kuracie mäso
Kuracie mäso má 239 kalórií na 100 g a je bohatým zdrojom niacínu (B3). Hodí sa na pečenie, grilovanie aj do polievok.
O jedle
Kuracie mäso je jemné a všestranné hydinové mäso s mäkkou textúrou pri správnej príprave. Bežne sa pečie, griluje, zapeká, restuje alebo používa do polievok, dusených jedál, šalátov a sendvičov.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
239 kcal
12% DV
Celkové tuky
13.6g
21% DV
Vitamín D3.8g
Vitamín K5.7g
Tiamín2.9g
Celkové sacharidy
0.0g
0% DV
Bielkoviny
27.3g
55% DV
Živočíšne bielkoviny27.3g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 85.0mg | 15% | |
| Vitamín A | 21.0mcg | 2% | |
| Tiamín | 0.1mg | 6% | |
| Vitamín B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavín | 0.2mg | 12% | |
| Niacín | 7.7mg | 48% | |
| Kyselina pantoténová | 1.0mg | 20% | |
| Vitamín B6 | 0.6mg | 35% | |
| Folát | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamín D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamín E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamín K | 0.3mcg | 0% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 15.0mg | 2% | |
| Meď | 60.0mcg | 7% | |
| Železo | 1.3mg | 7% | |
| Horčík | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Draslík | 223.0mg | 5% | |
| Selén | 27.0mcg | 49% | |
| Sodík | 82.0mg | 4% | |
| Zinok | 1.0mg | 9% |
Recepty s ingredienciou kuracie mäso (100)
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
Trhané kuracie mäso na žltej ryži
470 kcal
Naložené hranolky s krevetami, parmezánom, aioli a kečupom plus buffalo kuracie krídelká s ranch dipom
1775 kcal
Cézar šalát s grilovaným kuracím mäsom
455 kcal
Grilovaný kurací shawarma wrap
620 kcal
Grilovaný kurací wrap s plackou a cesnakovou omáčkou
610 kcal
Grilovaný kurací shawarma wrap
610 kcal
Grilovaný kurací shawarma wrap
560 kcal
Kurací shawarma wrap
560 kcal
Krémové kuracie cestoviny so špenátom a hubami
860 kcal
Kurací guláš so zemiakmi, mrkvou, cibuľou, zelenými olivami, cícerom a bielou ryžou
575 kcal
Pečené kurča so sladkým zemiakovým pyré a dusenou brokolicou
760 kcal
Sendvič s vyprážanými kuracími stripsami a barbecue omáčkou na celozrnnom chlebe
560 kcal
Grilované kuracie prsia s karfiolom a baklažánom
455 kcal
Dusené kura s kapustou, mrkvou, paradajkou a cibuľou
430 kcal
Biela ryža s bylinkovým kuracím mäsom, baby zemiakmi, karfiolom a fazuľou kidney
650 kcal
Grilované kuracie prsia s karfiolom a baklažánom
191 kcal
Grilované kuracie prsia s pečenými zelenými fazuľkami, ružičkovým kelom a batatom
455 kcal
Vyprážané kurča s kolienkami, kečupom a uhorkou
610 kcal
Kúsky varených kuracích pŕs
297 kcal
Krémová kuracia polievka s rezancami
285 kcal
Krémová kuracia polievka s rezancami
180 kcal
Grilované kuracie prsia na kocky
360 kcal
Obaľovaný kurací slider s čedarom, kroketami, kečupom a syrovým toastom
838 kcal
Kurací šalát Caesar s rímskym šalátom, krutónmi, parmezánom a cherry paradajkami
395 kcal
Cestovinový šalát s kuracím mäsom, špenátom, cherry paradajkami a červenou paprikou
365 kcal
Grilované bylinkové kuracie mäso s krémovými cestovinami
640 kcal
Naložené hranolky s vyprážaným kuracím mäsom, hovädzím, syrovou omáčkou, kečupom a jarnou cibuľkou
1210 kcal
Kurací shawarma tanier s ryžou a mangovým džúsom
1000 kcal
Pečené kura so zemiakovými mesiačikmi, vareným vajcom, brokolicou, strúhanou mrkvou a kukuričným šalátom
690 kcal
Vyprážané kuracie stehná s bielou basmati ryžou
1035 kcal
Penne s paradajkovo-smotanovou omáčkou a čierneným kuracím mäsom
890 kcal
Kuracie mäso s ryžou
520 kcal
