Trang chủ / world / Châu Á / Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất / Bánh mì gà chiên xù sốt barbecue trên bánh mì nguyên cám

Bánh mì gà chiên xù sốt barbecue trên bánh mì nguyên cám

Bánh mì gà chiên xù sốt barbecue trên bánh mì nguyên cám
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 220g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 560 kcal
28% DV
Tổng chất béo 25.0g
38% DV
Chất béo không bão hòa đơn11.1g
Chất béo không bão hòa đa7.2g
Chất béo bão hòa4.6g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate 53.0g
18% DV
Chất xơ6.0g
Tinh bột36.0g
Đường11.0g
Protein 29.0g
58% DV
Protein động vật24.0g
Protein thực vật5.0g

Giới thiệu

Bánh mì kẹp gà chiên xù dùng bánh mì nguyên cám và sốt barbecue. Món này khá giàu protein, đồng thời chứa nhiều carb từ lớp bột áo và chất béo bổ sung từ dầu chiên cùng nước sốt.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin78.0mg14%
Vitamin A18.0mcg2%
Vitamin B10.3mg27%
Vitamin B120.3mcg12%
Vitamin B20.2mg18%
Vitamin B312.8mg80%
Axit pantothenic1.4mg28%
Vitamin B60.7mg42%
Biotin6.0mcg20%
Folat78.0mcg20%
Vitamin C1.2mg1%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K8.0mcg7%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi118.0mg12%
Đồng180.0mcg20%
Sắt3.4mg19%
Magiê52.0mg12%
Phốt pho255.0mg36%
Kali420.0mg9%
Selen31.0mcg56%
Natri980.0mg43%
Kẽm1.9mg17%

Sandwich gà chiên tẩm bột với sốt barbecue

Lời dẫn


Chiếc sandwich này được xây dựng trên sự tương phản: gà giòn rụm, bánh mì mềm, và vị ngọt đậm màu của sốt barbecue. Bánh mì nguyên cám tạo nên kết cấu nền nã, trong khi miếng gà tẩm bột vẫn là trọng tâm, nóng hổi và có bề mặt sắc nét. Đây là món ăn trực diện, nhưng phải được làm một cách chuẩn xác thì khi ăn mới gọn gàng và không sụp đổ dưới chính độ đậm đà của nó.

Thông tin công thức


  • Phân loại món: Sandwich

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Mỹ

  • Loại bữa ăn: Bữa trưa

  • Khẩu phần: 1 sandwich

  • Kích cỡ khẩu phần: 220 g

  • Thời gian chuẩn bị: 15 phút

  • Thời gian nấu: 10 phút

  • Tổng thời gian: 25 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ


  • Tô trộn nhỏ

  • Khay áo bột nông

  • Chảo đáy dày, 24 cm

  • Kẹp gắp

  • Giá lưới hoặc khay lót giấy

  • Dao sắc


  • Nguyên liệu


  • 60 g bánh mì nguyên cám, 2 lát

  • 90 g ức gà, cắt thành một dải dài

  • 20 g bột mì

  • 10 g bột bắp

  • 40 g dầu thực vật

  • 30 g sốt barbecue


  • Cách làm


  • 1. Thấm khô dải ức gà. Trong một khay nông, trộn bột mì và bột bắp. Áo đều gà qua hỗn hợp, ấn nhẹ để lớp bột bám thành một lớp mỏng và đồng đều.


  • 2. Để miếng gà đã áo bột nghỉ 3 phút. Bề mặt nên trông khô và hơi sệt bột thay vì còn bột rời; điều này giúp lớp vỏ định hình gọn trong dầu.


  • 3. Đun nóng dầu thực vật trong chảo 24 cm trên lửa vừa-lớn đến 175°C. Dầu nên ánh lên và chuyển động linh hoạt, nhưng không bốc khói.


  • 4. Chiên dải gà 3 đến 4 phút mỗi mặt, lật một lần bằng kẹp, đến khi vàng đậm và giòn. Lớp vỏ phải giòn răng rắc khi chạm vào và thịt gà chín hoàn toàn, không còn màu hồng ở giữa.


  • 5. Chuyển gà sang giá hoặc khay có lót giấy và để nghỉ 2 phút. Việc này giúp giữ lớp vỏ và cho nước thịt ổn định lại.


  • 6. Hâm nóng nhanh bánh mì nguyên cám trong chảo khô hoặc bằng nhiệt còn lại của chảo, 30 giây mỗi mặt, chỉ đến khi bánh mềm dẻo và mép hơi nướng vàng.


  • 7. Phết đều sốt barbecue lên một lát bánh mì. Đặt dải gà chiên lên trên, rồi đậy bằng lát còn lại. Ấn nhẹ để sandwich giữ form, nhưng không ép nát lớp vỏ.


  • Trình bày và phục vụ


    Cắt sandwich gọn theo đường chéo và dùng ngay, khi gà vẫn còn giòn và bánh mì vẫn còn ấm. Thành phẩm nên cho cảm giác cân đối và gọn gàng, với phần sốt được giữ bên trong thay vì chảy tràn ra ngoài.

    Ghi chú chuyên môn


    Bột mì và bột bắp phải được dùng thành một lớp áo mỏng; bột thừa sẽ chiên lên thành lớp vỏ nặng và bết. Giữ dầu ổn định ở 175°C để lớp vỏ lên màu trước khi thịt gà bị khô. Phục vụ ngay, khi bánh mì vẫn còn mềm và lớp vỏ vẫn giữ được độ giòn vỡ.
    Cân bằng
    Tải xuống trên App Store