Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Biff Rydberg

Biff Rydberg

Biff Rydberg
Užregistravo @hokkaido | 1 naudotojams patiko šis maisto produktas | 1 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 450 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 780 kcal
39% DV
Iš viso riebalų 48.0g
74% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys22.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys6.0g
Sočiosios riebalų rūgštys16.0g
Transriebalai0.5g
Iš viso angliavandenių 42.0g
14% DV
Skaidulinės medžiagos4.0g
Krakmolas34.0g
Cukrūs4.0g
Baltymai 38.0g
76% DV
Gyvūniniai baltymai34.0g
Augaliniai baltymai4.0g

Apie

Biff Rydberg – švediškas patiekalas iš kubeliais pjaustytos jautienos, bulvių ir svogūnų. Paprastai patiekiamas su garstyčiomis ir dažnai uždedamas kiaušinio trynys.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)8.0mcg27%
Cholinas180.0mg33%
Folatai (B9)55.0mcg14%
Niacinas (B3)12.0mg75%
Pantoteno rūgštis (B5)2.2mg44%
Riboflavinas (B2)0.5mg35%
Tiaminas (B1)0.3mg21%
Vitaminas A180.0mcg20%
Vitaminas B124.5mcg188%
Vitaminas B60.9mg53%
Vitaminas C18.0mg20%
Vitaminas D1.2mcg6%
Vitaminas E2.5mg17%
Vitaminas K12.0mcg10%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis45.0mg5%
Chromas8.0mcg23%
Varis0.1mcg0%
Jodas25.0mcg17%
Geležis4.5mg25%
Magnis55.0mg13%
Manganas0.4mg17%
Molibdenas18.0mcg40%
Fosforas380.0mg54%
Kalis950.0mg20%
Selenas35.0mcg64%
Natris520.0mg23%
Cinkas7.0mg64%

Biff Rydberg

Įžanga



Biff Rydberg – tai tikslumo studija: minkšta jautiena, traškios bulvės ir švelniai keptas svogūnas, prie stalo sujungiami kiaušinio tryniu ir garstyčiomis. Jo stiprybė slypi kontraste, o ne sudėtingume, ir disciplinoje, reikalingoje tam, kad kiekvienas elementas išliktų atskiras. Tinkamai paruoštas, tai aiškus, šiltas ir elegantiškai santūrus patiekalas.

Esminė recepto informacija



Patiekalo kategorija: Jautienos ir bulvių keptuvės patiekalas
Virtuvė arba kilmė: Švediška
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 450 g
Paruošimo laikas: 20 minučių
Gaminimo laikas: 25 minutės
Bendras laikas: 45 minutės
Sudėtingumas: Vidutinis

Įranga



Sunki keptuvė, 28 cm
Nedidelis prikaistuvis
Aštrus peilis
Pjaustymo lentelė
Maišymo dubuo
Mentelė
Popieriniai rankšluosčiai

Ingredientai



Jautiena


  • 180 g jautienos nugarinės, nuvalytos ir supjaustytos 20 g kubeliais


  • Bulvės


  • 180 g bulvių, nuluptų ir supjaustytų 15 g kubeliais

  • 10 g sviesto arba aliejaus


  • Svogūnas


  • 50 g svogūno, nulupto ir smulkiai supjaustyto kubeliais

  • 10 g sviesto arba aliejaus


  • Užbaigimui


  • 20 g kiaušinio trynio

  • 5 g garstyčių


  • Gaminimo būdas



  • 1. Sudėkite bulves į prikaistuvį, užpilkite šaltu vandeniu, kad apsemtų, ir ant vidutinės kaitros užvirkite iki lengvo virimo. Virkite 6–8 minutes, tik kol kraštai suminkštės, bet kubeliai vis dar išlaikys formą. Gerai nusausinkite ir paskleiskite ant padėklo, kad 5 minutes nugaruotų.


  • 2. Keptuvėje ant vidutinės–didelės kaitros įkaitinkite 10 g sviesto arba aliejaus. Sudėkite bulves vienu sluoksniu ir kepkite 8–10 minučių, retkarčiais apversdami, kol jos tolygiai apskrus ir taps traškios išorėje. Perkelkite į šiltą lėkštę ir, jei norite bei jei tai dera su patiekalo pusiausvyra, lengvai pagardinkite; bulvės turi išlikti sausos ir aiškiai atskirtos.


  • 3. Į tą pačią keptuvę sudėkite likusius 10 g sviesto arba aliejaus. Sudėkite svogūną ir kepkite ant vidutinės kaitros 6–8 minutes, dažnai maišydami, kol jis suminkštės, taps permatomas ir kraštuose lengvai auksinis, bet stipriai neparus. Perkelkite į nedidelį dubenėlį.


  • 4. Kaitrą padidinkite iki didelės. Į karštą keptuvę sudėkite jautienos nugarinės kubelius ir apkepkite 2–3 minutes, vartydami, kad apskrustų iš visų pusių. Mėsa turi būti stipriai apskrudusi išorėje ir vis dar minkšta viduje, su šiltu raudonu centru, jei patiekiama klasikiniu būdu. Nedelsdami išimkite ir trumpai palikite pailsėti, kol sudėsite patiekalą į lėkštę.


  • 5. Įmaišykite garstyčias į kiaušinio trynį, kol masė taps glotni ir vientisa. Mišinys turi išlikti tirštas ir blizgus; jis turėtų lengvai padengti šaukšto nugarėlę ir likti termiškai neapdorotas.


  • Patiekimas



    Bulves sudėkite į tvarkingą kauburėlį, šalia jų dėkite jautieną, o svogūną patiekite atskira, tvarkinga porcija. Kiaušinio trynio ir garstyčių mišinį patiekite šalia arba uždėkite ant jautienos prie stalo, kad patiekalas išliktų kompoziciškai aiškus ir kiekvienas elementas išsaugotų savo charakterį.

    Profesionalios pastabos



    Prieš kepdami bulves laikykite sausas; paviršiaus drėgmė trukdo joms tinkamai apskrusti. Jautieną kepkite labai karštoje keptuvėje ir neperkraukite jos, kitaip mėsa troškinsis, o ne skrus. Patiekalo pusiausvyra priklauso nuo kontrasto: traški bulvė, minkšta jautiena, saldus svogūnas ir ryškus sodrumas, kurį suteikia trynio ir garstyčių užbaigimas.
    Be glitimoSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.