Sākums / world / Amerika / Argentīna / Argentīniešu grilēts liellopa steiks ar čimičuri un ceptu kartupeli

Argentīniešu grilēts liellopa steiks ar čimičuri un ceptu kartupeli

Argentīniešu grilēts liellopa steiks ar čimičuri un ceptu kartupeli
Reģistrēja @z | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 430 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 780 kcal
39% DV
Kopējais tauku daudzums 46.0g
71% DV
Mononepiesātinātie tauki20.0g
Polinepiesātinātie tauki6.0g
Piesātinātie tauki16.0g
Trans-tauki1.0g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 42.0g
14% DV
Šķiedrvielas5.0g
Ciete34.0g
Cukuri4.0g
Olbaltumvielas 48.0g
96% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas43.0g
Augu olbaltumvielas5.0g

Par

Argentīniešu gaumē grilēta liellopa steika porcija ar tradicionālām mērcēm un ceptu kartupeli.

Sastāvdaļas

  • grilled beef steak 220g
  • baked potato 180g
  • chimichurri sauce 20g
  • other traditional sauce 10g

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns120.0mg22%
A vitamīns20.0mcg2%
Tiamīns (B1)0.2mg15%
B12 vitamīns4.5mcg188%
Riboflavīns (B2)0.3mg27%
Niacīns (B3)11.0mg69%
Pantotēnskābe (B5)1.8mg36%
B6 vitamīns0.9mg53%
Biotīns (B7)4.0mcg13%
Folskābe (B9)35.0mcg9%
C vitamīns18.0mg20%
D vitamīns0.4mcg2%
E vitamīns1.8mg12%
K vitamīns25.0mcg21%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs45.0mg5%
Hroms6.0mcg17%
Varš0.2mcg0%
Jods18.0mcg12%
Dzelzs4.8mg27%
Magnijs65.0mg15%
Mangāns0.3mg15%
Molibdēns14.0mcg31%
Fosfors420.0mg60%
Kālijs980.0mg21%
Selēns42.0mcg76%
Nātrijs720.0mg31%
Cinks8.0mg73%

Bife a la Parrilla ar chimichurri un ceptu kartupeli

Ievads



Šī ir Argentīnas galda kultūra tās vistiešākajā formā: liellopa gaļa virs uguns, kartupelis ar sausu, padevīgu iekšpusi un mērces, kas izceļ, nevis aizsedz. Ēdiens balstās uz kontrastu — apdeguma notis, sāls, bagātīgums un skābums, kas turēti precīzā līdzsvarā. Pareizi pagatavots, tas nav zemniecisks ēdiens; tā ir disciplinēta gatavošana ar dāsnu garu.

Receptes pamatinformācija



  • Ēdiena kategorija: Grilētas gaļas ēdiens

  • Virtuve vai izcelsme: Argentīnas

  • Ēdienreizes veids: Pamatēdiens

  • Porciju skaits: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 430 g

  • Sagatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 30 minūtes

  • Kopējais laiks: 40 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums



  • Kokogļu grils vai smaga grilpanna

  • Cepeškrāsns

  • Cepamā panna

  • Tūlītējas nolasīšanas termometrs

  • Neliels katliņš vai karstumizturīga bļoda mērču uzsildīšanai

  • Knaibles

  • Dēlītis vai šķīvis atpūtināšanai


  • Sastāvdaļas



    Galvenās sastāvdaļas


  • 220 g grilēta liellopa steika

  • 180 g cepta kartupeļa

  • 20 g chimichurri mērces

  • 10 g tradicionālās mērces


  • Pagatavošana



  • 1. Sagatavojiet kartupeli.

  • Uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 220°C. Novietojiet 180 g cepto kartupeli uz cepamās pannas un cepiet 30 līdz 40 minūtes atkarībā no izmēra, līdz miza ir sausa un vidus pilnībā padodas naža gala spiedienam. Mīkstumam jābūt irdenam un pilnīgi mīkstam, bez jebkādas pretestības centrā.

  • 2. Pagatavojiet liellopu gaļu.

  • Ja to paredz ēdiena atsauce, 220 g liellopa steiku viegli apkaisiet ar sāli, pēc tam grilējiet uz augstas uguns 2 līdz 4 minūtes no katras puses atkarībā no biezuma, līdz ārpuse ir dziļi apbrūnināta un gaļa sasniegusi vēlamo gatavības pakāpi. Vidēji jēlai gatavībai noņemiet steiku pie 52°C līdz 54°C iekšējās temperatūras; vidējai gatavībai noņemiet pie 57°C līdz 60°C. Atpūtiniet 5 minūtes, lai sulas nostājas un gaļa atslābst.

  • 3. Uzsildiet mērces.

  • Uzkarsējiet 20 g chimichurri mērci un 10 g tradicionālo mērci līdz istabas temperatūrai vai ļoti maigi uzsildiet 1 līdz 2 minūtes, ja tās paredzēts pasniegt nedaudz siltas. Tām jāpaliek plūstošām un košām, nevis tik karstām, lai zaudētu savu raksturu.

  • 4. Pabeidziet kartupeli.

  • Pārgrieziet cepto kartupeli gareniski. Viegli atveriet to ar naža galu, lai iekšpuse iztvaiko un kļūst vaļīgāka. Mīkstumam jāpaliek neskartam, bet mīkstam, ar sausu, irdenu tekstūru, nevis mitru.

    Servēšana un pasniegšana



    Novietojiet cepto kartupeli nedaudz ārpus centra uz silta šķīvja un blakus lieciet grilēto steiku, ļaujot apbrūninātajai virsmai palikt redzamai. Ar karoti uzlieciet chimichurri virs liellopa gaļas vai līdzās tai un pabeidziet ar tradicionālo mērci kā atturīgu akcentu. Šķīvim jāizskatās līdzsvarotam un apzināti veidotam: vispirms gaļa, pēc tam kartupelis, bet mērces kā pēdējā spilgtā nots.

    Profesionālas piezīmes



  • Steikam jābūt intensīvi apbrūninātam, bet nekad nepārceptam; garoziņa un atpūtināšanas laiks nosaka galīgo kvalitāti.

  • Kartupelis jācep, līdz miza ir pilnīgi sausa, citādi tas līdzās gaļai šķitīs smagnējs.

  • Saglabājiet mērces atšķirīgas gan garšā, gan izvietojumā, lai ēdiens saglabātu savu Argentīnas skaidrību.
  • Bez glutēnaBez piena produktiemSabalansēta
    Lejupielādēt App Store