Bulvytės fri su mėsos kukuliais ir kečupu
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 420 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
920 kcal
46% DV
Iš viso riebalų
54.0g
83% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys24.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys14.0g
Sočiosios riebalų rūgštys13.0g
Transriebalai0.8g
Iš viso angliavandenių
86.0g
29% DV
Skaidulinės medžiagos8.0g
Krakmolas70.0g
Cukrūs8.0g
Baltymai
24.0g
48% DV
Gyvūniniai baltymai18.0g
Augaliniai baltymai6.0g
Apie
Didelė gruzdintų bulvyčių fri porcija patiekiama su keliais keptais mėsos kukuliais ir kečupu. Šis patiekalas yra kaloringas, turi daug riebalų, natrio ir rafinuotų angliavandenių, o baltymų kiekis jame vidutinis.
Ingredientai
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 95.0mg | 17% | |
| Vitaminas A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiaminas (B1) | 0.4mg | 35% | |
| Vitaminas B12 | 2.1mcg | 88% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Niacinas (B3) | 6.8mg | 43% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 1.9mg | 38% | |
| Vitaminas B6 | 0.9mg | 56% | |
| Biotinas (B7) | 10.0mcg | 33% | |
| Folatai (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| Vitaminas C | 22.0mg | 24% | |
| Vitaminas D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitaminas E | 3.2mg | 21% | |
| Vitaminas K | 16.0mcg | 13% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 78.0mg | 8% | |
| Varis | 310.0mcg | 34% | |
| Geležis | 3.9mg | 22% | |
| Magnis | 62.0mg | 15% | |
| Fosforas | 290.0mg | 41% | |
| Kalis | 1280.0mg | 27% | |
| Selenas | 24.0mcg | 44% | |
| Natris | 980.0mg | 43% | |
| Cinkas | 4.8mg | 44% |
Bulvytės fri su mėsos kukuliais ir kečupu
Sotus traškių bulvyčių fri patiekalas, patiekiamas su pagardintais jautienos mėsos kukuliais ir paprastu kečupo bei pomidorų padažu. Tai neįpareigojantis komfortiškas patiekalas, kuriame dera sūrios bulvytės, sodrūs mėsos kukuliai ir saldžiarūgštis pagardas.
Bulvės 220 g
Jautiena 120 g
Džiūvėsėliai 20 g
Kiaušinis 20 g
Svogūnas 15 g
Juodieji pipirai 1 g
Druska 3 g
Augalinis aliejus 25 g
Kečupas 10 g
Pomidoras 6 g
Iš viso: 420 g
1. Nulupkite bulves ir supjaustykite jas bulvytėmis fri. Nuplaukite ir gerai nusausinkite.
2. Sumaišykite jautieną, džiūvėsėlius, kiaušinį, smulkiai pjaustytą svogūną, juoduosius pipirus ir druską. Suformuokite mažus mėsos kukulius.
3. Keptuvėje įkaitinkite augalinį aliejų. Kepkite mėsos kukulius, kol apskrus ir visiškai iškeps.
4. Likusiame aliejuje kepkite bulves, kol jos taps auksinės ir traškios.
5. Susmulkinkite pomidorą ir sumaišykite jį su kečupu, kad gautumėte greitą padažą.
6. Patiekite bulvytes fri su mėsos kukuliais, o kečupo ir pomidorų padažą užpilkite ant viršaus arba patiekite šalia.
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 20 minučių
Prieš kepdami kruopščiai nusausinkite bulves, kad jos būtų traškesnės.
Mėsos kukulius formuokite mažus, kad jie tolygiai iškeptų.
Patiekite iš karto, kad tekstūra būtų geriausia.
Ingredientai
Iš viso: 420 g
Gaminimo instrukcijos
Paruošimo ir gaminimo laikas
Naudingi patarimai
Subalansuota