Sākums / world / Āzija / Apvienotie Arābu Emirāti / Panētas ceptas vistas strēmelīšu sviestmaize ar bārbekjū mērci uz pilngraudu maizes

Panētas ceptas vistas strēmelīšu sviestmaize ar bārbekjū mērci uz pilngraudu maizes

Panētas ceptas vistas strēmelīšu sviestmaize ar bārbekjū mērci uz pilngraudu maizes
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 220 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 560 kcal
28% DV
Kopējais tauku daudzums 25.0g
38% DV
Mononepiesātinātie tauki11.1g
Polinepiesātinātie tauki7.2g
Piesātinātie tauki4.6g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 53.0g
18% DV
Šķiedrvielas6.0g
Ciete36.0g
Cukuri11.0g
Olbaltumvielas 29.0g
58% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas24.0g
Augu olbaltumvielas5.0g

Par

Panētas ceptas vistas strēmelīšu sviestmaize uz pilngraudu maizes ar bārbekjū mērci. Tajā ir salīdzinoši daudz olbaltumvielu, kā arī ogļhidrāti no panējuma un papildu tauki no cepšanas un mērces.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns78.0mg14%
A vitamīns18.0mcg2%
Tiamīns (B1)0.3mg27%
B12 vitamīns0.3mcg12%
Riboflavīns (B2)0.2mg18%
Niacīns (B3)12.8mg80%
Pantotēnskābe (B5)1.4mg28%
B6 vitamīns0.7mg42%
Biotīns (B7)6.0mcg20%
Folskābe (B9)78.0mcg20%
C vitamīns1.2mg1%
D vitamīns0.1mcg1%
E vitamīns1.8mg12%
K vitamīns8.0mcg7%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs118.0mg12%
Varš180.0mcg20%
Dzelzs3.4mg19%
Magnijs52.0mg12%
Fosfors255.0mg36%
Kālijs420.0mg9%
Selēns31.0mcg56%
Nātrijs980.0mg43%
Cinks1.9mg17%

Panētas ceptas vistas strēmeles sviestmaize ar bārbekjū mērci

Ievads


Šīs sviestmaizes pamatā ir kontrasts: kraukšķīga vista, mīksta maize un bārbekjū mērces tumšais saldums. Pilngraudu maize piešķir klusu struktūru, kamēr panētā vista paliek smaguma centrs — karsta un izteikti teksturēta. Tas ir tiešs ēdiens, taču tas jāgatavo disciplinēti, lai to varētu ēst tīri un tas nesabruktu zem sava bagātīguma.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Sviestmaize

  • Virtuve vai izcelsme: Amerikāņu

  • Maltītes veids: Pusdienas

  • Iznākums: 1 sviestmaize

  • Porcijas lielums: 220 g

  • Sagatavošanas laiks: 15 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Kopējais laiks: 25 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Neliela maisāmā bļoda

  • Sekla panēšanas paplāte

  • Smaga panna, 24 cm

  • Knaibles

  • Restītes vai paplāte, izklāta ar papīru

  • Ass nazis


  • Sastāvdaļas


  • 60 g pilngraudu maizes, 2 šķēles

  • 90 g vistas krūtiņas, sagrieztas vienā strēmelē

  • 20 g kviešu miltu

  • 10 g kukurūzas cietes

  • 40 g augu eļļas

  • 30 g bārbekjū mērces


  • Pagatavošana


  • 1. Nosusiniet vistas krūtiņas strēmeli. Seklā paplātē sajauciet kviešu miltus un kukurūzas cieti. Vienmērīgi apviļājiet vistu maisījumā, viegli piespiežot, lai pārklājums pieliptu plānā, vienmērīgā kārtā.


  • 2. Nolieciet apklāto vistu malā uz 3 minūtēm. Virsmai jāizskatās sausai un nedaudz pastveidīgai, nevis miltainai; tas palīdz garoziņai eļļā tīri nostiprināties.


  • 3. Uzkarsējiet augu eļļu 24 cm pannā uz vidēji lielas uguns līdz 175°C. Eļļai jāvizuļo un brīvi jākustas, bet tā nedrīkst dūmot.


  • 4. Cepiet vistas strēmeli 3 līdz 4 minūtes no katras puses, vienu reizi apgriežot ar knaiblēm, līdz tā ir dziļi zeltaina un kraukšķīga. Garoziņai jābūt dzirdami trauslai, un vistai pilnībā izceptai, bez rozīguma centrā.


  • 5. Pārlieciet vistu uz restītēm vai izklātas paplātes un atstājiet uz 2 minūtēm. Tas saglabā garoziņu un ļauj sulām nostabilizēties.


  • 6. Īsi sasildiet pilngraudu maizi sausā pannā vai pannas atlikušajā siltumā 30 sekundes no katras puses, tikai līdz tā kļūst lokana un malas ir viegli apgrauzdētas.


  • 7. Vienmērīgi uzsmērējiet bārbekjū mērci uz vienas maizes šķēles. Virsū lieciet cepto vistas strēmeli, tad aizveriet ar otro šķēli. Viegli piespiediet, lai sviestmaize turas kopā, bet nesaspiediet garoziņu.


  • Pasniegšana un noformēšana


    Pārgrieziet sviestmaizi tīri pa diagonāli un pasniedziet nekavējoties, kamēr vista vēl ir kraukšķīga un maize joprojām silta. Gatavajai sviestmaizei jābūt līdzsvarotai un kompaktai, ar mērci, kas paliek iekšpusē, nevis izlīst.

    Profesionālas piezīmes


    Milti un kukurūzas ciete jālieto plānā pārklājumā; pārāk daudz panējuma cepoties kļūs smags un mīklains. Uzturiet eļļu stabilā 175°C temperatūrā, lai garoziņa iekrāsotos, pirms vista izžūst. Pasniedziet uzreiz, kamēr maize vēl padodas un garoziņa saglabā savu lūzumu.
    Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store