Avaleht / world / Aasia / Araabia Ühendemiraadid / Paneeritud praetud kanaribade võileib barbecue-kastmega täisteraleival

Paneeritud praetud kanaribade võileib barbecue-kastmega täisteraleival

Paneeritud praetud kanaribade võileib barbecue-kastmega täisteraleival
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (220 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 560 kcal
28% DV
Rasvad kokku 25.0g
38% DV
monoküllastumata rasvhapped11.1g
polüküllastumata rasvhapped7.2g
küllastunud rasvhapped4.6g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku 53.0g
18% DV
kiudained6.0g
tärklis36.0g
suhkrud11.0g
Valk 29.0g
58% DV
loomne valk24.0g
taimne valk5.0g

Teave

Praetud kanavõileib täisteraleival barbecue-kastmega. See on üsna valgurikas, kuid sisaldab ka paneeringust süsivesikuid ning praadimisest ja kastmest lisatud rasva.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin78.0mg14%
A-vitamiin18.0mcg2%
tiamiin (B1-vitamiin)0.3mg27%
B12-vitamiin0.3mcg12%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.2mg18%
niatsiin (B3-vitamiin)12.8mg80%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.4mg28%
B6-vitamiin0.7mg42%
biotiin (B7-vitamiin)6.0mcg20%
folaat (B9-vitamiin)78.0mcg20%
C-vitamiin1.2mg1%
D-vitamiin0.1mcg1%
E-vitamiin1.8mg12%
K-vitamiin8.0mcg7%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium118.0mg12%
vask180.0mcg20%
raud3.4mg19%
magneesium52.0mg12%
fosfor255.0mg36%
kaalium420.0mg9%
seleen31.0mcg56%
naatrium980.0mg43%
tsink1.9mg17%

Paneeritud praetud kanariba võileib barbecue-kastmega

Sissejuhatus


See võileib põhineb kontrastil: krõbe kana, pehme sai ja barbecue-kastme tume magusus. Täisterasai annab vaoshoitud struktuuri, samal ajal kui paneeritud kana jääb keskseks teljeks, kuumaks ja selgelt tekstuurseks. See on otsekohene toit, kuid seda tuleb valmistada distsiplineeritult, et seda oleks puhtalt süüa ja et see ei variseks omaenda rammususe all kokku.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Võileib

  • Köök või päritolu: Ameerika

  • Toidukorra tüüp: Lõunasöök

  • Kogus: 1 võileib

  • Portsjoni suurus: 220 g

  • Ettevalmistusaeg: 15 minutit

  • Küpsetusaeg: 10 minutit

  • Koguaeg: 25 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Varustus


  • Väike segamiskauss

  • Madal paneerimisalus

  • Raske pann, 24 cm

  • Tangid

  • Rest või paberiga vooderdatud alus

  • Terav nuga


  • Koostisosad


  • 60 g täisterasaia, 2 viilu

  • 90 g kanarinda, lõigatud üheks ribaks

  • 20 g nisujahu

  • 10 g maisitärklist

  • 40 g taimeõli

  • 30 g barbecue-kastet


  • Valmistamine


  • 1. Patsuta kanariba kuivaks. Sega madalas aluses kokku nisujahu ja maisitärklis. Pane kana ühtlaselt segusse, surudes kergelt, et kate kinnituks õhukese ühtlase kihina.


  • 2. Tõsta kaetud kana 3 minutiks kõrvale. Pind peaks näima kuiv ja kergelt pastane, mitte jahune; see aitab koorikul õlis puhtalt kinnistuda.


  • 3. Kuumuta taimeõli 24 cm pannil keskmisest tugevamal kuumusel 175°C-ni. Õli peaks läikima ja liikuma voolavalt, kuid mitte suitsema.


  • 4. Prae kanariba 3 kuni 4 minutit kummaltki poolt, pöörates seda tangidega ühe korra, kuni see on sügavalt kuldne ja krõbe. Koorik peaks olema kuuldavalt rabe ja kana täielikult läbi küpsenud, ilma roosaka toonita keskosas.


  • 5. Tõsta kana restile või vooderdatud alusele ja lase 2 minutit seista. See säilitab kooriku ja laseb mahladel ühtlustuda.


  • 6. Soojenda täisterasaia lühidalt kuival pannil või panni jääksoojuses 30 sekundit kummaltki poolt, ainult kuni see muutub painduvaks ja servadest kergelt röstituks.


  • 7. Määri barbecue-kaste ühtlaselt ühele saiaviilule. Aseta peale praetud kanariba, seejärel sule teise viiluga. Vajuta õrnalt, et võileib püsiks koos, kuid ära suru koorikut kokku.


  • Serveerimine ja esitlus


    Lõika võileib puhtalt diagonaalselt pooleks ja serveeri kohe, kuni kana on veel krõbe ja sai endiselt soe. Valmis võileib peaks mõjuma tasakaalustatud ja kompaktsena, kastmega, mis püsib sees ega voola välja.

    Professionaalsed märkused


    Jahu ja maisitärklist tuleb kasutada õhukese kattena; liigne paneering praeb raskeks ja pastaseks. Hoia õli stabiilselt 175°C juures, et koorik saaks värvi enne, kui kana kuivab. Serveeri kohe, kuni sai on veel pehme ja koorik säilitab oma rabeduse.
    Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist