Strona główna / world / Azja / Zjednoczone Emiraty Arabskie / Kanapka z panierowanym smażonym kurczakiem i sosem barbecue na chlebie pełnoziarnistym

Kanapka z panierowanym smażonym kurczakiem i sosem barbecue na chlebie pełnoziarnistym

Kanapka z panierowanym smażonym kurczakiem i sosem barbecue na chlebie pełnoziarnistym
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 220 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 560 kcal
28% DV
Tłuszcz ogółem 25.0g
38% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone11.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone7.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone4.6g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem 53.0g
18% DV
Błonnik6.0g
Skrobia36.0g
Cukry11.0g
Białko 29.0g
58% DV
Białko zwierzęce24.0g
Białko roślinne5.0g

O produkcie

Kanapka ze smażonym panierowanym kurczakiem na chlebie pełnoziarnistym z sosem barbecue. Zawiera sporo białka, a także węglowodany z panierki oraz dodatkowy tłuszcz ze smażenia i sosu.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina78.0mg14%
Witamina A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Witamina B120.3mcg12%
Ryboflawina (B2)0.2mg18%
Niacyna (B3)12.8mg80%
Kwas pantotenowy (B5)1.4mg28%
Witamina B60.7mg42%
Biotyna (B7)6.0mcg20%
Folian (B9)78.0mcg20%
Witamina C1.2mg1%
Witamina D0.1mcg1%
Witamina E1.8mg12%
Witamina K8.0mcg7%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń118.0mg12%
Miedź180.0mcg20%
Żelazo3.4mg19%
Magnez52.0mg12%
Fosfor255.0mg36%
Potas420.0mg9%
Selen31.0mcg56%
Sód980.0mg43%
Cynk1.9mg17%

Kanapka z panierowanym smażonym paskiem kurczaka z sosem barbecue

Wprowadzenie


Ta kanapka opiera się na kontraście: chrupiący kurczak, miękkie pieczywo i ciemna słodycz sosu barbecue. Chleb pełnoziarnisty wnosi spokojną strukturę, podczas gdy panierowany kurczak pozostaje punktem ciężkości, gorący i wyraziście teksturowany. To jedzenie bezpośrednie, ale musi być przygotowane z dyscypliną, jeśli ma dobrze się jeść i nie rozpaść się pod własnym ciężarem.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Kanapka

  • Kuchnia lub pochodzenie: amerykańska

  • Rodzaj posiłku: Lunch

  • Wydajność: 1 kanapka

  • Wielkość porcji: 220 g

  • Czas przygotowania: 15 minut

  • Czas gotowania: 10 minut

  • Czas całkowity: 25 minut

  • Poziom trudności: Średni


  • Sprzęt


  • Mała miska do mieszania

  • Płytka taca do panierowania

  • Ciężka patelnia, 24 cm

  • Szczypce kuchenne

  • Kratka lub taca wyłożona papierem

  • Ostry nóż


  • Składniki


  • 60 g chleba pełnoziarnistego, 2 kromki

  • 90 g piersi z kurczaka, pokrojonej w jeden pasek

  • 20 g mąki pszennej

  • 10 g skrobi kukurydzianej

  • 40 g oleju roślinnego

  • 30 g sosu barbecue


  • Sposób przygotowania


  • 1. Osusz pasek piersi z kurczaka papierowym ręcznikiem. W płytkiej tacy połącz mąkę pszenną i skrobię kukurydzianą. Obtocz kurczaka równomiernie w mieszance, lekko dociskając, aby panierka przylgnęła cienką, jednolitą warstwą.


  • 2. Odłóż obtoczonego kurczaka na 3 minuty. Powierzchnia powinna wyglądać na suchą i lekko pastowatą, a nie mączystą; to pomaga panierce dobrze związać się w oleju.


  • 3. Rozgrzej olej roślinny na patelni o średnicy 24 cm na średnio wysokim ogniu do 175°C. Olej powinien lśnić i swobodnie się poruszać, ale nie dymić.


  • 4. Smaż pasek kurczaka przez 3 do 4 minut z każdej strony, obracając go raz szczypcami, aż będzie głęboko złoty i chrupiący. Skórka powinna być wyraźnie krucha przy dotyku, a kurczak całkowicie usmażony, bez różowego środka.


  • 5. Przełóż kurczaka na kratkę lub wyłożoną tacę i odstaw na 2 minuty. To pozwala zachować chrupkość panierki i daje sokom czas na równomierne rozprowadzenie.


  • 6. Krótko podgrzej chleb pełnoziarnisty na suchej patelni lub wykorzystując resztkowe ciepło patelni, po 30 sekund z każdej strony, tylko do momentu, aż stanie się elastyczny i lekko przypieczony na brzegach.


  • 7. Rozprowadź równomiernie sos barbecue na jednej kromce chleba. Połóż na wierzchu smażony pasek kurczaka, a następnie przykryj drugą kromką. Delikatnie dociśnij, aby kanapka trzymała kształt, ale nie zgniataj panierki.


  • Podanie i serwowanie


    Przekrój kanapkę czysto po przekątnej i podawaj od razu, gdy kurczak pozostaje chrupiący, a pieczywo jest jeszcze ciepłe. Gotowa kanapka powinna sprawiać wrażenie zrównoważonej i zwartej, z sosem pozostającym wewnątrz zamiast wypływać.

    Uwagi profesjonalne


    Mąka i skrobia kukurydziana muszą tworzyć cienką warstwę; nadmiar panierki usmaży się ciężko i kleiście. Utrzymuj stałą temperaturę oleju na poziomie 175°C, aby panierka nabrała koloru, zanim kurczak zdąży się przesuszyć. Podawaj natychmiast, gdy pieczywo wciąż jest miękkie, a panierka zachowuje swoją łamliwość.
    Zbilansowana
    Pobierz w App Store