czerwona cebula
Czerwona cebula ma 40 kcal na 100 g i dostarcza witaminę C. Dodaje chrupkości i smaku sałatkom, salsom oraz daniom na ciepło.
O produkcie
Czerwona cebula ma ostry, wyrazisty smak na surowo, a po ugotowaniu staje się słodsza i łagodniejsza. Często wykorzystuje się ją w sałatkach, salsach, marynatach, do pieczenia oraz jako bazę do zup, sosów i dań smażonych.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
40 kcal
2% DV
Tłuszcz ogółem
0.1g
0% DV
Węglowodany ogółem
9.3g
3% DV
Folian (B9)1.7g
Witamina B124.2g
Biotyna (B7)3.4g
Białko
1.1g
2% DV
Białko roślinne1.1g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 6.1mg | 1% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 4% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacyna (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Witamina B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folian (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| Witamina C | 7.4mg | 8% | |
| Witamina E | 0.0mg | 0% | |
| Witamina K | 0.4mcg | 0% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 23.0mg | 2% | |
| Miedź | 0.0mcg | 0% | |
| Żelazo | 0.2mg | 1% | |
| Magnez | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Potas | 146.0mg | 3% | |
| Selen | 0.5mcg | 1% | |
| Sód | 4.0mg | 0% | |
| Cynk | 0.2mg | 2% |
Przepisy z czerwona cebula (41)
Sałatka z soczewicy z czerwoną cebulą i zielonym chili
175 kcal
Plastry ciasta francuskiego z serem, sosem barbecue, pieczonymi ziemniakami i sałatą mix
1185 kcal
Frytki z grillowanym kurczakiem, salsą kukurydzianą, marynowaną czerwoną cebulą, kwaśną śmietaną i sosem chili
910 kcal
Bowl ryżowy z doprawioną wołowiną, sałatą, czerwoną cebulą, kremowym sosem pomarańczowym i olejem chili
610 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale and lemon
495 kcal
Panierowane nuggetsy z kurczaka z frytkami karbowanymi z dodatkami, sosem serowym, bekonem i majonezem chili
1440 kcal
Sardine and chickpea tomato salad with arugula
470 kcal
Kanapka z sałatką krewetkową na toście
455 kcal
Kremowa sałatka z krewetkami, czerwoną cebulą, koperkiem i chili
520 kcal
Ikra z czerwonej cebuli, majonezu i koperku
433 kcal
Ikra z łososia z czerwoną cebulą i majonezem
498 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber lunch salad
360 kcal
Chickpea kale tomato feta salad with pumpkin seeds
470 kcal
Kremowa sałatka z ogórków z czerwoną cebulą
180 kcal
Sałatka ogórkowa z tuńczykiem i czerwoną cebulą
215 kcal
Kremowa sałatka z ogórka z czerwoną cebulą i koperkiem
165 kcal
Sardine white bean tomato salad
510 kcal
Tuna white bean kale lunch plate
510 kcal
Smażona papryka, czerwona cebula i pomidor na oliwie
88 kcal
Smażona papryka i czerwona cebula na oliwie
88 kcal
Burger z bekonem i serem z frytkami z serem
1560 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
Burrito bowl z kurczakiem, warzywami fajita, czarną fasolą, guacamole i czerwoną salsą
835 kcal
Grillowana dorada w całości z salsą z siekanych warzyw
520 kcal
Miska sałatkowa z ciecierzycą, hummusem i awokado
635 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Sardine and white bean salad with tomatoes and arugula
540 kcal
Sardines on whole-grain toast with avocado and tomato salad
510 kcal
The Grand Cheeseburger z bekonem, karmelizowaną cebulą i frytkami z serem
1580 kcal
Sałatka z makaronem szklanym, krewetkami, kalmarami i ikrą łososia
365 kcal
Sałatka z krewetkami
290 kcal
Kanapka z sałatką krewetkową
420 kcal
Gyros z kurczakiem i frytkami
1080 kcal
Surowa czerwona cebula
40 kcal
Pita gyros z kurczakiem i frytkami
1120 kcal
Pita gyro z kurczakiem i frytkami
760 kcal
Łosoś z salsą pomidorowo-kukurydzianą
430 kcal