Pagrindinis / world / Azija / Jungtiniai Arabų Emyratai / Keptų vištienos juostelių sumuštinis su barbekiu padažu ant pilno grūdo duonos

Keptų vištienos juostelių sumuštinis su barbekiu padažu ant pilno grūdo duonos

Keptų vištienos juostelių sumuštinis su barbekiu padažu ant pilno grūdo duonos
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 220 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 560 kcal
28% DV
Iš viso riebalų 25.0g
38% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys11.1g
Polinesočiosios riebalų rūgštys7.2g
Sočiosios riebalų rūgštys4.6g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių 53.0g
18% DV
Skaidulinės medžiagos6.0g
Krakmolas36.0g
Cukrūs11.0g
Baltymai 29.0g
58% DV
Gyvūniniai baltymai24.0g
Augaliniai baltymai5.0g

Apie

Keptų vištienos juostelių sumuštinis ant pilno grūdo duonos su barbekiu padažu. Jame gana daug baltymų, taip pat angliavandenių iš apvoliojimo ir riebalų iš kepimo bei padažo.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas78.0mg14%
Vitaminas A18.0mcg2%
Tiaminas (B1)0.3mg27%
Vitaminas B120.3mcg12%
Riboflavinas (B2)0.2mg18%
Niacinas (B3)12.8mg80%
Pantoteno rūgštis (B5)1.4mg28%
Vitaminas B60.7mg42%
Biotinas (B7)6.0mcg20%
Folatai (B9)78.0mcg20%
Vitaminas C1.2mg1%
Vitaminas D0.1mcg1%
Vitaminas E1.8mg12%
Vitaminas K8.0mcg7%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis118.0mg12%
Varis180.0mcg20%
Geležis3.4mg19%
Magnis52.0mg12%
Fosforas255.0mg36%
Kalis420.0mg9%
Selenas31.0mcg56%
Natris980.0mg43%
Cinkas1.9mg17%

Sumuštinis su džiūvėsėliuose apkepta kepta vištienos juostele ir barbekiu padažu

Įžanga


Šis sumuštinis paremtas kontrastu: traški vištiena, minkšta duona ir tamsus barbekiu padažo saldumas. Pilno grūdo duona suteikia santūrią struktūrą, o džiūvėsėliuose apkepta vištiena išlieka pagrindiniu akcentu – karšta ir ryškios tekstūros. Tai tiesmukas maistas, tačiau jį reikia gaminti disciplinuotai, kad būtų patogu valgyti ir jis nesubyrėtų nuo savo paties sodrumo.

Pagrindinė informacija


  • Patiekalo kategorija: Sumuštinis

  • Virtuvė arba kilmė: Amerikietiška

  • Patiekimo tipas: Pietūs

  • Išeiga: 1 sumuštinis

  • Porcijos dydis: 220 g

  • Paruošimo laikas: 15 minučių

  • Gaminimo laikas: 10 minučių

  • Bendras laikas: 25 minutės

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga


  • Mažas maišymo dubuo

  • Negilus apvoliojimo padėklas

  • Sunki keptuvė, 24 cm

  • Žnyplės

  • Grotelės arba popieriumi išklotas padėklas

  • Aštrus peilis


  • Ingredientai


  • 60 g pilno grūdo duonos, 2 riekės

  • 90 g vištienos krūtinėlės, supjaustytos į vieną juostelę

  • 20 g kvietinių miltų

  • 10 g kukurūzų krakmolo

  • 40 g augalinio aliejaus

  • 30 g barbekiu padažo


  • Gaminimo būdas


  • 1. Nusausinkite vištienos krūtinėlės juostelę. Negiliame padėkle sumaišykite kvietinius miltus ir kukurūzų krakmolą. Tolygiai apvoliokite vištieną mišinyje, lengvai prispausdami, kad apvalkalas priliptų plonu, vienodu sluoksniu.


  • 2. Atidėkite apvoliota vištieną 3 minutėms. Paviršius turi atrodyti sausas ir šiek tiek pastinis, o ne miltuotas; tai padeda plutai švariai susiformuoti aliejuje.


  • 3. Įkaitinkite augalinį aliejų 24 cm keptuvėje ant vidutiniškai stiprios ugnies iki 175°C. Aliejus turi žvilgėti ir lengvai judėti, bet nerūkti.


  • 4. Kepkite vištienos juostelę po 3–4 minutes iš kiekvienos pusės, vieną kartą apversdami žnyplėmis, kol ji taps sodriai auksinė ir traški. Pluta turi aiškiai traškėti, o vištiena būti visiškai iškepusi, be jokio rausvumo centre.


  • 5. Perkelkite vištieną ant grotelių arba į išklotą padėklą ir palikite 2 minutėms. Taip išsaugosite plutą ir leisite sultims nusistovėti.


  • 6. Trumpai pašildykite pilno grūdo duoną sausoje keptuvėje arba likutinėje keptuvės šilumoje po 30 sekundžių iš kiekvienos pusės, tik kol ji taps lanksti ir kraštuose lengvai paskrus.


  • 7. Tolygiai paskirstykite barbekiu padažą ant vienos duonos riekės. Ant viršaus dėkite keptą vištienos juostelę, tada uždenkite antrąja riekele. Švelniai paspauskite, kad sumuštinis laikytųsi, bet nesuspauskite plutos.


  • Patiekimas


    Švariai perpjaukite sumuštinį įstrižai ir patiekite iš karto, kol vištiena išlieka traški, o duona dar šilta. Paruoštas sumuštinis turi būti subalansuotas ir kompaktiškas, o padažas – likti viduje, o ne tekėti lauk.

    Profesionalios pastabos


    Miltų ir kukurūzų krakmolo sluoksnis turi būti plonas; perteklius iškeps sunkus ir pastinis. Palaikykite pastovią 175°C aliejaus temperatūrą, kad pluta apskrustų anksčiau, nei vištiena išsausės. Patiekite nedelsdami, kol duona dar minkštai pasiduoda, o pluta išlaiko savo trapumą.
    Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store