bulvės
Bulvės – krakmolinga šakninė daržovė. 100 g turi 77 kcal ir kalio. Tinka košei, kepimui orkaitėje ar gruzdintoms bulvytėms.
Apie
Bulvės – krakmolinga šakninė daržovė, pasižyminti švelniu, žemišku skoniu. Išvirusios jos būna purios arba kreminės tekstūros. Bulvės dažnai kepamos, verdamos, trinamos į košę, skrudinamos ar gruzdinamos. Jos yra įprastas garnyras ir dažnas ingredientas sriubose, troškiniuose bei salotose.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
77 kcal
4% DV
Iš viso riebalų
0.1g
0% DV
Iš viso angliavandenių
17.5g
6% DV
Folatai (B9)2.1g
Vitaminas B120.8g
Biotinas (B7)15.0g
Baltymai
2.0g
4% DV
Augaliniai baltymai2.0g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 12.1mg | 2% | |
| Folatai (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Niacinas (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Vitaminas B6 | 0.3mg | 18% | |
| Vitaminas C | 19.7mg | 22% | |
| Vitaminas E | 0.0mg | 0% | |
| Vitaminas K | 2.0mcg | 2% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 12.0mg | 1% | |
| Varis | 167.0mcg | 19% | |
| Geležis | 0.8mg | 5% | |
| Magnis | 23.0mg | 5% | |
| Fosforas | 57.0mg | 8% | |
| Kalis | 425.0mg | 9% | |
| Selenas | 0.4mcg | 1% | |
| Natris | 6.0mg | 0% | |
| Cinkas | 0.3mg | 3% |
Receptai su bulvės (47)
Chickpea tomato stew with potatoes, zucchini, and parsley
470 kcal
Cod with sautéed spinach, white beans, and iodized-seasoned potatoes
560 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, and cheese plus roasted potatoes
520 kcal
Mushroom omelet with broccoli and roasted potatoes
480 kcal
Edamame, roasted potato, and seaweed dinner salad
430 kcal
Mushroom omelet with asparagus and a side of roasted potatoes
480 kcal
Suvlakis su bulvėmis ir Bearno padažu
720 kcal
Baked salmon with roasted potatoes and broccoli
620 kcal
Tuna and white bean salad with parsley, olive oil, and potatoes
590 kcal
Biff Rydberg
780 kcal
Salotos „Niçoise“ su papildomu alyvuogių aliejumi
620 kcal
Rudens dubuo su apkepta vištiena, lašiša, lęšiais ir keptomis šakninėmis daržovėmis
1250 kcal
Vištienos, saldžiųjų bulvių ir bulvių apkepas su sūriu
980 kcal
Jautienos ir bulvių keptuvė su traškiais krašteliais
620 kcal
Tandoori vištiena su aloo gobi
560 kcal
Sardine and white bean salad with roasted potatoes
680 kcal
Švediški mėsos kukuliai su sviestine bulvių tyre, bruknių uogiene ir padažu
760 kcal
Keptos bulvės su traškiais jautienos kukuliais ir kečupu
860 kcal
Bulvytės fri su jautienos ir kiaulienos kukuliais
760 kcal
Paniruota vištiena su ryžiais, brokoliais ir keptomis bulvėmis
760 kcal
Bulvytės fri su keptais mėsos kukuliais
760 kcal
Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu
760 kcal
Bulvytės fri su mėsos kukuliais
760 kcal
Mėsos kukulių ir bulvyčių lėkštė
820 kcal
Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu
920 kcal
Bulvytės fri su mėsos kukuliais ir kečupu
920 kcal
Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu
860 kcal
Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu
760 kcal
Bulvytės fri su mėsos kukuliais ir kečupu
980 kcal
Jautienos ir bulvių kotletai
890 kcal
Keptos bulvės
515 kcal
Keptos bulvės
530 kcal
Orkaitėje keptos bulvės su paprika
530 kcal
Didkepsnis su bulvių koše ir čimičiuriu
760 kcal
Jautienos kepsnys su bulvių koše ir raudonojo vyno padažu
760 kcal
Kepsnys su bulvių koše ir raudonojo vyno padažu
760 kcal
Bulvytės fri
365 kcal
Keptos bulvės
365 kcal
Sūdytos keptos bulvės
365 kcal
Jautienos ir bulvių troškinys
430 kcal
Paprastas bulvių ir daržovių troškinys keptuvėje
255 kcal
Keptos bulvės ir morkos
305 kcal
Bulvių ir daržovių sriuba
305 kcal
Keptos bulvės
365 kcal
Sūrainis su vištienos gabalėliais ir bulvytėmis fri
980 kcal
Pitos suktinukas su vištiena ir bulvėmis
980 kcal
Paniruota vištiena su ryžiais, brokoliais ir keptomis bulvėmis
760 kcal
Social
What people on Instagram say.