బార్బెక్యూ సాస్తో హోల్ వీట్ బ్రెడ్లో బ్రెడ్డెడ్ ఫ్రైడ్ చికెన్ స్ట్రిప్ సాండ్విచ్
0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 220g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
560 kcal
28% DV
మొత్తం కొవ్వు
25.0g
38% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు11.1g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు7.2g
సంతృప్త కొవ్వు4.6g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
53.0g
18% DV
పీచు6.0g
స్టార్చ్36.0g
చక్కెరలు11.0g
ప్రోటీన్
29.0g
58% DV
జంతు ప్రోటీన్24.0g
వృక్ష ప్రోటీన్5.0g
గురించి
హోల్ వీట్ బ్రెడ్, ఫ్రైడ్ చికెన్ స్ట్రిప్స్, బార్బెక్యూ సాస్తో చేసే ఈ సాండ్విచ్లో ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే బ్రెడ్డింగ్ వల్ల కార్బోహైడ్రేట్లు, వేయించడం మరియు సాస్ వల్ల కొవ్వు కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
పదార్థాలు
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 78.0mg | 14% | |
| విటమిన్ A | 18.0mcg | 2% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.3mg | 27% | |
| విటమిన్ B12 | 0.3mcg | 12% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 18% | |
| నియాసిన్ (B3) | 12.8mg | 80% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 1.4mg | 28% | |
| విటమిన్ B6 | 0.7mg | 42% | |
| బయోటిన్ (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| విటమిన్ C | 1.2mg | 1% | |
| విటమిన్ D | 0.1mcg | 1% | |
| విటమిన్ E | 1.8mg | 12% | |
| విటమిన్ K | 8.0mcg | 7% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 118.0mg | 12% | |
| రాగి | 180.0mcg | 20% | |
| ఇనుము | 3.4mg | 19% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 52.0mg | 12% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 255.0mg | 36% | |
| పొటాషియం | 420.0mg | 9% | |
| సెలీనియం | 31.0mcg | 56% | |
| సోడియం | 980.0mg | 43% | |
| జింక్ | 1.9mg | 17% |
బార్బెక్యూ సాస్తో బ్రెడెడ్ ఫ్రైడ్ చికెన్ స్ట్రిప్ సాండ్విచ్
ముందుమాట
ఈ సాండ్విచ్ విరుద్ధ గుణాలపై నిర్మించబడింది: కరకరలాడే చికెన్, మృదువైన బ్రెడ్, మరియు బార్బెక్యూ సాస్ యొక్క గాఢమైన తీపి. హోల్ వీట్ బ్రెడ్ నిశ్శబ్దమైన నిర్మాణాన్ని ఇస్తుంది, కాగా బ్రెడెడ్ చికెన్ వేడిగా, స్పష్టమైన టెక్స్చర్తో కేంద్ర ఆకర్షణగా నిలుస్తుంది. ఇది నేరుగా తృప్తినిచ్చే ఆహారం, కానీ శుభ్రంగా తినదగినదిగా ఉండి, తన సొంత రుచిబరువుతో కూలిపోకుండా ఉండాలంటే క్రమశిక్షణతో తయారు చేయాలి.
రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు
ఉపకరణాలు
పదార్థాలు
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్
సాండ్విచ్ను కోణంగా శుభ్రంగా కట్ చేసి వెంటనే సర్వ్ చేయండి, చికెన్ ఇంకా కరకరలాడుతూ ఉండగా మరియు బ్రెడ్ ఇంకా వెచ్చగా ఉండగా. పూర్తయిన సాండ్విచ్ సమతుల్యంగా, కాంపాక్ట్గా కనిపించాలి; సాస్ బయటకు కారకుండా లోపలే ఉండాలి.
ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
పిండి మరియు కార్న్స్టార్చ్ను పలుచని పూతగా మాత్రమే ఉపయోగించాలి; ఎక్కువ డ్రెడ్జ్ వేయించినప్పుడు భారంగా, పేస్ట్లా మారుతుంది. ఆయిల్ను స్థిరమైన 175°C వద్ద ఉంచండి, తద్వారా చికెన్ ఎండిపోవడానికి ముందే క్రస్ట్కు రంగు వస్తుంది. బ్రెడ్ ఇంకా మృదువుగా వంగేలా ఉండగా, క్రస్ట్ తన కరకరలాడే స్వభావాన్ని నిలుపుకునే సమయంలోనే వెంటనే సర్వ్ చేయండి.
సమతుల్య