หน้าแรก / world / เอเชีย / สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ / แซนด์วิชไก่ทอดชุบเกล็ดขนมปังซอสบาร์บีคิวบนขนมปังโฮลวีต

แซนด์วิชไก่ทอดชุบเกล็ดขนมปังซอสบาร์บีคิวบนขนมปังโฮลวีต

แซนด์วิชไก่ทอดชุบเกล็ดขนมปังซอสบาร์บีคิวบนขนมปังโฮลวีต
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 220 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 560 kcal
28% DV
ไขมันรวม 25.0g
38% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว11.1g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง7.2g
ไขมันอิ่มตัว4.6g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 53.0g
18% DV
ใยอาหาร6.0g
แป้ง36.0g
น้ำตาล11.0g
โปรตีน 29.0g
58% DV
โปรตีนจากสัตว์24.0g
โปรตีนจากพืช5.0g

เกี่ยวกับ

แซนด์วิชไก่ทอดบนขนมปังโฮลวีต เสิร์ฟพร้อมซอสบาร์บีคิว ให้โปรตีนค่อนข้างสูง แต่มีคาร์โบไฮเดรตจากแป้งชุบทอดและไขมันเพิ่มจากการทอดกับซอส

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน78.0mg14%
วิตามินเอ18.0mcg2%
วิตามินบี 10.3mg27%
วิตามินบี 120.3mcg12%
วิตามินบี 20.2mg18%
ไนอะซิน12.8mg80%
กรดแพนโททีนิก1.4mg28%
วิตามินบี 60.7mg42%
ไบโอติน6.0mcg20%
โฟเลต78.0mcg20%
วิตามินซี1.2mg1%
วิตามินดี0.1mcg1%
วิตามินอี1.8mg12%
วิตามินเค8.0mcg7%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม118.0mg12%
ทองแดง180.0mcg20%
ธาตุเหล็ก3.4mg19%
แมกนีเซียม52.0mg12%
ฟอสฟอรัส255.0mg36%
โพแทสเซียม420.0mg9%
ซีลีเนียม31.0mcg56%
โซเดียม980.0mg43%
สังกะสี1.9mg17%

แซนด์วิชไก่ชุบแป้งทอดแบบเส้นกับซอสบาร์บีคิว

เกริ่นนำ


แซนด์วิชนี้สร้างขึ้นจากความตัดกัน: ไก่กรอบ ขนมปังนุ่ม และความหวานเข้มสีเข้มของซอสบาร์บีคิว ขนมปังโฮลวีตช่วยให้โครงสร้างที่มั่นคงอย่างเงียบ ๆ ขณะที่ไก่ชุบแป้งทอดยังคงเป็นแกนหลัก ทั้งร้อนและมีผิวสัมผัสที่เด่นชัด นี่คืออาหารที่ตรงไปตรงมา แต่ต้องทำอย่างมีวินัย หากต้องการให้รับประทานได้อย่างเรียบร้อยและไม่พังทลายลงเพราะความเข้มข้นของตัวเอง

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: แซนด์วิช

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อเมริกัน

  • ประเภทมื้ออาหาร: มื้อกลางวัน

  • ปริมาณที่ได้: 1 แซนด์วิช

  • ขนาดเสิร์ฟ: 220 g

  • เวลาเตรียม: 15 นาที

  • เวลาปรุง: 10 นาที

  • เวลารวม: 25 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์


  • ชามผสมขนาดเล็ก

  • ถาดคลุกแป้งแบบตื้น

  • กระทะหนัก 24 cm

  • คีมคีบ

  • ตะแกรงพักหรือถาดที่รองด้วยกระดาษ

  • มีดคม


  • ส่วนผสม


  • ขนมปังโฮลวีต 60 g, 2 แผ่น

  • อกไก่ 90 g, หั่นเป็นชิ้นยาว 1 ชิ้น

  • แป้งสาลี 20 g

  • แป้งข้าวโพด 10 g

  • น้ำมันพืช 40 g

  • ซอสบาร์บีคิว 30 g


  • วิธีทำ


  • 1. ซับชิ้นอกไก่ให้แห้ง ในถาดตื้น ผสมแป้งสาลีและแป้งข้าวโพดเข้าด้วยกัน คลุกไก่ให้เคลือบส่วนผสมอย่างสม่ำเสมอ กดเบา ๆ เพื่อให้แป้งติดเป็นชั้นบางและสม่ำเสมอ


  • 2. พักไก่ที่ชุบแป้งแล้วไว้ 3 นาที ผิวด้านนอกควรดูแห้งและข้นเล็กน้อยมากกว่าจะเป็นผงแห้ง ๆ; วิธีนี้ช่วยให้เปลือกเซ็ตตัวในน้ำมันได้อย่างเรียบร้อย


  • 3. ตั้งน้ำมันพืชในกระทะขนาด 24 cm บนไฟกลางค่อนแรงจนถึง 175°C น้ำมันควรเป็นประกายและไหลตัวได้ดี โดยไม่เกิดควัน


  • 4. ทอดไก่ชิ้นยาวด้านละ 3 ถึง 4 นาที กลับเพียงครั้งเดียวด้วยคีมคีบ จนเป็นสีเหลืองทองเข้มและกรอบ เปลือกควรกรอบจนได้ยินเสียงชัดเจน และเนื้อไก่สุกทั่วถึงโดยไม่มีสีชมพูตรงกลาง


  • 5. ย้ายไก่ไปพักบนตะแกรงหรือถาดที่รองไว้ แล้วพัก 2 นาที วิธีนี้ช่วยรักษาความกรอบของเปลือกและทำให้น้ำในเนื้อไก่กระจายตัว


  • 6. อุ่นขนมปังโฮลวีตสั้น ๆ ในกระทะแห้งหรือใช้ความร้อนคงเหลือจากกระทะ ด้านละ 30 วินาที แค่นุ่มขึ้นและขอบมีสีเกรียมอ่อน ๆ


  • 7. ทาซอสบาร์บีคิวให้ทั่วบนขนมปัง 1 แผ่น วางไก่ทอดชิ้นยาวลงด้านบน แล้วปิดด้วยขนมปังอีกแผ่น กดเบา ๆ ให้แซนด์วิชอยู่ทรง แต่ไม่กดจนเปลือกแตกยุบ


  • การจัดจานและเสิร์ฟ


    ผ่าแซนด์วิชตามแนวทแยงให้คมสวยและเสิร์ฟทันที ขณะที่ไก่ยังกรอบและขนมปังยังอุ่นอยู่ แซนด์วิชที่เสร็จแล้วควรให้ความรู้สึกสมดุลและกะทัดรัด โดยมีซอสอยู่ภายในแทนที่จะไหลออกมา

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    แป้งสาลีและแป้งข้าวโพดต้องใช้เป็นชั้นเคลือบบาง ๆ; หากชุบหนาเกินไป เมื่อนำไปทอดจะหนักและเหนียวข้น รักษาอุณหภูมิน้ำมันให้คงที่ที่ 175°C เพื่อให้เปลือกมีสีก่อนที่เนื้อไก่จะแห้ง เสิร์ฟทันที ขณะที่ขนมปังยังนุ่มและเปลือกยังคงความแตกกรอบ
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store