Uzturvērtība
Uz 420 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
28.0g
Mononepiesātinātie tauki12.0g
Polinepiesātinātie tauki6.0g
Piesātinātie tauki7.0g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
34.0g
Šķiedrvielas6.0g
Ciete22.0g
Cukuri7.0g
Dzīvnieku olbaltumvielas40.0g
Augu olbaltumvielas2.0g
Tandoori vista gaļa ar aloo gobi
Ievads
Šis ēdiens apvieno tandoori vistas dūmakaino raksturu un garšvielas ar aloo gobi kluso pārliecību. Vistai jābūt dziļi piesātinātai ar garšvielām un sulīgai, savukārt kartupeļiem un ziedkāpostam jāsaglabā atsevišķa tekstūra — tiem jābūt mīkstiem un viegli glazētiem, nevis pārvārītiem līdz pilnīgai izjūkšanai. Rezultātā iegūst līdzsvarotu šķīvi ar asumu, zemes notīm un harmoniju.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Pamatēdiens
Virtuve vai izcelsme: Indijas
Maltītes veids: Pusdienas vai vakariņas
Porciju skaits: 1 porcija
Porcijas lielums: 420 g
Sagatavošanas laiks: 15 minūtes
Gatavošanas laiks: 25 minūtes
Kopējais laiks: 40 minūtes
Sarežģītība: Vidēja
Aprīkojums
Smaga panna vai sautēšanas panna, 24 cm
Cepeškrāsns paplāte vai cepamais trauks
Maisīšanas bļoda
Lāpstiņa vai knaibles
Nazis un griešanas dēlis
Sastāvdaļas
Tandoori vista
220 g tandoori vistas, sagatavotas un pagatavotas
Aloo gobi
110 g kartupeļu, nomizotu un sagrieztu 15 mm kubiņos
70 g ziedkāposta, sadalīta mazos ziediņos
15 g sīpola, smalki sagriezta šķēlītēs
10 g tomāta, smalki sakapāta
5 g eļļas vai gī
Pagatavošana
1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 220°C. Ja tandoori vista jau ir pagatavota, liec to uz paplātes un sildi cepeškrāsnī 8 līdz 10 minūtes, līdz virspuse ir karsta, bet gaļa joprojām sulīga. Ārpusei jābūt viegli apbrūninātai, nevis sausai.
2. Uzkarsē eļļu vai gī pannā uz vidējas uguns. Pievieno sīpolu un gatavo 2 minūtes, nepārtraukti maisot, līdz tas kļūst caurspīdīgs un malas tikai sāk iekrāsoties.
3. Pievieno kartupeļus un ziedkāpostu. Gatavo 4 minūtes, apmaisot tos taukvielās, lai tie iegūtu plānu spīdumu un sāktu viegli apbrūnināties.
4. Pievieno tomātu un turpini gatavot 8 līdz 10 minūtes, laiku pa laikam apmaisot. Tomātam jākļūst mīkstam un viegli jāapņem dārzeņi; kartupeļiem jābūt mīkstiem līdz pašam vidum, bet ziedkāpostam jāsaglabā forma un patīkams kodiens.
5. Nogaršo aloo gobi, novērtējot tekstūras līdzsvaru un galarezultātu. Dārzeņiem jābūt sausi spīdīgiem, nevis mitriem, un pannā nedrīkst palikt lieks šķidrums.
6. Izkārto karsto aloo gobi vienā šķīvja pusē un blakus liec tandoori vistu. Atstāj vistu veselu vai lielos gabalos, lai tās tekstūra būtu skaidri jūtama.
Pasniegšana
Pasniedz vistu un dārzeņus skaidri atdalītus, ļaujot tandoori dziļajai krāsai kontrastēt ar zeltaino aloo gobi. Šķīvim jāizskatās pārdomātam un atturīgam, dārzeņiem veidojot kārtīgu pamatni, bet vistai esot galvenajam akcentam.
Profesionālas piezīmes
Saglabā dārzeņus atsevišķus; pārgatavošana sagraus ēdiena raksturu.
Tomātam aloo gobi jāsasaista tikai viegli, nekādā gadījumā nepārvēršot to mērcē.
Vistu rūpīgi uzsildi, bet nepaildzini karsēšanu, kad tā jau ir pilnībā karsta.