Fakta Nutrisi
Per sajian 220g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal11.1g
Lemak Tak Jenuh Ganda7.2g
Lemak Jenuh4.6g
Lemak Trans0.1g
Serat6.0g
Pati36.0g
Gula11.0g
Protein Hewani24.0g
Protein Nabati5.0g
Tentang
Sandwich ayam goreng tepung di roti gandum utuh dengan saus barbecue. Hidangan ini cukup tinggi protein, karbohidrat dari lapisan tepung, serta lemak tambahan dari proses menggoreng dan saus.
Sandwich Strip Ayam Goreng Berlapis Tepung dengan Saus Barbecue
Catatan pengantar
Sandwich ini dibangun di atas kontras: ayam yang renyah, roti yang lembut, dan manis gelap dari saus barbecue. Roti gandum utuh memberi struktur yang tenang, sementara ayam berlapis tepung tetap menjadi pusatnya, panas dan bertekstur tegas. Ini adalah makanan yang lugas, tetapi harus dibuat dengan disiplin agar tetap enak dimakan dengan rapi dan tidak ambruk oleh kekayaannya sendiri.
Inti resep
Kategori hidangan: Sandwich
Masakan atau asal: Amerika
Jenis sajian: Makan siang
Hasil: 1 sandwich
Ukuran porsi: 220 g
Waktu persiapan: 15 menit
Waktu memasak: 10 menit
Total waktu: 25 menit
Tingkat kesulitan: Sedang
Peralatan
Mangkuk kecil untuk mencampur
Nampan dangkal untuk pelapisan tepung
Wajan berat, 24 cm
Penjepit
Rak kawat atau nampan berlapis kertas
Pisau tajam
Bahan
60 g roti gandum utuh, 2 lembar
90 g dada ayam, dipotong menjadi satu strip
20 g tepung terigu
10 g tepung maizena
40 g minyak sayur
30 g saus barbecue
Metode
1. Tepuk-tepuk strip dada ayam hingga kering. Dalam nampan dangkal, campurkan tepung terigu dan tepung maizena. Baluri ayam secara merata dalam campuran tersebut, tekan ringan agar lapisan menempel dalam lapisan tipis yang seragam.
2. Sisihkan ayam yang sudah dilapisi selama 3 menit. Permukaannya harus tampak kering dan sedikit seperti pasta, bukan bertepung; ini membantu kerak terbentuk rapi di dalam minyak.
3. Panaskan minyak sayur dalam wajan 24 cm di atas api sedang-besar hingga 175°C. Minyak harus tampak berkilau dan bergerak cair, tanpa berasap.
4. Goreng strip ayam selama 3 hingga 4 menit per sisi, balik sekali dengan penjepit, hingga berwarna keemasan tua dan renyah. Keraknya harus terdengar rapuh saat disentuh dan ayam matang sempurna, tanpa warna merah muda di bagian tengah.
5. Pindahkan ayam ke rak atau nampan berlapis kertas dan diamkan selama 2 menit. Ini menjaga kerak tetap baik dan memberi waktu agar sarinya menetap.
6. Hangatkan roti gandum utuh sebentar dalam wajan kering atau dengan sisa panas wajan selama 30 detik per sisi, hanya sampai lentur dan sedikit terpanggang di bagian tepi.
7. Oleskan saus barbecue secara merata di atas satu lembar roti. Letakkan strip ayam goreng di atasnya, lalu tutup dengan lembar roti kedua. Tekan perlahan agar sandwich menyatu, tetapi jangan sampai menekan keraknya.
Penataan dan penyajian
Potong sandwich dengan rapi secara diagonal dan sajikan segera, saat ayam masih renyah dan roti masih hangat. Sandwich yang jadi harus terasa seimbang dan ringkas, dengan saus tetap tertahan di dalam, bukan tumpah keluar.
Catatan profesional
Tepung terigu dan tepung maizena harus digunakan sebagai lapisan tipis; pelapis yang berlebihan akan tergoreng menjadi berat dan seperti pasta. Jaga minyak tetap stabil pada 175°C agar kerak berwarna sebelum ayam menjadi kering. Sajikan segera, saat roti masih empuk dan kerak masih mempertahankan kerenyahannya.