Pagrindinis / world / augalinis aliejus

augalinis aliejus

Augalinis aliejus turi 884 kcal per 100 g ir yra gausus vitamino E. Jį dažnai naudoja kepimui, skrudinimui ir kepiniams.

augalinis aliejus

Apie

Augalinis aliejus – neutralaus skonio kepimo riebalai, gaminami iš augalinių žaliavų, tokių kaip sojos, rapsai, kukurūzai, saulėgrąžos ar dygminai. Dėl švelnaus skonio ir aukštos dūmų temperatūros jis dažnai naudojamas kepimui keptuvėje, skrudinimui, kepiniams ir užpilams gaminti.

Maistinė vertė

100 g

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 884 kcal
44% DV
Iš viso riebalų 100.0g
100% DV
Vitaminas D13.8g
Vitaminas K24.7g
Tiaminas (B1)57.9g
Iš viso angliavandenių 0.0g
0% DV
Baltymai 0.0g
0% DV

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas0.2mg0%
Vitaminas E17.5mg117%
Vitaminas K24.7mcg21%

Receptai su augalinis aliejus (71)

Takoyaki su takoyaki padažu, majonezu, sezamais ir laiškiniais česnakais
Takoyaki su takoyaki padažu, majonezu, sezamais ir laiškiniais česnakais
360 kcal
Japoniškas okonomiyaki su majonezu, okonomiyaki padažu, bonito drožlėmis ir laiškiniais svogūnais
Japoniškas okonomiyaki su majonezu, okonomiyaki padažu, bonito drožlėmis ir laiškiniais svogūnais
520 kcal
Braziliški churrasco iešmeliai su jautiena, dešra, keptu sūriu, vinigretės salsa ir farofa
Braziliški churrasco iešmeliai su jautiena, dešra, keptu sūriu, vinigretės salsa ir farofa
1785 kcal
Žuvis su bulvytėmis alaus tešloje su tartaro padažu, citrina ir krapais
Žuvis su bulvytėmis alaus tešloje su tartaro padažu, citrina ir krapais
1175 kcal
Švediško stiliaus mėsos kukulių lėkštė su bulvių koše, agurkais ir bruknių uogiene
Švediško stiliaus mėsos kukulių lėkštė su bulvių koše, agurkais ir bruknių uogiene
760 kcal
Stikliniai makaronai su krevetėmis, daržovėmis ir laimu
Stikliniai makaronai su krevetėmis, daržovėmis ir laimu
560 kcal
McDonald's traškus vištienos mėsainis su bulvytėmis fri
McDonald's traškus vištienos mėsainis su bulvytėmis fri
613 kcal
Švediški mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis, bulvių koše, bruknių padažu ir salotomis
Švediški mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis, bulvių koše, bruknių padažu ir salotomis
760 kcal
McDonald's rinkinys su Double Cheeseburger, bulvytėmis ir gaiviuoju gėrimu
McDonald's rinkinys su Double Cheeseburger, bulvytėmis ir gaiviuoju gėrimu
1360 kcal
Bulvių traškučiai dubenėlyje
Bulvių traškučiai dubenėlyje
225 kcal
McDonald's mažos bulvytės fri
McDonald's mažos bulvytės fri
230 kcal
McDonald's bulvytės fri (maža porcija)
McDonald's bulvytės fri (maža porcija)
245 kcal
Plėšytos vištienos buritas su salsa roja
Plėšytos vištienos buritas su salsa roja
470 kcal
Pad Thai su krevetėmis, kiaušiniu, pupelių daigais ir smulkintais žemės riešutais
Pad Thai su krevetėmis, kiaušiniu, pupelių daigais ir smulkintais žemės riešutais
560 kcal
Vištienos burito dubenėlis su fajita daržovėmis, juodosiomis pupelėmis, gvakamole ir raudonąja salsa
Vištienos burito dubenėlis su fajita daržovėmis, juodosiomis pupelėmis, gvakamole ir raudonąja salsa
835 kcal
Švediški mėsos kukuliai su bulvių koše, grietinėlės padažu ir bruknių uogiene
Švediški mėsos kukuliai su bulvių koše, grietinėlės padažu ir bruknių uogiene
760 kcal
Auksinis vištienos karis su kokosais, baltaisiais ryžiais ir kalendra
Auksinis vištienos karis su kokosais, baltaisiais ryžiais ir kalendra
520 kcal
Stikliniai makaronai su krevetėmis, vištiena, kopūstais ir svogūnų laiškais žaliojo kario padaže
Stikliniai makaronai su krevetėmis, vištiena, kopūstais ir svogūnų laiškais žaliojo kario padaže
235 kcal
Basmati ryžiai su traškiu keptu kumpiu
Basmati ryžiai su traškiu keptu kumpiu
455 kcal
Česnakais ir čili glazūruotas kiaulienos kepsnys
Česnakais ir čili glazūruotas kiaulienos kepsnys
2460 kcal
Pusryčių lėkštė su keptu kiaušiniu, šonine, rūkyta lašiša, bulvių skiltelėmis ir spurgą su braškių džemu
Pusryčių lėkštė su keptu kiaušiniu, šonine, rūkyta lašiša, bulvių skiltelėmis ir spurgą su braškių džemu
620 kcal
Garuose virtas raudonasis snaperis su imbieru, česnaku ir sojų glajumi su svogūnų laiškais
Garuose virtas raudonasis snaperis su imbieru, česnaku ir sojų glajumi su svogūnų laiškais
320 kcal
Sūrainio mėsainis su šonine, svogūnais ir čederio bulvytėmis
Sūrainio mėsainis su šonine, svogūnais ir čederio bulvytėmis
1620 kcal
Vanilinis sluoksniuotas tortas su braškėmis, plakta grietinėle ir šokoladiniais pabarstukais
Vanilinis sluoksniuotas tortas su braškėmis, plakta grietinėle ir šokoladiniais pabarstukais
372 kcal
Vištiena ir laukinių grybų veliutė su basmati ryžiais
Vištiena ir laukinių grybų veliutė su basmati ryžiais
470 kcal
Vištienos supreme su laukinių grybų grietinėlės padažu, basmati ryžiais ir žaliąja paprika
Vištienos supreme su laukinių grybų grietinėlės padažu, basmati ryžiais ir žaliąja paprika
455 kcal
Vištienos supreme su grybų padažu ir garintais baltaisiais ryžiais
Vištienos supreme su grybų padažu ir garintais baltaisiais ryžiais
500 kcal
Traškūs bulvių traškučių apskritimai kaip „Pringles“
Traškūs bulvių traškučių apskritimai kaip „Pringles“
150 kcal
Česnakais ir čili marinuotas kiaulienos kepsnys
Česnakais ir čili marinuotas kiaulienos kepsnys
2550 kcal
Didysis dim sum rinkinys su ryžių makaronų suktinukais, koldūnais, bandelėmis, vištų pėdutėmis, didžiuoju prieskrandžiu ir bandelėmis su sūdyto kiaušinio kremu
Didysis dim sum rinkinys su ryžių makaronų suktinukais, koldūnais, bandelėmis, vištų pėdutėmis, didžiuoju prieskrandžiu ir bandelėmis su sūdyto kiaušinio kremu
3135 kcal
Ant grotelių kepti visų kalmarų iešmeliai su sojų glajumi
Ant grotelių kepti visų kalmarų iešmeliai su sojų glajumi
390 kcal
Garuose virta baltos žuvies filė su aitriųjų paprikų, laimo ir žolelių padažu
Garuose virta baltos žuvies filė su aitriųjų paprikų, laimo ir žolelių padažu
255 kcal
Daržovių tempura traškioje tešloje
Daržovių tempura traškioje tešloje
420 kcal
Vištienos šnicelis su basmati ryžiais, žirneliais ir citrina
Vištienos šnicelis su basmati ryžiais, žirneliais ir citrina
760 kcal
Keptuvėje keptas paprikinis vištienos kepsnys su virtais baltaisiais ryžiais, agurku ir citrina
Keptuvėje keptas paprikinis vištienos kepsnys su virtais baltaisiais ryžiais, agurku ir citrina
690 kcal
Basmati ryžiai su prieskoniais pagardintais jautienos kotletais, agurkais ir citrinų aliejumi
Basmati ryžiai su prieskoniais pagardintais jautienos kotletais, agurkais ir citrinų aliejumi
760 kcal
Klasikinis kiaulienos karbonadas džiūvėsėliuose
Klasikinis kiaulienos karbonadas džiūvėsėliuose
470 kcal
Keptos bulvės su traškiais jautienos kukuliais ir kečupu
Keptos bulvės su traškiais jautienos kukuliais ir kečupu
860 kcal
Bulvytės fri su jautienos ir kiaulienos kukuliais
Bulvytės fri su jautienos ir kiaulienos kukuliais
760 kcal
Paniruota vištiena su ryžiais, brokoliais ir keptomis bulvėmis
Paniruota vištiena su ryžiais, brokoliais ir keptomis bulvėmis
760 kcal
Įvairi vėlyvųjų pusryčių lėkštė
Įvairi vėlyvųjų pusryčių lėkštė
760 kcal
Bulvytės fri su keptais mėsos kukuliais
Bulvytės fri su keptais mėsos kukuliais
760 kcal
Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu
Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu
760 kcal
Bulvytės fri su mėsos kukuliais
Bulvytės fri su mėsos kukuliais
760 kcal
Mėsos kukulių ir bulvyčių lėkštė
Mėsos kukulių ir bulvyčių lėkštė
820 kcal
Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu
Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu
920 kcal
Bulvytės fri su mėsos kukuliais ir kečupu
Bulvytės fri su mėsos kukuliais ir kečupu
920 kcal
Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu
Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu
860 kcal
Rigatoni su mėsos kukuliais ir pomidorų padažu
Rigatoni su mėsos kukuliais ir pomidorų padažu
760 kcal
Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu
Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu
760 kcal
Penne makaronai su mėsos kukuliais ir pomidorų padažu
Penne makaronai su mėsos kukuliais ir pomidorų padažu
760 kcal
Bulvytės fri su mėsos kukuliais ir kečupu
Bulvytės fri su mėsos kukuliais ir kečupu
980 kcal
Jautienos ir bulvių kotletai
Jautienos ir bulvių kotletai
890 kcal
Keptos bulvės
Keptos bulvės
515 kcal
Keptos bulvės
Keptos bulvės
530 kcal
Orkaitėje keptos bulvės su paprika
Orkaitėje keptos bulvės su paprika
530 kcal
Bulvytės fri
Bulvytės fri
365 kcal
Keptos bulvės
Keptos bulvės
365 kcal
Sūdytos keptos bulvės
Sūdytos keptos bulvės
365 kcal
Vanilinis pieno kokteilis su ledais ir vafliniu rageliu
Vanilinis pieno kokteilis su ledais ir vafliniu rageliu
320 kcal
Pusryčių ir vėlyvųjų pusryčių lėkštė
Pusryčių ir vėlyvųjų pusryčių lėkštė
722 kcal
Jautienos ir bulvių troškinys
Jautienos ir bulvių troškinys
430 kcal
Paprastas bulvių ir daržovių troškinys keptuvėje
Paprastas bulvių ir daržovių troškinys keptuvėje
255 kcal
Daržovių sriuba su vermišeliais ir kariu
Daržovių sriuba su vermišeliais ir kariu
520 kcal
Pietietiškai kepti geltonieji moliūgai
Pietietiškai kepti geltonieji moliūgai
165 kcal
Keptos bulvės ir morkos
Keptos bulvės ir morkos
305 kcal
Makaronai su dešrele
Makaronai su dešrele
560 kcal
Keptos bulvės
Keptos bulvės
365 kcal
Keptos bulvės
Keptos bulvės
170 kcal
Sūrainis su vištienos gabalėliais ir bulvytėmis fri
Sūrainis su vištienos gabalėliais ir bulvytėmis fri
980 kcal
Pitos suktinukas su vištiena ir bulvėmis
Pitos suktinukas su vištiena ir bulvėmis
980 kcal
Atsisiųsti iš App Store

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.