Pita gyros z kurczakiem i frytkami
Zapisane przez @okkai | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt
Wartości odżywcze
Na porcję 520 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
1120 kcal
56% DV
Tłuszcz ogółem
60.0g
92% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone31.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone14.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone12.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.4g
Węglowodany ogółem
96.0g
32% DV
Błonnik7.0g
Skrobia82.0g
Cukry7.0g
Białko
46.0g
92% DV
Białko zwierzęce42.0g
Białko roślinne4.0g
O produkcie
Duża pita w stylu gyros, wypełniona grillowanym kurczakiem, frytkami, czerwoną cebulą i sosem tzatziki, z dodatkowymi frytkami obok. To danie wysokokaloryczne, bogate w tłuszcz i sód, a jednocześnie dostarcza sporo białka i rafinowanych węglowodanów.
Składniki
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 118.0mg | 21% | |
| Witamina A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamina (B1) | 0.6mg | 46% | |
| Witamina B12 | 0.9mcg | 38% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacyna (B3) | 15.8mg | 99% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 2.1mg | 42% | |
| Witamina B6 | 1.1mg | 62% | |
| Biotyna (B7) | 8.0mcg | 27% | |
| Folian (B9) | 110.0mcg | 28% | |
| Witamina C | 18.0mg | 20% | |
| Witamina D | 0.6mcg | 3% | |
| Witamina E | 3.2mg | 21% | |
| Witamina K | 24.0mcg | 20% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 240.0mg | 24% | |
| Miedź | 260.0mcg | 29% | |
| Żelazo | 4.6mg | 26% | |
| Magnez | 78.0mg | 19% | |
| Fosfor | 470.0mg | 67% | |
| Potas | 1180.0mg | 25% | |
| Selen | 39.0mcg | 71% | |
| Sód | 1480.0mg | 64% | |
| Cynk | 3.9mg | 35% |
Pita gyro z kurczakiem i frytkami
Klasyczny grecki gyro z kurczakiem podawany w picie z tzatziki, czerwoną cebulą i frytkami. To sycące danie do ręki z doprawionym kurczakiem i kremowym sosem ogórkowo-jogurtowym.
Łączna waga: 520 g
Chleb pita 90 g
Kurczak 180 g
Frytki 120 g
Tzatziki 70 g
Czerwona cebula 20 g
Oliwa z oliwek 10 g
Ogórek 15 g
Jogurt 5 g
Czosnek 3 g
Oregano 2 g
Czarny pieprz 3 g
Sól 2 g
1. Dopraw kurczaka solą, czarnym pieprzem, oregano, czosnkiem i oliwą z oliwek.
2. Smaż kurczaka na mocno rozgrzanej patelni, aż się zrumieni i będzie całkowicie usmażony, a następnie pokrój go w plastry.
3. Podgrzej chleb pita.
4. Przygotuj tzatziki, mieszając jogurt, starty ogórek, czosnek, sól i w razie potrzeby odrobinę oliwy z oliwek.
5. Usmaż frytki, aż będą chrupiące i gorące.
6. Napełnij pitę kurczakiem, czerwoną cebulą, tzatziki i frytkami.
7. Podawaj od razu.
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 20 minut
Aby uzyskać najlepszą teksturę, użyj gorących, świeżo usmażonych frytek. Jeśli chcesz uzyskać bardziej autentyczny smak gyro, przed smażeniem krótko zamarynuj kurczaka z oregano, czosnkiem, solą i oliwą z oliwek.
Składniki
Łączna waga: 520 g
Instrukcje
Czas przygotowania i czas gotowania
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 20 minut
Przydatne wskazówki
Aby uzyskać najlepszą teksturę, użyj gorących, świeżo usmażonych frytek. Jeśli chcesz uzyskać bardziej autentyczny smak gyro, przed smażeniem krótko zamarynuj kurczaka z oregano, czosnkiem, solą i oliwą z oliwek.
Zbilansowana