Kycklinggyros i pita med pommes frites
1 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 320 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
760 kcal
38% DV
Totalt fett
39.0g
60% DV
Enkelomättat fett21.5g
Fleromättat fett8.5g
Mättat fett7.5g
Transfett0.2g
Totala kolhydrater
66.0g
22% DV
Fiber5.0g
Stärkelse57.0g
Sockerarter4.0g
Protein
34.0g
68% DV
Animaliskt protein31.0g
Vegetabiliskt protein3.0g
Om
En kycklinggyros i pita fylld med pommes frites, tzatziki och rödlök. Den är relativt proteinrik men också energität tack vare friterad potatis, pitabröd och sås.
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 96.0mg | 17% | |
| Vitamin A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamin | 0.4mg | 30% | |
| Vitamin B12 | 0.6mcg | 25% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 22% | |
| Niacin | 12.8mg | 80% | |
| Pantotensyra | 1.7mg | 34% | |
| Vitamin B6 | 0.7mg | 42% | |
| Biotin | 8.0mcg | 27% | |
| Folat | 82.0mcg | 21% | |
| Vitamin C | 11.0mg | 12% | |
| Vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 170.0mg | 17% | |
| Koppar | 210.0mcg | 23% | |
| Järn | 3.6mg | 20% | |
| Magnesium | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 330.0mg | 47% | |
| Kalium | 890.0mg | 19% | |
| Selen | 31.0mcg | 56% | |
| Natrium | 1180.0mg | 51% | |
| Zink | 2.8mg | 25% |
Chicken gyro-pita med pommes frites
En klassisk grekiskinspirerad chicken gyro-smörgås serverad i pita med krispiga pommes frites, tzatziki och skivad rödlök. Kryddad enkelt med olivolja, salt, svartpeppar och oregano.
Pitabröd: 80 g
Chicken gyro-kött: 120 g
Pommes frites: 70 g
Tzatziki: 30 g
Rödlök: 15 g
Olivolja: 3 g
Salt: 1 g
Svartpeppar: 0,5 g
Oregano: 0,5 g
Totalt: 320 g
1. Värm pitabrödet tills det är mjukt och böjligt.
2. Värm chicken gyro-köttet och pommes frites tills de är genomvarma och lätt krispiga.
3. Blanda rödlöken med olivolja, salt, svartpeppar och oregano.
4. Lägg chicken gyro-köttet i pitan.
5. Tillsätt pommes frites, tzatziki och den kryddade rödlöken.
6. Vik ihop och servera genast.
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 10 minuter
Håll pitan varm så att den kan vikas utan att spricka.
Använd heta pommes frites för bästa texturkontrast.
Tillsätt tzatzikin precis före servering för att förhindra att pitan blir blöt.
Ingredienser
Totalt: 320 g
Instruktioner
Förberedelsetid och tillagningstid
Hjälpsamma tips
Balanserad