Ochutené grilované kuracie prsia s pečeným batatom a bylinkovou majonézou
1025 kcal
Celé slepačie vajce
224 kcal
Kuracie chili
420 kcal
Grilované kuracie mäso s pečenými zelenými fazuľkami, ružičkovým kelom a batatmi
470 kcal
Naložené hranolky s grilovaným kuracím mäsom, kukuričnou salsou, nakladanou červenou cibuľou, kyslou smotanou a chilli omáčkou
910 kcal
Dusené kuracie stehno s kožou v omáčke z červeného vína a húb
515 kcal
Grilované kuracie prsia s karfiolom a baklažánom
455 kcal
Grilované kuracie prsia s karfiolom a baklažánom
445 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
Grilované kuracie prsia s karfiolom a baklažánom
270 kcal
Grilované kuracie prsia s karfiolom a baklažánom
470 kcal
Ochutená basmati ryža s kúskami pečeného kurčaťa
760 kcal
Ryžová miska s vyprážaným kuracím mäsom v sweet chili omáčke a duseným zemiakom
760 kcal
Grilované kuracie mäso so sladkým zemiakom a karfiolom
341 kcal
Grilované kuracie mäso s japonským sladkým zemiakom a karfiolom
360 kcal
Basmati ryža s kuracím mäsom
436 kcal
Basmati ryža s koreneným kuracím mäsom
1067 kcal
Varené a surové slepačie vajcia
417 kcal
Kuracie prsia
235 kcal
Syrové hranolky s jalapeño, cibuľou, krémovou omáčkou a vyprážanými kuracími krídelkami
1260 kcal
Grilovaný kurací shawarma wrap s basmati ryžou a hranolkami
930 kcal
Kuracie biryani s basmati ryžou
609 kcal
Pečené kura s bielou ryžou a miešanou zeleninou z papriky
165 kcal
Pečené kura s basmati ryžou a zemiakom
760 kcal
Biela ryža s pečeným kuracím mäsom, zemiakom, hubami a paprikou
572 kcal
Celé slepačie vajce
286 kcal
Kuracie prsia
234 kcal
Kuracie nugetky s vrúbkovanými hranolkami
690 kcal
Basmati ryža s kuracím mäsom a sekaným šalátom
442 kcal
Kuracie prsia
248 kcal
Grilované kuracie prsia s basmati ryžou
430 kcal
Fastfoodové vrúbkované hranolky s kuracími nugetkami a kečupom
616 kcal
Fastfoodové kuracie nugetky s vrúbkovanými hranolkami a kečupom
690 kcal
Pečené kuracie stehná s mrkvou, cibuľou, zelerom, citrónom a výpekom
1220 kcal
Vyprážané kúsky kuracích krídel s paprikovo-cibuľovou omáčkou
312 kcal
Kuracie vajce
286 kcal
Vyprážaný kurací burger v sezamovej žemli
470 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Roast chicken dinner with white beans, sautéed kale, and baked potato
620 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal
Roast chicken dinner with sweet potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Chicken Lentil Sweet Potato Lunch Bowl
610 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Vyprážané kuracie krídelká Buffalo s hranolkami
1120 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, broccoli, and red bell pepper
590 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Glazované grilované kuracie stehno so sezamom a pažítkou, šalátom a krémovým dipom
980 kcal
Chicken, mushroom, and quinoa skillet with broccoli
520 kcal
Chicken quinoa salad with spinach and avocado
610 kcal
Lentil chicken salad with kale, pumpkin seeds, and citrus vinaigrette
540 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
Chicken, spinach, and white bean lunch wrap
540 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, red bell pepper, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, lentil, and kale dinner bowl with roasted potatoes
680 kcal
Roast chicken dinner with Brussels sprouts, carrots, and quinoa
575 kcal
Chickpea chicken salad with kale and citrus
540 kcal
Chicken lentil spinach soup
480 kcal
Chicken stir-fry with broccoli, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Lentil and spinach tomato stew with baked chicken thigh
680 kcal