হোম / world / এশিয়া / সংযুক্ত আরব আমিরাত / বারবিকিউ সসসহ হোল হুইট ব্রেডে ব্রেডেড ফ্রাইড চিকেন স্ট্রিপ স্যান্ডউইচ

বারবিকিউ সসসহ হোল হুইট ব্রেডে ব্রেডেড ফ্রাইড চিকেন স্ট্রিপ স্যান্ডউইচ

বারবিকিউ সসসহ হোল হুইট ব্রেডে ব্রেডেড ফ্রাইড চিকেন স্ট্রিপ স্যান্ডউইচ
0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 220g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 560 kcal
28% DV
মোট ফ্যাট 25.0g
38% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট11.1g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট7.2g
সম্পৃক্ত চর্বি4.6g
ট্রান্স ফ্যাট0.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট 53.0g
18% DV
আঁশ6.0g
স্টার্চ36.0g
শর্করা11.0g
প্রোটিন 29.0g
58% DV
প্রাণিজ প্রোটিন24.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন5.0g

সম্পর্কে

হোল হুইট ব্রেডে বারবিকিউ সসসহ তৈরি এই ফ্রাইড চিকেন স্যান্ডউইচে প্রোটিন তুলনামূলক বেশি। ব্রেডিংয়ের কার্বোহাইড্রেট, ভাজার তেল ও সস থেকে এতে অতিরিক্ত ফ্যাটও আসে।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন78.0mg14%
ভিটামিন এ18.0mcg2%
থিয়ামিন (বি১)0.3mg27%
ভিটামিন বি১২0.3mcg12%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.2mg18%
নায়াসিন (বি৩)12.8mg80%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)1.4mg28%
ভিটামিন বি৬0.7mg42%
বায়োটিন (বি৭)6.0mcg20%
ফোলেট (বি৯)78.0mcg20%
ভিটামিন সি1.2mg1%
ভিটামিন ডি0.1mcg1%
ভিটামিন ই1.8mg12%
ভিটামিন কে8.0mcg7%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম118.0mg12%
কপার180.0mcg20%
আয়রন3.4mg19%
ম্যাগনেসিয়াম52.0mg12%
ফসফরাস255.0mg36%
পটাসিয়াম420.0mg9%
সেলেনিয়াম31.0mcg56%
সোডিয়াম980.0mg43%
জিঙ্ক1.9mg17%

বারবিকিউ সস সহ ব্রেডেড ফ্রাইড চিকেন স্ট্রিপ স্যান্ডউইচ

ভূমিকা


এই স্যান্ডউইচটি বৈপরীত্যের ওপর দাঁড়ানো: মচমচে চিকেন, নরম পাউরুটি, এবং বারবিকিউ সসের গাঢ় মিষ্টতা। হোল হুইট পাউরুটি নীরব কাঠামো এনে দেয়, আর ব্রেডেড চিকেনই থাকে মূল কেন্দ্রবিন্দু—গরম এবং তীক্ষ্ণ টেক্সচারের। এটি সরাসরি, সোজাসাপ্টা খাবার, কিন্তু পরিষ্কারভাবে খাওয়া যায় এবং নিজের সমৃদ্ধির ভারে ভেঙে না পড়ে—সেজন্য এটি শৃঙ্খলার সঙ্গে তৈরি করতে হবে।

