kipdij
Kipdij is een smaakvol stuk donker kippenvlees met 177 calorieën per 100 g en choline. Rooster, gril of smoor het voor sappige maaltijden.
Over
Kipdij is een smaakvol, mals stuk gevogelte met donkerder vlees en een rijkere smaak dan kipfilet. Het wordt vaak geroosterd, gegrild, gestoofd of gebruikt in stoofschotels, curry's en soepen.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
177 kcal
9% DV
Totaal vet
8.1g
12% DV
Vitamine D2.3g
Vitamine K3.4g
Thiamine (B1)1.6g
Totale koolhydraten
0.0g
0% DV
Eiwit
24.2g
48% DV
Dierlijk eiwit24.2g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 93.0mg | 17% | |
| Folaat (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Niacine (B3) | 6.4mg | 40% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Riboflavine (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Vitamine A | 21.0mcg | 2% | |
| Vitamine B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Vitamine B6 | 0.5mg | 29% | |
| Vitamine D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamine E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamine K | 0.3mcg | 0% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 12.0mg | 1% | |
| Koper | 60.0mcg | 7% | |
| IJzer | 1.1mg | 6% | |
| Magnesium | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 200.0mg | 29% | |
| Kalium | 223.0mg | 5% | |
| Selenium | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 84.0mg | 4% | |
| Zink | 2.0mg | 18% |
Recepten met kipdij (4)
Lentil and spinach stew with roasted chicken thigh
610 kcal
Lentil and chicken stew with carrots, kale, and potatoes
710 kcal
Kip met sesamglazuur, edamame en komkommer
585 kcal
Rotini met basilicumpesto en krokante geroosterde kipdij
540 kcal
