Pita gyro z kurczakiem i frytkami
1 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt
Wartości odżywcze
Na porcję 320 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
760 kcal
38% DV
Tłuszcz ogółem
39.0g
60% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone21.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone8.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone7.5g
Kwasy tłuszczowe trans0.2g
Węglowodany ogółem
66.0g
22% DV
Błonnik5.0g
Skrobia57.0g
Cukry4.0g
Białko
34.0g
68% DV
Białko zwierzęce31.0g
Białko roślinne3.0g
O produkcie
Pita gyro z kurczakiem nadziewana frytkami, tzatziki i czerwoną cebulą. To danie z dość wysoką zawartością białka, ale też kaloryczne przez smażone ziemniaki, pitę i sos.
Składniki
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 96.0mg | 17% | |
| Witamina A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.4mg | 30% | |
| Witamina B12 | 0.6mcg | 25% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niacyna (B3) | 12.8mg | 80% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 1.7mg | 34% | |
| Witamina B6 | 0.7mg | 42% | |
| Biotyna (B7) | 8.0mcg | 27% | |
| Folian (B9) | 82.0mcg | 21% | |
| Witamina C | 11.0mg | 12% | |
| Witamina D | 0.4mcg | 2% | |
| Witamina E | 2.1mg | 14% | |
| Witamina K | 18.0mcg | 15% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 170.0mg | 17% | |
| Miedź | 210.0mcg | 23% | |
| Żelazo | 3.6mg | 20% | |
| Magnez | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 330.0mg | 47% | |
| Potas | 890.0mg | 19% | |
| Selen | 31.0mcg | 56% | |
| Sód | 1180.0mg | 51% | |
| Cynk | 2.8mg | 25% |
Pita z kurczakiem gyro i frytkami
Klasyczna kanapka typu gyro z kurczakiem w stylu greckim, podawana w picie z chrupiącymi frytkami, tzatziki i plasterkami czerwonej cebuli. Doprawiona po prostu oliwą z oliwek, solą, czarnym pieprzem i oregano.
Chleb pita: 80 g
Mięso z kurczaka gyro: 120 g
Frytki: 70 g
Tzatziki: 30 g
Czerwona cebula: 15 g
Oliwa z oliwek: 3 g
Sól: 1 g
Czarny pieprz: 0.5 g
Oregano: 0.5 g
Razem: 320 g
1. Podgrzej pitę, aż będzie miękka i elastyczna.
2. Podgrzej mięso z kurczaka gyro i frytki, aż będą gorące i lekko chrupiące.
3. Wymieszaj czerwoną cebulę z oliwą z oliwek, solą, czarnym pieprzem i oregano.
4. Umieść mięso z kurczaka gyro w picie.
5. Dodaj frytki, tzatziki i doprawioną czerwoną cebulę.
6. Złóż i od razu podawaj.
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 10 minut
Trzymaj pitę w cieple, aby można ją było złożyć bez rozrywania.
Użyj gorących frytek, aby uzyskać najlepszy kontrast tekstur.
Dodaj tzatziki tuż przed podaniem, aby pita nie rozmokła.
Składniki
Razem: 320 g
Instrukcje
Czas przygotowania i czas gotowania
Przydatne wskazówki
Zbilansowana