Bulvytės fri su keptais mėsos kukuliais
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 280 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
760 kcal
38% DV
Iš viso riebalų
48.0g
74% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys20.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys11.0g
Sočiosios riebalų rūgštys14.0g
Transriebalai0.8g
Iš viso angliavandenių
58.0g
19% DV
Skaidulinės medžiagos5.0g
Krakmolas51.0g
Cukrūs2.0g
Baltymai
23.0g
46% DV
Gyvūniniai baltymai18.0g
Augaliniai baltymai5.0g
Apie
Keptas patiekalas iš storiau pjaustytų bulvyčių fri, patiekiamų su keptais mėsos kukuliais. Tai kaloringas, riebesnis ir sūresnis pasirinkimas, turintis vidutinį baltymų kiekį, o daugiausia angliavandenių gaunama iš bulvių ir džiūvėsėlių.
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 95.0mg | 17% | |
| Vitaminas A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiaminas (B1) | 0.3mg | 23% | |
| Vitaminas B12 | 2.1mcg | 88% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.3mg | 25% | |
| Niacinas (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 1.2mg | 24% | |
| Vitaminas B6 | 0.7mg | 42% | |
| Biotinas (B7) | 12.0mcg | 40% | |
| Folatai (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Vitaminas C | 14.0mg | 16% | |
| Vitaminas D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitaminas E | 2.1mg | 14% | |
| Vitaminas K | 18.0mcg | 15% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 58.0mg | 6% | |
| Varis | 210.0mcg | 23% | |
| Geležis | 3.6mg | 20% | |
| Magnis | 52.0mg | 12% | |
| Fosforas | 255.0mg | 36% | |
| Kalis | 980.0mg | 21% | |
| Selenas | 24.0mcg | 44% | |
| Natris | 760.0mg | 33% | |
| Cinkas | 4.8mg | 44% |
Bulvytės fri su keptais mėsos kukuliais
Paprastas sotus patiekalas iš traškių keptų bulvyčių fri, patiekiamų su pikantiškais jautienos mėsos kukuliais. Jis sotus, sūrokas ir skaniausias valgomas karštas.
Bulvės, 160 g
Jautiena, 70 g
Džiūvėsėliai, 15 g
Kiaušinis, 15 g
Svogūnas, 10 g
Augalinis aliejus, 8 g
Druska, 2 g
Juodieji pipirai, 0.5 g
Iš viso: 280.5 g
1. Nulupkite bulves ir supjaustykite jas bulvytėmis fri. Nusausinkite.
2. Sumaišykite jautieną, džiūvėsėlius, kiaušinį, smulkiai supjaustytą svogūną, druską ir juoduosius pipirus, kol masė taps vientisa. Suformuokite mažus mėsos kukulius.
3. Įkaitinkite augalinį aliejų keptuvėje ant vidutinės ugnies.
4. Kepkite bulves, kol jos taps auksinės ir traškios, tada išimkite ir trumpai nuvarvinkite.
5. Tame pačiame aliejuje kepkite mėsos kukulius, vartydami, kol jie apskrus ir visiškai iškeps.
6. Patiekite keptus mėsos kukulius su bulvytėmis fri, kol dar karšta.
15 minučių
20 minučių
Prieš kepdami laikykite bulvytes fri sausas, kad jos būtų traškesnės.
Formuokite mažus mėsos kukulius, kad jie iškeptų tolygiai.
Iš pradžių gardinkite saikingai, tada pakoreguokite pagal nurodytą druskos ir pipirų kiekį.
Ingredientai
Iš viso: 280.5 g
Gaminimo instrukcijos
Paruošimo laikas
15 minučių
Gaminimo laikas
20 minučių
Naudingi patarimai
Subalansuota