rödlök
Rödlök har 40 kalorier per 100 g och ger vitamin C. Den ger krispig smak i sallader, salsor och många lagade rätter.
Om
Rödlök har en skarp, kraftig smak när den är rå och blir sötare och mildare vid tillagning. Den används ofta i sallader, salsor, inläggningar och ugnsrostade rätter, samt som bas i soppor, såser och frästa rätter.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
40 kcal
2% DV
Totalt fett
0.1g
0% DV
Totala kolhydrater
9.3g
3% DV
Folat1.7g
Vitamin B124.2g
Biotin3.4g
Protein
1.1g
2% DV
Vegetabiliskt protein1.1g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 6.1mg | 1% | |
| Tiamin | 0.0mg | 4% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantotensyra | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folat | 19.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 7.4mg | 8% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.4mcg | 0% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 23.0mg | 2% | |
| Koppar | 0.0mcg | 0% | |
| Järn | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Kalium | 146.0mg | 3% | |
| Selen | 0.5mcg | 1% | |
| Natrium | 4.0mg | 0% | |
| Zink | 0.2mg | 2% |
Recept med rödlök (41)
Linssallad med rödlök och grön chili
175 kcal
Smördegsbitar med ost, barbecuesås, rostade potatisklyftor och blandsallad
1185 kcal
Loaded fries med grillad kyckling, majsalsa, picklad rödlök, gräddfil och chilisås
910 kcal
Risbowl med kryddat nötkött, sallad, rödlök, krämig apelsinsås och chiliolja
610 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale and lemon
495 kcal
Panerade kycklingnuggets med laddade crinkle fries, ostsås, bacon och chilimajonnäs
1440 kcal
Sardine and chickpea tomato salad with arugula
470 kcal
Räksallad på rostat bröd
455 kcal
Krämig räksallad med rödlök, dill och chili
520 kcal
Laxrom med rödlök, majonnäs och dill
433 kcal
Laxrom med hackad rödlök och majonnäs
498 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber lunch salad
360 kcal
Chickpea kale tomato feta salad with pumpkin seeds
470 kcal
Krämig gurksallad med rödlök
180 kcal
Gurksallad med tonfisk och rödlök
215 kcal
Krämig gurksallad med rödlök och dill
165 kcal
Sardine white bean tomato salad
510 kcal
Tuna white bean kale lunch plate
510 kcal
Fräst paprika, rödlök och tomat i olja
88 kcal
Stekt paprika och rödlök i olja
88 kcal
Bacon cheeseburgare med loaded cheese fries
1560 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
Kyckling-burrito bowl med fajitagrönsaker, svarta bönor, guacamole och röd salsa
835 kcal
Helgrillad havsbraxen med frisk grönsakssalsa
520 kcal
Kikärts- och hummussalladsskål med avokado, krispiga grönsaker och frön
635 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Sardine and white bean salad with tomatoes and arugula
540 kcal
Sardines on whole-grain toast with avocado and tomato salad
510 kcal
Stor cheeseburgare med bacon, karamelliserad lök och loaded cheese fries
1580 kcal
Glasnudelsallad med räkor, bläckfisk, laxrom och chili-limedressing
365 kcal
Räksallad
290 kcal
Räksalladsmörgås
420 kcal
Kycklinggyros med pommes frites
1080 kcal
Rå rödlök
40 kcal
Kycklinggyro i pita med pommes frites
1120 kcal
Kycklinggyros i pita med pommes frites
760 kcal
Lax med tomat- och majssalsa
430 kcal