রেসিপির মূল তথ্য


  • ডিশের ধরন: স্যান্ডউইচ

  • রান্নার ধারা বা উৎস: American

  • কোর্সের ধরন: দুপুরের খাবার

  • পরিমাণ: ১টি স্যান্ডউইচ

  • প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 220 g

  • প্রস্তুতির সময়: 15 মিনিট

  • রান্নার সময়: 10 মিনিট

  • মোট সময়: 25 মিনিট

  • কঠিনতা: মাঝারি


  • সরঞ্জাম


  • ছোট মিক্সিং বাটি

  • অগভীর ড্রেজিং ট্রে

  • ভারী স্কিলেট, 24 cm

  • টং

  • ওয়্যার র্যাক বা কাগজ বিছানো ট্রে

  • ধারালো ছুরি


  • উপকরণ


  • 60 g হোল হুইট পাউরুটি, 2 স্লাইস

  • 90 g চিকেন ব্রেস্ট, একটি লম্বা স্ট্রিপে কাটা

  • 20 g গমের আটা

  • 10 g কর্নস্টার্চ

  • 40 g ভেজিটেবল অয়েল

  • 30 g বারবিকিউ সস


  • প্রণালি


  • 1. চিকেন ব্রেস্টের স্ট্রিপটি কিচেন টিস্যু দিয়ে চেপে শুকিয়ে নিন। একটি অগভীর ট্রেতে গমের আটা ও কর্নস্টার্চ একসঙ্গে মেশান। এই মিশ্রণে চিকেনটি সমানভাবে মাখিয়ে নিন, হালকা চাপ দিন যাতে কোটিংটি পাতলা ও সমান স্তরে লেগে থাকে。


  • 2. কোট করা চিকেনটি 3 মিনিটের জন্য আলাদা করে রাখুন। উপরিভাগটি গুঁড়ো গুঁড়ো না থেকে শুকনো ও সামান্য পেস্টের মতো দেখানো উচিত; এতে তেলে ক্রাস্টটি পরিষ্কারভাবে সেট হবে।


  • 3. একটি 24 cm স্কিলেটে মাঝারি-উচ্চ আঁচে ভেজিটেবল অয়েল 175°C পর্যন্ত গরম করুন। তেল ঝিলমিল করবে এবং সহজে নড়বে, কিন্তু ধোঁয়া উঠবে না।


  • 4. চিকেন স্ট্রিপটি প্রতি পাশে 3 থেকে 4 মিনিট করে ভাজুন, টং দিয়ে একবার উল্টে দিন, যতক্ষণ না এটি গভীর সোনালি ও মচমচে হয়। ক্রাস্টটি কামড়ালে স্পষ্ট ভঙ্গুর শোনানো উচিত এবং চিকেন সম্পূর্ণ সেদ্ধ হবে, মাঝখানে কোনো গোলাপি অংশ থাকবে না।


  • 5. চিকেনটি একটি র্যাক বা কাগজ বিছানো ট্রেতে তুলে 2 মিনিট বিশ্রাম দিন। এতে ক্রাস্ট অক্ষত থাকে এবং ভেতরের রস স্থির হতে পারে।


  • 6. হোল হুইট পাউরুটি একটি শুকনো প্যানে বা স্কিলেটের অবশিষ্ট তাপে প্রতি পাশে 30 সেকেন্ড করে হালকা গরম করুন, শুধু এতটাই যেন এটি নমনীয় হয় এবং কিনারায় হালকা টোস্টেড হয়।


  • 7. একটি পাউরুটির স্লাইসের ওপর সমানভাবে বারবিকিউ সস মাখান। তার ওপর ভাজা চিকেন স্ট্রিপটি রাখুন, তারপর দ্বিতীয় স্লাইস দিয়ে ঢেকে দিন। হালকা চাপ দিন যাতে স্যান্ডউইচটি ধরে থাকে, তবে ক্রাস্টটি চেপে বসাবেন না।


  • প্লেটিং এবং পরিবেশন


    স্যান্ডউইচটি তির্যকভাবে পরিষ্কার করে কেটে সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন, যখন চিকেন এখনো মচমচে এবং পাউরুটি এখনো গরম। প্রস্তুত স্যান্ডউইচটি ভারসাম্যপূর্ণ ও কমপ্যাক্ট হওয়া উচিত, সস বাইরে গড়িয়ে পড়ার বদলে ভেতরে নিয়ন্ত্রিত থাকবে।

    পেশাদারি নোট


    আটা ও কর্নস্টার্চের কোটিং অবশ্যই পাতলা হতে হবে; অতিরিক্ত ড্রেজ ভাজার পর ভারী ও পেস্টের মতো হয়ে যাবে। তেলের তাপমাত্রা স্থির 175°C রাখুন, যাতে চিকেন শুকিয়ে যাওয়ার আগে ক্রাস্টে রং আসে। সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন, যখন পাউরুটি এখনো নরম থাকে এবং ক্রাস্ট তার ভঙ্গুরতা ধরে রাখে।
    সুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন