Uzturvērtība
Uz 430 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
42.0g
Mononepiesātinātie tauki25.0g
Polinepiesātinātie tauki8.0g
Piesātinātie tauki7.0g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
28.0g
Šķiedrvielas7.0g
Ciete18.0g
Cukuri6.0g
Dzīvnieku olbaltumvielas28.0g
Augu olbaltumvielas4.0g
Par
Klasiski sakārtoti Salade Niçoise salāti ar tunci, dārzeņiem, olām, kartupeļiem, olīvām un papildu olīveļļas piedevu.
Salade Niçoise ar papildu olīveļļu
Ievads
Salade Niçoise ir skaidrības pētījums: stingra tunzivs, vaskaini kartupeļi, maigas pupiņas, gatavs tomāts un tīrā olīvu un olas sāļuma nots. Papildu olīveļļa nav izskaistinājums, bet gan mērces pamats, piešķirot salātiem svaru, spīdumu un ilgu pēcgaršu. Pareizi sakārtoti, tie nav ne rustiski, ne smalki, bet precīzi.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Salāti
Virtuve vai izcelsme: Franču, Niçoise
Ēdienreizes veids: Pamatēdiens
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 430 g
Sagatavošanas laiks: 20 minūtes
Gatavošanas laiks: 15 minūtes
Kopējais laiks: 35 minūtes
Grūtības pakāpe: Vidēja
Aprīkojums
Vidējs katliņš
Neliela bļoda
Maisāmā bļoda
Ass nazis
Griešanas dēlis
Servēšanas šķīvis
Sastāvdaļas
Salāti
Tunzivs, 100 g
Vārīta ola, 100 g, nomizota un pārgriezta uz pusēm
Kartupeļi, 90 g, vārīti līdz tie ir tikko mīksti, pēc tam atdzesēti un sagriezti daiviņās
Zaļās pupiņas, 50 g, apgriezti gali
Tomāti, 60 g, sagriezti daiviņās
Olīvas, 20 g
Dažādas salātlapas, 30 g
Mērce
Olīveļļa, 25 g
Vinaigretes garšviela, 5 g
Pagatavošana
1. Uzkarsē vidēju katliņu ar ūdeni līdz vienmērīgai vārīšanās temperatūrai. Pievieno zaļās pupiņas un vāri 3 līdz 4 minūtes, līdz tās ir koši zaļas un tikko mīkstas. Nekavējoties nokās un īsi atdzesē, lai tās saglabātu kraukšķīgumu un spilgto krāsu.
2. Ja kartupeļi vēl nav izvārīti, vāri tos viegli sālītā ūdenī 12 līdz 15 minūtes, līdz nazis iziet cauri ar nelielu pretestību. Nokās, atdzesē tik daudz, lai varētu apstrādāt, un sagriez glītās daiviņās. Mīkstumam jāsaglabā forma, nesadrūpot.
3. Nelielā bļodā sajauc olīveļļu un vinaigretes garšvielu. Sakuļ, līdz mērce ir pilnībā emulģēta un spīdīga.
4. Uz servēšanas šķīvja izkārto dažādās salātlapas kā pamatni. Kartupeļus, zaļās pupiņas, tomātus, olīvas un tunzivi izkārto atsevišķās daļās, nevis sajauc kopā. Vārītās olas pusītes novieto redzamā vietā, lai dzeltenums paliktu saskatāms.
5. Ar karoti vienmērīgi pārlej mērci pāri salātiem, ļaujot tai pārklāt sastāvdaļas, neveidojot peļķes. Gatavajiem salātiem jāspīd viegli, un katrai sastāvdaļai joprojām jābūt skaidri atšķiramai.
Pasniegšana un servēšana
Pasniedz nekavējoties uz plata šķīvja, sastāvdaļas izkārtojot līdzsvarotā, apzinātā kompozīcijā. Salātiem jāizskatās sakārtotiem un bagātīgiem, olīveļļai sasaistot elementus, bet tunzivij un olai piešķirot šķīvim svaru.
Profesionālas piezīmes
Saglabā kartupeļus vaskainus un veselus; miltaina tekstūra salātus padara vājākus.
Pupiņām jāsaglabā spilgta krāsa un neliels stingrums, lai uzturētu kontrastu.
Pievieno mērci pēdējā brīdī, lai salātlapas paliktu svaigas un eļļa uz šķīvja saglabātos tīra.