Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 220 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti11.1g
Polinezasićene masti7.2g
Zasićene masti4.6g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati
53.0g
Vlakna6.0g
Škrob36.0g
Šećeri11.0g
Životinjski proteini24.0g
Biljni proteini5.0g
Sendvič s pohanim prženim pilećim fileom i barbecue umakom
Uvodna napomena
Ovaj je sendvič izgrađen na kontrastu: hrskava piletina, mekani kruh i tamna slatkoća barbecue umaka. Integralni kruh daje tihu strukturu, dok pohana piletina ostaje težište, vruća i izraženo teksturirana. To je izravna hrana, ali mora se pripremiti disciplinirano kako bi se jela uredno i ne bi se urušila pod vlastitim bogatstvom.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Sendvič
Kuhinja ili podrijetlo: Američka
Vrsta obroka: Ručak
Prinos: 1 sendvič
Veličina porcije: 220 g
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Vrijeme kuhanja: 10 minuta
Ukupno vrijeme: 25 minuta
Težina pripreme: Srednje zahtjevno
Oprema
Mala zdjela za miješanje
Plitki pladanj za paniranje
Teška tava, 24 cm
Kuhinjska hvataljka
Rešetka ili pladanj obložen papirom
Oštar nož
Sastojci
60 g integralnog kruha, 2 kriške
90 g pilećih prsa, narezanih na jednu traku
20 g pšeničnog brašna
10 g kukuruznog škroba
40 g biljnog ulja
30 g barbecue umaka
Postupak
1. Posušite traku pilećih prsa tapkanjem. U plitkom pladnju pomiješajte pšenično brašno i kukuruzni škrob. Uvaljajte piletinu ravnomjerno u smjesu, lagano pritiskujući kako bi se premaz primio u tankom, ujednačenom sloju.
2. Ostavite obloženu piletinu sa strane 3 minute. Površina treba izgledati suho i blago pastozno, a ne brašnasto; to pomaže da se korica uredno formira u ulju.
3. Zagrijte biljno ulje u tavi od 24 cm na srednje jakoj vatri do 175°C. Ulje treba svjetlucati i teći glatko, bez dimljenja.
4. Pržite pileću traku 3 do 4 minute sa svake strane, okrećući jednom hvataljkom, dok ne postane duboko zlatna i hrskava. Korica treba biti čujno lomljiva, a piletina potpuno pečena, bez ružičaste boje u sredini.
5. Prebacite piletinu na rešetku ili obloženi pladanj i ostavite da odmori 2 minute. Time se čuva korica i omogućuje da se sokovi slegnu.
6. Kratko zagrijte integralni kruh u suhoj tavi ili na preostaloj toplini tave, 30 sekundi sa svake strane, samo dok ne omekša i lagano se ne zapeče po rubovima.
7. Ravnomjerno premažite barbecue umak preko jedne kriške kruha. Na to položite prženu pileću traku, zatim zatvorite drugom kriškom. Lagano pritisnite kako bi sendvič držao oblik, ali nemojte stisnuti koricu.
Serviranje i prezentacija
Prerežite sendvič uredno po dijagonali i poslužite odmah, dok je piletina još hrskava, a kruh još topao. Gotov sendvič treba djelovati uravnoteženo i kompaktno, s umakom koji je zadržan unutra umjesto da curi.
Profesionalne napomene
Brašno i kukuruzni škrob moraju se koristiti u tankom sloju; višak suhe smjese ispržit će se teško i pastozno. Održavajte ulje na stabilnih 175°C kako bi korica dobila boju prije nego što se piletina isuši. Poslužite odmah, dok kruh još popušta pod zagrizom, a korica zadržava svoju lomljivost.