Хранителни стойности
На порция от 220 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини11.1g
Полиненаситени мазнини7.2g
Наситени мазнини4.6g
Транс мазнини0.1g
Фибри6.0g
Нишесте36.0g
Захари11.0g
Животински протеин24.0g
Растителен протеин5.0g
Сандвич с панирани пържени пилешки ленти и барбекю сос
Уводна бележка
Този сандвич е изграден върху контраст: хрупкаво пиле, мек хляб и тъмната сладост на барбекю соса. Пълнозърнестият хляб придава ненатрапчива структура, докато панираното пиле остава центърът на тежестта — горещо и с отчетливо изразена текстура. Това е директна храна, но трябва да се приготви дисциплинирано, за да се яде чисто и да не се срути под собствената си плътност.
Основни данни за рецептата
Категория ястие: Сандвич
Кухня или произход: Американска
Вид хранене: Обяд
Добив: 1 сандвич
Размер на порция: 220 g
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 10 минути
Общо време: 25 минути
Трудност: Средна
Оборудване
Малка купа за смесване
Плитка тава за панировка
Тежък тиган, 24 cm
Щипки
Решетка или тава, покрита с хартия
Остър нож
Съставки
60 g пълнозърнест хляб, 2 филии
90 g пилешки гърди, нарязани на една лента
20 g пшенично брашно
10 g царевично нишесте
40 g растително олио
30 g барбекю сос
Начин на приготвяне
1. Подсушете лентата пилешки гърди. В плитка тава смесете пшеничното брашно и царевичното нишесте. Оваляйте пилето равномерно в сместа, като притискате леко, за да полепне покритието в тънък, равномерен слой.
2. Оставете оваляното пиле настрана за 3 минути. Повърхността трябва да изглежда суха и леко кашеста, а не прахообразна; това помага коричката да се фиксира чисто в олиото.
3. Загрейте растителното олио в тиган 24 cm на средно силен огън до 175°C. Олиото трябва да проблясва и да се движи свободно, без да пуши.
4. Изпържете пилешката лента за 3 до 4 минути от всяка страна, като я обърнете веднъж с щипки, докато стане наситено златиста и хрупкава. Коричката трябва да е отчетливо чуплива, а пилето напълно сготвено, без розовина в центъра.
5. Прехвърлете пилето върху решетка или подготвена тава и го оставете да почине за 2 минути. Това запазва коричката и позволява на соковете да се разпределят.
6. Затоплете пълнозърнестия хляб за кратко в сух тиган или в остатъчната топлина на тигана за 30 секунди от всяка страна, само докато стане гъвкав и леко запечен по краищата.
7. Разпределете барбекю соса равномерно върху едната филия хляб. Поставете отгоре изпържената пилешка лента, след което затворете с втората филия. Притиснете леко, за да се задържи сандвичът, но не смачквайте коричката.
Поднасяне и сервиране
Разрежете сандвича чисто по диагонал и сервирайте веднага, докато пилето остава хрупкаво, а хлябът е още топъл. Готовият сандвич трябва да изглежда балансиран и компактен, като сосът остава вътре, а не се разлива.
Професионални бележки
Брашното и царевичното нишесте трябва да се използват в тънък слой; излишната панировка ще се изпържи тежко и кашесто. Поддържайте олиото на постоянни 175°C, така че коричката да се оцвети, преди пилето да изсъхне. Сервирайте веднага, докато хлябът все още е мек, а коричката запазва своята чупливост.