Domov / world / Ázia / Spojené arabské emiráty / Sendvič s vyprážanými kuracími stripsami a barbecue omáčkou na celozrnnom chlebe

Sendvič s vyprážanými kuracími stripsami a barbecue omáčkou na celozrnnom chlebe

Sendvič s vyprážanými kuracími stripsami a barbecue omáčkou na celozrnnom chlebe
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 220 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 560 kcal
28% DV
Celkové tuky 25.0g
38% DV
Mononenasýtené tuky11.1g
Polynenasýtené tuky7.2g
Nasýtené tuky4.6g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 53.0g
18% DV
Vláknina6.0g
Škrob36.0g
Cukry11.0g
Bielkoviny 29.0g
58% DV
Živočíšne bielkoviny24.0g
Rastlinné bielkoviny5.0g

O jedle

Vyprážaný kurací sendvič na celozrnnom chlebe s barbecue omáčkou. Má pomerne vysoký obsah bielkovín, sacharidov z obaľovania z pšeničnej múky a pridaného tuku z vyprážania aj omáčky.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín78.0mg14%
Vitamín A18.0mcg2%
Tiamín0.3mg27%
Vitamín B120.3mcg12%
Riboflavín0.2mg18%
Niacín12.8mg80%
Kyselina pantoténová1.4mg28%
Vitamín B60.7mg42%
Biotín6.0mcg20%
Folát78.0mcg20%
Vitamín C1.2mg1%
Vitamín D0.1mcg1%
Vitamín E1.8mg12%
Vitamín K8.0mcg7%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik118.0mg12%
Meď180.0mcg20%
Železo3.4mg19%
Horčík52.0mg12%
Fosfor255.0mg36%
Draslík420.0mg9%
Selén31.0mcg56%
Sodík980.0mg43%
Zinok1.9mg17%

Sendvič s vyprážaným obaľovaným kuracím pásikom a barbecue omáčkou

Poznámka


Tento sendvič je postavený na kontraste: chrumkavé kurča, mäkký chlieb a tmavá sladkosť barbecue omáčky. Celozrnný chlieb prináša nenápadnú štruktúru, zatiaľ čo obaľované kurča zostáva ťažiskom, horúce a výrazne textúrované. Je to priamočiare jedlo, no musí byť pripravené disciplinovane, aby sa jedlo čisto a nezrútilo sa pod vlastnou bohatosťou.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Sendvič

  • Kuchyňa alebo pôvod: Americká

  • Typ chodu: Obed

  • Výťažnosť: 1 sendvič

  • Veľkosť porcie: 220 g

  • Čas prípravy: 15 minút

  • Čas varenia: 10 minút

  • Celkový čas: 25 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie


  • Malá miešacia miska

  • Plytký podnos na obaľovanie

  • Ťažká panvica, 24 cm

  • Kuchynské kliešte

  • Kovová mriežka alebo podnos vystlaný papierom

  • Ostrý nôž


  • Ingrediencie


  • 60 g celozrnného chleba, 2 plátky

  • 90 g kuracích pŕs, nakrájaných na jeden pásik

  • 20 g pšeničnej múky

  • 10 g kukuričného škrobu

  • 40 g rastlinného oleja

  • 30 g barbecue omáčky


  • Postup


  • 1. Kurací pásik z pŕs osušte papierovou utierkou. V plytkom podnose zmiešajte pšeničnú múku a kukuričný škrob. Kurča rovnomerne obaľte v zmesi a jemne pritlačte, aby povlak priľnul v tenkej, rovnomernej vrstve.


  • 2. Obalené kurča odložte na 3 minúty. Povrch by mal vyzerať suchý a mierne pastovitý, nie práškový; to pomáha, aby sa kôrka v oleji pekne ustálila.


  • 3. Rastlinný olej zohrejte v 24 cm panvici na stredne silnom ohni na 175 °C. Olej by sa mal lesknúť a voľne sa pohybovať, bez dymenia.


  • 4. Kurací pásik smažte 3 až 4 minúty z každej strany, raz ho otočte kliešťami, kým nebude sýto zlatistý a chrumkavý. Kôrka by mala byť počuteľne krehká a kurča úplne prepečené, bez ružového stredu.


  • 5. Kurča preložte na mriežku alebo vystlaný podnos a nechajte 2 minúty odpočívať. Tým sa zachová kôrka a šťavy sa ustália.


  • 6. Celozrnný chlieb krátko zohrejte na suchej panvici alebo vo zvyškovom teple panvice, 30 sekúnd z každej strany, len kým nebude poddajný a na okrajoch jemne opečený.


  • 7. Barbecue omáčku rovnomerne rozotrite na jeden plátok chleba. Navrch položte vyprážaný kurací pásik a priklopte druhým plátkom. Jemne pritlačte, aby sendvič držal pohromade, ale nestláčajte kôrku.


  • Servírovanie a podávanie


    Sendvič čisto prekrojte po uhlopriečke a podávajte ihneď, kým kurča zostáva chrumkavé a chlieb je ešte teplý. Hotový sendvič by mal pôsobiť vyvážene a kompaktne, s omáčkou udržanou vo vnútri, nie vytekajúcou.

    Profesionálne poznámky


    Múka a kukuričný škrob sa musia použiť v tenkej vrstve; nadbytočné obaľovanie sa pri smažení zmení na ťažký a mazľavý povlak. Udržiavajte olej stabilne na 175 °C, aby kôrka získala farbu skôr, než kurča vyschne. Podávajte okamžite, kým je chlieb ešte poddajný a kôrka si zachováva svoju lámavosť.
    Vyvážená
    Stiahnuť v App Store