Surowa czerwona cebula
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt
Wartości odżywcze
Na porcję 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
40 kcal
2% DV
Tłuszcz ogółem
0.1g
0% DV
Węglowodany ogółem
9.3g
3% DV
Błonnik1.7g
Skrobia0.7g
Cukry4.2g
Białko
1.1g
2% DV
Białko roślinne1.1g
O produkcie
Mała porcja surowej czerwonej cebuli.
Składniki
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 6.0mg | 1% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacyna (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Witamina B6 | 0.1mg | 7% | |
| Biotyna (B7) | 0.4mcg | 1% | |
| Folian (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| Witamina C | 7.4mg | 8% | |
| Witamina E | 0.0mg | 0% | |
| Witamina K | 0.4mcg | 0% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 23.0mg | 2% | |
| Chrom | 1.0mcg | 3% | |
| Miedź | 0.0mcg | 0% | |
| Żelazo | 0.2mg | 1% | |
| Magnez | 10.0mg | 2% | |
| Mangan | 0.1mg | 4% | |
| Molibden | 2.0mcg | 4% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Potas | 146.0mg | 3% | |
| Selen | 0.5mcg | 1% | |
| Sód | 4.0mg | 0% | |
| Cynk | 0.2mg | 2% |
Surowa czerwona cebula
Proste przygotowanie czerwonej cebuli, zwykle podawanej na surowo jako wyrazisty, chrupiący dodatek lub składnik sałatki. Można ją także lekko zamarynować albo ugotować, ale ta lista składników najbardziej odpowiada zwykłej surowej czerwonej cebuli.
Czerwona cebula 100 g
1. Obierz czerwoną cebulę.
2. Pokrój w plastry, kostkę lub podaj w całości, zależnie od potrzeb.
3. Używaj na surowo w sałatkach, kanapkach, salsach lub jako dodatek.
5 minut
0 minut
Namocz pokrojoną cebulę w zimnej wodzie przez 10 minut, aby złagodzić jej ostrość.
Aby uzyskać łagodniejszy smak, użyj bardzo cienkich plasterków.
Przechowuj pokrojoną cebulę pod przykryciem w lodówce i zużyj wkrótce.
Składniki
Instrukcje
Czas przygotowania
5 minut
Czas gotowania
0 minut
Przydatne wskazówki
WegańskaWegetariańskaPaleoŚródziemnomorskaBez glutenuBez nabiałuWhole30Zbilansowana