Početna / world / Azija / Ujedinjeni Arapski Emirati / Sendvič s pohanom prženom piletinom i barbecue umakom na integralnom kruhu

Sendvič s pohanom prženom piletinom i barbecue umakom na integralnom kruhu

Sendvič s pohanom prženom piletinom i barbecue umakom na integralnom kruhu
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 220 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 560 kcal
28% DV
Ukupne masti 25.0g
38% DV
Mononezasićene masti11.1g
Polinezasićene masti7.2g
Zasićene masti4.6g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 53.0g
18% DV
Vlakna6.0g
Škrob36.0g
Šećeri11.0g
Proteini 29.0g
58% DV
Životinjski proteini24.0g
Biljni proteini5.0g

O proizvodu

Sendvič s prženom pohanom piletinom na integralnom kruhu s barbecue umakom. Sadrži dosta proteina, ugljikohidrate iz pohanja te dodatne masnoće od prženja i umaka.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin78.0mg14%
Vitamin A18.0mcg2%
Tiamin (B1)0.3mg27%
Vitamin B120.3mcg12%
Riboflavin (B2)0.2mg18%
Niacin (B3)12.8mg80%
Pantotenska kiselina (B5)1.4mg28%
Vitamin B60.7mg42%
Biotin (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)78.0mcg20%
Vitamin C1.2mg1%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K8.0mcg7%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij118.0mg12%
Bakar180.0mcg20%
Željezo3.4mg19%
Magnezij52.0mg12%
Fosfor255.0mg36%
Kalij420.0mg9%
Selen31.0mcg56%
Natrij980.0mg43%
Cink1.9mg17%

Sendvič s pohanim prženim pilećim fileom i barbecue umakom

Uvodna napomena


Ovaj je sendvič izgrađen na kontrastu: hrskava piletina, mekani kruh i tamna slatkoća barbecue umaka. Integralni kruh daje tihu strukturu, dok pohana piletina ostaje težište, vruća i izraženo teksturirana. To je izravna hrana, ali mora se pripremiti disciplinirano kako bi se jela uredno i ne bi se urušila pod vlastitim bogatstvom.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Sendvič

  • Kuhinja ili podrijetlo: Američka

  • Vrsta obroka: Ručak

  • Prinos: 1 sendvič

  • Veličina porcije: 220 g

  • Vrijeme pripreme: 15 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 10 minuta

  • Ukupno vrijeme: 25 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • Mala zdjela za miješanje

  • Plitki pladanj za paniranje

  • Teška tava, 24 cm

  • Kuhinjska hvataljka

  • Rešetka ili pladanj obložen papirom

  • Oštar nož


  • Sastojci


  • 60 g integralnog kruha, 2 kriške

  • 90 g pilećih prsa, narezanih na jednu traku

  • 20 g pšeničnog brašna

  • 10 g kukuruznog škroba

  • 40 g biljnog ulja

  • 30 g barbecue umaka


  • Postupak


  • 1. Posušite traku pilećih prsa tapkanjem. U plitkom pladnju pomiješajte pšenično brašno i kukuruzni škrob. Uvaljajte piletinu ravnomjerno u smjesu, lagano pritiskujući kako bi se premaz primio u tankom, ujednačenom sloju.


  • 2. Ostavite obloženu piletinu sa strane 3 minute. Površina treba izgledati suho i blago pastozno, a ne brašnasto; to pomaže da se korica uredno formira u ulju.


  • 3. Zagrijte biljno ulje u tavi od 24 cm na srednje jakoj vatri do 175°C. Ulje treba svjetlucati i teći glatko, bez dimljenja.


  • 4. Pržite pileću traku 3 do 4 minute sa svake strane, okrećući jednom hvataljkom, dok ne postane duboko zlatna i hrskava. Korica treba biti čujno lomljiva, a piletina potpuno pečena, bez ružičaste boje u sredini.


  • 5. Prebacite piletinu na rešetku ili obloženi pladanj i ostavite da odmori 2 minute. Time se čuva korica i omogućuje da se sokovi slegnu.


  • 6. Kratko zagrijte integralni kruh u suhoj tavi ili na preostaloj toplini tave, 30 sekundi sa svake strane, samo dok ne omekša i lagano se ne zapeče po rubovima.


  • 7. Ravnomjerno premažite barbecue umak preko jedne kriške kruha. Na to položite prženu pileću traku, zatim zatvorite drugom kriškom. Lagano pritisnite kako bi sendvič držao oblik, ali nemojte stisnuti koricu.


  • Serviranje i prezentacija


    Prerežite sendvič uredno po dijagonali i poslužite odmah, dok je piletina još hrskava, a kruh još topao. Gotov sendvič treba djelovati uravnoteženo i kompaktno, s umakom koji je zadržan unutra umjesto da curi.

    Profesionalne napomene


    Brašno i kukuruzni škrob moraju se koristiti u tankom sloju; višak suhe smjese ispržit će se teško i pastozno. Održavajte ulje na stabilnih 175°C kako bi korica dobila boju prije nego što se piletina isuši. Poslužite odmah, dok kruh još popušta pod zagrizom, a korica zadržava svoju lomljivost.
    Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu