Gyros z kurczakiem i frytkami
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt
Wartości odżywcze
Na porcję 520 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
1080 kcal
54% DV
Tłuszcz ogółem
54.0g
83% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone28.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone12.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone10.5g
Kwasy tłuszczowe trans0.4g
Węglowodany ogółem
101.0g
34% DV
Błonnik8.0g
Skrobia87.0g
Cukry6.0g
Białko
45.0g
90% DV
Białko zwierzęce39.0g
Białko roślinne6.0g
O produkcie
Duża pita w greckim stylu z grillowanym kurczakiem, frytkami, czerwoną cebulą i tzatziki, podawana z dodatkowymi frytkami. To danie wysokokaloryczne i tłuste, a zarazem dostarcza sporo białka oraz dużo rafinowanych węglowodanów z pity i frytek.
Składniki
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 128.0mg | 23% | |
| Witamina A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamina (B1) | 0.6mg | 46% | |
| Witamina B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacyna (B3) | 15.8mg | 99% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 2.1mg | 42% | |
| Witamina B6 | 1.1mg | 62% | |
| Biotyna (B7) | 7.5mcg | 25% | |
| Folian (B9) | 118.0mcg | 30% | |
| Witamina C | 18.0mg | 20% | |
| Witamina D | 0.4mcg | 2% | |
| Witamina E | 3.2mg | 21% | |
| Witamina K | 24.0mcg | 20% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 210.0mg | 21% | |
| Miedź | 260.0mcg | 29% | |
| Żelazo | 4.8mg | 27% | |
| Magnez | 78.0mg | 19% | |
| Fosfor | 430.0mg | 61% | |
| Potas | 1180.0mg | 25% | |
| Selen | 39.0mcg | 71% | |
| Sód | 1420.0mg | 62% | |
| Cynk | 3.9mg | 35% |
Gyros z kurczakiem i frytkami
Grecki placek pita wypełniony grillowanym kurczakiem, frytkami, tzatziki i plasterkami czerwonej cebuli. To sycące danie w stylu street food, często podawane jako posiłek do jedzenia w dłoni.
Chlebek pita 90 g
Grillowany kurczak 160 g
Frytki 150 g
Tzatziki 70 g
Czerwona cebula 20 g
Oliwa z oliwek 15 g
Suszone oregano 2 g
Czarny pieprz 2 g
Sól 1 g
Łączna waga: 520 g
1. Podgrzej chlebek pita, aż będzie miękki i elastyczny.
2. Dopraw grillowanego kurczaka solą, czarnym pieprzem i suszonym oregano.
3. Lekko wymieszaj frytki z odrobiną oliwy z oliwek i szczyptą oregano, jeśli chcesz.
4. Rozsmaruj tzatziki na picie.
5. Dodaj grillowanego kurczaka, frytki i plasterki czerwonej cebuli.
6. Skrop pozostałą oliwą z oliwek i złóż lub zwiń przed podaniem.
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 5 minut
Użyj ciepłej pity, aby nie pękała podczas składania.
Dodaj frytki tuż przed podaniem, aby pozostały chrupiące.
Pokrój cebulę w cienkie plasterki, aby uzyskać lepszą teksturę w zawiniątku.
Składniki
Łączna waga: 520 g
Instrukcje
Czas przygotowania i czas gotowania
Przydatne wskazówki
Zbilansowana