Kycklinggyro i pita med pommes frites
Loggad av @okkai | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 520 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
1120 kcal
56% DV
Totalt fett
60.0g
92% DV
Enkelomättat fett31.0g
Fleromättat fett14.0g
Mättat fett12.0g
Transfett0.4g
Totala kolhydrater
96.0g
32% DV
Fiber7.0g
Stärkelse82.0g
Sockerarter7.0g
Protein
46.0g
92% DV
Animaliskt protein42.0g
Vegetabiliskt protein4.0g
Om
En stor pita i gyrostil fylld med grillad kyckling, pommes frites, rödlök och tzatziki, med extra pommes vid sidan. Rätten är kaloririk och innehåller mycket fett och natrium, samt gott om protein och raffinerade kolhydrater.
Ingredienser
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 118.0mg | 21% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamin | 0.6mg | 46% | |
| Vitamin B12 | 0.9mcg | 38% | |
| Riboflavin | 0.4mg | 32% | |
| Niacin | 15.8mg | 99% | |
| Pantotensyra | 2.1mg | 42% | |
| Vitamin B6 | 1.1mg | 62% | |
| Biotin | 8.0mcg | 27% | |
| Folat | 110.0mcg | 28% | |
| Vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamin D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamin E | 3.2mg | 21% | |
| Vitamin K | 24.0mcg | 20% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 240.0mg | 24% | |
| Koppar | 260.0mcg | 29% | |
| Järn | 4.6mg | 26% | |
| Magnesium | 78.0mg | 19% | |
| Fosfor | 470.0mg | 67% | |
| Kalium | 1180.0mg | 25% | |
| Selen | 39.0mcg | 71% | |
| Natrium | 1480.0mg | 64% | |
| Zink | 3.9mg | 35% |
Kycklinggyro i pita med pommes frites
En klassisk grekiskinspirerad kycklinggyro serverad i pita med tzatziki, rödlök och pommes frites. Detta är en mättande handhållen rätt med kryddad kyckling och en krämig gurk- och yoghurtsås.
Totalvikt: 520 g
Pitabröd 90 g
Kyckling 180 g
Pommes frites 120 g
Tzatziki 70 g
Rödlök 20 g
Olivolja 10 g
Gurka 15 g
Yoghurt 5 g
Vitlök 3 g
Oregano 2 g
Svartpeppar 3 g
Salt 2 g
1. Krydda kycklingen med salt, svartpeppar, oregano, vitlök och olivolja.
2. Stek kycklingen i en het panna tills den fått färg och är genomstekt, skiva den sedan.
3. Värm pitabrödet.
4. Förbered tzatzikin genom att blanda yoghurt, riven gurka, vitlök, salt och lite olivolja om det behövs.
5. Tillaga pommes frites tills de är krispiga och varma.
6. Fyll pitan med kyckling, rödlök, tzatziki och pommes frites.
7. Servera genast.
Förberedelsetid: 15 minuter
Tillagningstid: 20 minuter
Använd heta, nygjorda pommes frites för bästa textur. Om du vill ha en mer autentisk gyrosmak, låt kycklingen marinera en kort stund med oregano, vitlök, salt och olivolja före tillagning.
Ingredienser
Totalvikt: 520 g
Instruktioner
Förberedelsetid och tillagningstid
Förberedelsetid: 15 minuter
Tillagningstid: 20 minuter
Hjälpsamma tips
Använd heta, nygjorda pommes frites för bästa textur. Om du vill ha en mer autentisk gyrosmak, låt kycklingen marinera en kort stund med oregano, vitlök, salt och olivolja före tillagning.
Balanserad