ساندويتش شرائح دجاج مقلية ومغطاة بالبقسماط مع صلصة باربكيو على خبز القمح الكامل

أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 220غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
560 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة11.1g
الدهون المتعددة غير المشبعة7.2g
الدهون المشبعة4.6g
الدهون المتحولة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات
53.0g
الألياف6.0g
النشا36.0g
السكريات11.0g
بروتين حيواني24.0g
بروتين نباتي5.0g
حول
ساندويتش دجاج مقلي على خبز القمح الكامل مع صلصة باربكيو. يتميز بمحتوى مرتفع نسبيًا من البروتين، مع كربوهيدرات من التغطية المقرمشة ودهون مضافة من القلي والصلصة.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 78.0mg | 14% | |
| فيتامين أ | 18.0mcg | 2% | |
| الثيامين (ب1) | 0.3mg | 27% | |
| فيتامين ب12 | 0.3mcg | 12% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.2mg | 18% | |
| النياسين (ب3) | 12.8mg | 80% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 1.4mg | 28% | |
| فيتامين ب6 | 0.7mg | 42% | |
| البيوتين (ب7) | 6.0mcg | 20% | |
| الفولات (ب9) | 78.0mcg | 20% | |
| فيتامين ج | 1.2mg | 1% | |
| فيتامين د | 0.1mcg | 1% | |
| فيتامين هـ | 1.8mg | 12% | |
| فيتامين ك | 8.0mcg | 7% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 118.0mg | 12% | |
| النحاس | 180.0mcg | 20% | |
| الحديد | 3.4mg | 19% | |
| المغنيسيوم | 52.0mg | 12% | |
| الفوسفور | 255.0mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 420.0mg | 9% | |
| السيلينيوم | 31.0mcg | 56% | |
| الصوديوم | 980.0mg | 43% | |
| الزنك | 1.9mg | 17% | |
ساندويتش شرائح دجاج مقلية ومغطاة بالبقسماط مع صلصة باربكيو
ملاحظة تمهيدية
يقوم هذا الساندويتش على التباين: دجاج مقرمش، خبز طري، والحلاوة الداكنة لصلصة الباربكيو. يضفي خبز القمح الكامل بنية هادئة، بينما يبقى الدجاج المغطى بالبقسماط مركز الثقل، ساخنًا وذا ملمس حاد. إنه طعام مباشر، لكن يجب إعداده بانضباط إذا أريد له أن يؤكل بنظافة وألا ينهار تحت وطأة غناه.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: ساندويتش
المطبخ أو الأصل: أمريكي
نوع الوجبة: غداء
الناتج: ساندويتش واحد
حجم الحصة: 220 g
وقت التحضير: 15 دقيقة
وقت الطهي: 10 دقائق
الوقت الإجمالي: 25 دقيقة
مستوى الصعوبة: متوسط
المعدات
وعاء خلط صغير
صينية تسوية ضحلة
مقلاة ثقيلة، 24 cm
ملقط
رف سلكي أو صينية مبطنة بورق
سكين حاد
المكونات
60 g خبز قمح كامل، شريحتان
90 g صدر دجاج، مقطع إلى شريحة واحدة
20 g دقيق قمح
10 g نشا الذرة
40 g زيت نباتي
30 g صلصة باربكيو
الطريقة
1. جفف شريحة صدر الدجاج بالتربيت. في صينية ضحلة، اخلط دقيق القمح مع نشا الذرة. غطِّ الدجاج بالتساوي في الخليط، مع الضغط برفق حتى تلتصق الطبقة بطبقة رقيقة ومتجانسة.
2. اترك الدجاج المغطى جانبًا لمدة 3 دقائق. يجب أن يبدو السطح جافًا وذا قوام عجيني خفيف بدلًا من أن يكون بودريًا؛ فهذا يساعد القشرة على التماسك بنظافة في الزيت.
3. سخّن الزيت النباتي في مقلاة 24 cm على نار متوسطة إلى عالية حتى 175°C. يجب أن يلمع الزيت ويتحرك بسلاسة من دون أن يدخن.
4. اقْلِ شريحة الدجاج لمدة 3 إلى 4 دقائق لكل جانب، مع تقليبها مرة واحدة باستخدام الملقط، حتى تصبح ذهبية داكنة ومقرمشة. يجب أن تكون القشرة هشة بوضوح عند السمع وأن يكون الدجاج ناضجًا تمامًا من الداخل، من دون أي لون وردي في الوسط.
5. انقل الدجاج إلى رف أو صينية مبطنة واتركه يرتاح لمدة دقيقتين. هذا يحافظ على القشرة ويسمح للعصائر بأن تستقر.
6. سخّن خبز القمح الكامل قليلًا في مقلاة جافة أو باستخدام الحرارة المتبقية في المقلاة لمدة 30 ثانية لكل جانب، فقط حتى يصبح لينًا قليلًا ومحمصًا بخفة عند الأطراف.
7. افرد صلصة الباربكيو بالتساوي على إحدى شريحتي الخبز. ضع شريحة الدجاج المقلي فوقها، ثم أغلق بالشريحة الثانية. اضغط برفق حتى يتماسك الساندويتش، لكن من دون ضغط القشرة.
التقديم والتنسيق
اقطع الساندويتش بوضوح على القطر وقدّمه فورًا، بينما يظل الدجاج مقرمشًا والخبز لا يزال دافئًا. يجب أن يبدو الساندويتش النهائي متوازنًا ومضغوطًا، مع بقاء الصلصة محتواة بدلًا من أن تنسكب.
ملاحظات احترافية
يجب استخدام الدقيق ونشا الذرة في طبقة رقيقة؛ فزيادة التغليف ستقلى بشكل ثقيل وعجيني. حافظ على الزيت عند 175°C ثابتة حتى تكتسب القشرة لونها قبل أن يجف الدجاج. قدّم الساندويتش فورًا، بينما لا يزال الخبز طريًا وتحتفظ القشرة بتكسرها.متوازن