
Salmon, potato, and spinach plate
690 kcal
Sardines with roasted broccoli, white beans, and baby potatoes
560 kcal
Sardine, potato, and broccoli plate with olive oil and lemon
485 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Babybel augu izcelsmes siera alternatīvas ritulītis
60 kcal
Lentil quinoa dinner bowl with roasted sweet potato, kale, and tahini
510 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Roast chicken dinner with white beans, sautéed kale, and baked potato
620 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Roast chicken dinner with sweet potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and lemon
470 kcal
Chicken Lentil Sweet Potato Lunch Bowl
610 kcal