Domů / world / Asie / Spojené arabské emiráty / Sendvič s obalovanými smaženými kuřecími stripsy a barbecue omáčkou na celozrnném chlebu

Sendvič s obalovanými smaženými kuřecími stripsy a barbecue omáčkou na celozrnném chlebu

Sendvič s obalovanými smaženými kuřecími stripsy a barbecue omáčkou na celozrnném chlebu
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 220 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 560 kcal
28% DV
Celkový tuk 25.0g
38% DV
mononenasycené mastné kyseliny11.1g
polynenasycené mastné kyseliny7.2g
nasycené mastné kyseliny4.6g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 53.0g
18% DV
vláknina6.0g
škrob36.0g
cukry11.0g
Bílkoviny 29.0g
58% DV
živočišné bílkoviny24.0g
rostlinné bílkoviny5.0g

O jídle

Sendvič z celozrnného chleba s obalovanými smaženými kuřecími stripsy a barbecue omáčkou. Na porci dodá 560 kcal a vyniká vyšším obsahem bílkovin, ale i sacharidů z obalování a tuku ze smažení a omáčky.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin78.0mg14%
vitamin A18.0mcg2%
thiamin0.3mg27%
vitamin B120.3mcg12%
riboflavin0.2mg18%
niacin12.8mg80%
kyselina pantothenová1.4mg28%
vitamin B60.7mg42%
biotin6.0mcg20%
folát78.0mcg20%
vitamin C1.2mg1%
vitamin D0.1mcg1%
vitamin E1.8mg12%
vitamin K8.0mcg7%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník118.0mg12%
měď180.0mcg20%
železo3.4mg19%
hořčík52.0mg12%
fosfor255.0mg36%
draslík420.0mg9%
selen31.0mcg56%
sodík980.0mg43%
zinek1.9mg17%

Sendvič s obalovaným smaženým kuřecím proužkem a barbecue omáčkou

Úvod


Tento sendvič stojí na kontrastu: křupavé kuře, měkký chléb a temná sladkost barbecue omáčky. Celozrnný chléb mu dodává nenápadnou strukturu, zatímco obalované kuře zůstává těžištěm, horké a výrazně texturované. Je to přímočaré jídlo, ale musí být připraveno disciplinovaně, aby se jedlo čistě a nezhroutilo se pod vlastní bohatostí.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Sendvič

  • Kuchyně nebo původ: Americká

  • Typ chodu: Oběd

  • Výtěžnost: 1 sendvič

  • Velikost porce: 220 g

  • Doba přípravy: 15 minut

  • Doba vaření: 10 minut

  • Celkový čas: 25 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení


  • Malá míchací miska

  • Mělký tác na obalování

  • Těžká pánev, 24 cm

  • Kleště

  • Drátěná mřížka nebo tác vyložený papírem

  • Ostrý nůž


  • Ingredience


  • 60 g celozrnného chleba, 2 krajíce

  • 90 g kuřecích prsou, nakrájených na jeden proužek

  • 20 g pšeničné mouky

  • 10 g kukuřičného škrobu

  • 40 g rostlinného oleje

  • 30 g barbecue omáčky


  • Postup


  • 1. Kuřecí proužek z prsou osušte papírovou utěrkou. V mělkém tácu smíchejte pšeničnou mouku a kukuřičný škrob. Kuře v této směsi rovnoměrně obalte a lehce přitlačte, aby obal přilnul v tenké, souvislé vrstvě.


  • 2. Obalené kuře nechte 3 minuty odpočívat. Povrch by měl vypadat suchý a lehce pastovitý, nikoli sypký; to pomůže, aby se krusta v oleji čistě zatáhla.


  • 3. V 24cm pánvi rozehřejte rostlinný olej na středně vysokém plameni na 175 °C. Olej by se měl lesknout a volně se pohybovat, ale neměl by kouřit.


  • 4. Kuřecí proužek smažte 3 až 4 minuty z každé strany, jednou jej obraťte kleštěmi, dokud nebude sytě zlatavý a křupavý. Krusta by měla být při skusu zřetelně křehká a kuře zcela propečené, bez růžového středu.


  • 5. Přeneste kuře na mřížku nebo vyložený tác a nechte 2 minuty odpočívat. Tím se zachová krusta a šťáva se ustálí.


  • 6. Celozrnný chléb krátce ohřejte na suché pánvi nebo ve zbytkovém teple pánve, 30 sekund z každé strany, jen dokud nebude poddajný a na okrajích lehce opečený.


  • 7. Barbecue omáčku rovnoměrně rozetřete na jeden krajíc chleba. Navrch položte smažený kuřecí proužek a přiklopte druhým krajícem. Jemně přitlačte, aby sendvič držel pohromadě, ale nestlačujte krustu.


  • Servírování a podávání


    Sendvič čistě rozkrojte diagonálně a ihned podávejte, dokud kuře zůstává křupavé a chléb je ještě teplý. Hotový sendvič by měl působit vyváženě a kompaktně, s omáčkou uvnitř, nikoli vytékající ven.

    Profesionální poznámky


    Mouka a kukuřičný škrob musí tvořit tenký obal; přebytek obalovací směsi se při smažení změní v těžkou a mazlavou vrstvu. Udržujte olej stabilně na 175 °C, aby krusta získala barvu dříve, než kuře vyschne. Podávejte okamžitě, dokud je chléb ještě poddajný a krusta si zachovává svou lámavost.
    Vyvážená
    Stáhnout v App Store