0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 220 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys11.1g
Polinesočiosios riebalų rūgštys7.2g
Sočiosios riebalų rūgštys4.6g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių
53.0g
Skaidulinės medžiagos6.0g
Krakmolas36.0g
Cukrūs11.0g
Gyvūniniai baltymai24.0g
Augaliniai baltymai5.0g
Sumuštinis su džiūvėsėliuose apkepta kepta vištienos juostele ir barbekiu padažu
Įžanga
Šis sumuštinis paremtas kontrastu: traški vištiena, minkšta duona ir tamsus barbekiu padažo saldumas. Pilno grūdo duona suteikia santūrią struktūrą, o džiūvėsėliuose apkepta vištiena išlieka pagrindiniu akcentu – karšta ir ryškios tekstūros. Tai tiesmukas maistas, tačiau jį reikia gaminti disciplinuotai, kad būtų patogu valgyti ir jis nesubyrėtų nuo savo paties sodrumo.
Pagrindinė informacija
Patiekalo kategorija: Sumuštinis
Virtuvė arba kilmė: Amerikietiška
Patiekimo tipas: Pietūs
Išeiga: 1 sumuštinis
Porcijos dydis: 220 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 10 minučių
Bendras laikas: 25 minutės
Sudėtingumas: Vidutinis
Įranga
Mažas maišymo dubuo
Negilus apvoliojimo padėklas
Sunki keptuvė, 24 cm
Žnyplės
Grotelės arba popieriumi išklotas padėklas
Aštrus peilis
Ingredientai
60 g pilno grūdo duonos, 2 riekės
90 g vištienos krūtinėlės, supjaustytos į vieną juostelę
20 g kvietinių miltų
10 g kukurūzų krakmolo
40 g augalinio aliejaus
30 g barbekiu padažo
Gaminimo būdas
1. Nusausinkite vištienos krūtinėlės juostelę. Negiliame padėkle sumaišykite kvietinius miltus ir kukurūzų krakmolą. Tolygiai apvoliokite vištieną mišinyje, lengvai prispausdami, kad apvalkalas priliptų plonu, vienodu sluoksniu.
2. Atidėkite apvoliota vištieną 3 minutėms. Paviršius turi atrodyti sausas ir šiek tiek pastinis, o ne miltuotas; tai padeda plutai švariai susiformuoti aliejuje.
3. Įkaitinkite augalinį aliejų 24 cm keptuvėje ant vidutiniškai stiprios ugnies iki 175°C. Aliejus turi žvilgėti ir lengvai judėti, bet nerūkti.
4. Kepkite vištienos juostelę po 3–4 minutes iš kiekvienos pusės, vieną kartą apversdami žnyplėmis, kol ji taps sodriai auksinė ir traški. Pluta turi aiškiai traškėti, o vištiena būti visiškai iškepusi, be jokio rausvumo centre.
5. Perkelkite vištieną ant grotelių arba į išklotą padėklą ir palikite 2 minutėms. Taip išsaugosite plutą ir leisite sultims nusistovėti.
6. Trumpai pašildykite pilno grūdo duoną sausoje keptuvėje arba likutinėje keptuvės šilumoje po 30 sekundžių iš kiekvienos pusės, tik kol ji taps lanksti ir kraštuose lengvai paskrus.
7. Tolygiai paskirstykite barbekiu padažą ant vienos duonos riekės. Ant viršaus dėkite keptą vištienos juostelę, tada uždenkite antrąja riekele. Švelniai paspauskite, kad sumuštinis laikytųsi, bet nesuspauskite plutos.
Patiekimas
Švariai perpjaukite sumuštinį įstrižai ir patiekite iš karto, kol vištiena išlieka traški, o duona dar šilta. Paruoštas sumuštinis turi būti subalansuotas ir kompaktiškas, o padažas – likti viduje, o ne tekėti lauk.
Profesionalios pastabos
Miltų ir kukurūzų krakmolo sluoksnis turi būti plonas; perteklius iškeps sunkus ir pastinis. Palaikykite pastovią 175°C aliejaus temperatūrą, kad pluta apskrustų anksčiau, nei vištiena išsausės. Patiekite nedelsdami, kol duona dar minkštai pasiduoda, o pluta išlaiko savo trapumą.