Ana Sayfa / world / Asya / Birleşik Arap Emirlikleri / Tam buğday ekmeğinde barbekü soslu pane kızarmış tavuk şeritli sandviç

Tam buğday ekmeğinde barbekü soslu pane kızarmış tavuk şeritli sandviç

Tam buğday ekmeğinde barbekü soslu pane kızarmış tavuk şeritli sandviç
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

220 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 560 kcal
28% DV
Toplam Yağ 25.0g
38% DV
Tekli Doymamış Yağ11.1g
Çoklu Doymamış Yağ7.2g
Doymuş Yağ4.6g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 53.0g
18% DV
Lif6.0g
Nişasta36.0g
Şekerler11.0g
Protein 29.0g
58% DV
Hayvansal Protein24.0g
Bitkisel Protein5.0g

Hakkında

Tam buğday ekmeğiyle hazırlanan, barbekü soslu pane kızarmış tavuk sandviçtir. Protein oranı görece yüksektir; pane kaplama karbonhidratı ile kızartma ve sostan gelen yağ içerir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin78.0mg14%
A Vitamini18.0mcg2%
Tiamin (B1)0.3mg27%
B12 Vitamini0.3mcg12%
Riboflavin (B2)0.2mg18%
Niasin (B3)12.8mg80%
Pantotenik Asit (B5)1.4mg28%
B6 Vitamini0.7mg42%
Biyotin (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)78.0mcg20%
C Vitamini1.2mg1%
D Vitamini0.1mcg1%
E Vitamini1.8mg12%
K Vitamini8.0mcg7%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum118.0mg12%
Bakır180.0mcg20%
Demir3.4mg19%
Magnezyum52.0mg12%
Fosfor255.0mg36%
Potasyum420.0mg9%
Selenyum31.0mcg56%
Sodyum980.0mg43%
Çinko1.9mg17%

Barbecue Soslu Pane Kızarmış Tavuk Şeritli Sandviç

Giriş notu


Bu sandviç karşıtlıklar üzerine kuruludur: çıtır tavuk, yumuşak ekmek ve barbecue sosun koyu tatlılığı. Tam buğday ekmeği sakin bir yapı kazandırırken, pane tavuk sıcak ve belirgin dokusuyla ağırlık merkezini oluşturur. Bu doğrudan bir yemektir, ancak temiz yenmesi ve kendi yoğunluğu altında dağılmaması için disiplinle hazırlanmalıdır.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Sandviç

  • Mutfak veya köken: Amerikan

  • Öğün türü: Öğle yemeği

  • Verim: 1 sandviç

  • Porsiyon boyutu: 220 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 10 dakika

  • Toplam süre: 25 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • Küçük karıştırma kasesi

  • Sığ paneleme tepsisi

  • Ağır tabanlı tava, 24 cm

  • Maşa

  • Tel ızgara veya kâğıt serili tepsi

  • Keskin bıçak


  • Malzemeler


  • 60 g tam buğday ekmeği, 2 dilim

  • 90 g tavuk göğsü, tek bir şerit halinde kesilmiş

  • 20 g buğday unu

  • 10 g mısır nişastası

  • 40 g bitkisel yağ

  • 30 g barbecue sos


  • Yöntem


  • 1. Tavuk göğsü şeridini kâğıt havluyla kurulayın. Sığ bir tepside buğday unu ile mısır nişastasını karıştırın. Tavuğu karışıma her tarafı eşit kaplanacak şekilde bulayın; kaplamanın ince ve düzgün bir tabaka halinde tutunması için hafifçe bastırın.


  • 2. Kaplanmış tavuğu 3 dakika bekletin. Yüzey tozlu değil, kuru ve hafif macunsu görünmelidir; bu, kaplamanın yağda düzgün şekilde tutunmasına yardımcı olur.


  • 3. Bitkisel yağı 24 cm tavada orta-yüksek ateşte 175°C'ye kadar ısıtın. Yağ duman çıkarmadan parlamalı ve akışkan şekilde hareket etmelidir.


  • 4. Tavuk şeridini her bir yüzü 3 ila 4 dakika kızartın; maşayla bir kez çevirin ve rengi koyu altın sarısı olup çıtırlaşana kadar pişirin. Kaplama duyulabilir derecede gevrek olmalı ve tavuk tamamen pişmiş, ortasında pembelik kalmamış olmalıdır.


  • 5. Tavuğu tel ızgaraya veya kâğıt serili tepsiye alın ve 2 dakika dinlendirin. Bu, kaplamayı korur ve et suyunun dengelenmesini sağlar.


  • 6. Tam buğday ekmeğini kuru bir tavada veya tavanın kalan ısısında, her bir yüzü 30 saniye olacak şekilde kısa süre ısıtın; sadece esnek hale gelene ve kenarları hafifçe kızarana kadar.


  • 7. Barbecue sosu ekmek dilimlerinden birinin üzerine eşit şekilde sürün. Kızarmış tavuk şeridini üstüne yerleştirin, ardından ikinci dilimle kapatın. Sandviçin tutması için nazikçe bastırın, ancak kaplamayı ezmeyin.


  • Tabaklama ve servis


    Sandviçi çapraz olarak düzgünce kesin ve tavuk hâlâ çıtır, ekmek ise hâlâ sıcakken hemen servis edin. Bitmiş sandviç dengeli ve kompakt görünmeli; sos dışarı taşmak yerine içinde kalmalıdır.

    Profesyonel notlar


    Un ve mısır nişastası ince bir kaplama halinde kullanılmalıdır; fazla pane karışımı kızarınca ağır ve hamurumsu olur. Kaplamanın tavuk kurumadan renk alması için yağı sabit 175°C'de tutun. Ekmek hâlâ yumuşakken ve kaplama gevrekliğini korurken hemen servis edin.
    Dengeli
    App Store'dan indirin