How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Bulvytės fri su keptais mėsos kukuliais

Bulvytės fri su keptais mėsos kukuliais

0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 280 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 760 kcal

38% DV

Iš viso riebalų 48.0g

74% DV

Mononesočiosios riebalų rūgštys20.0g

Polinesočiosios riebalų rūgštys11.0g

Sočiosios riebalų rūgštys14.0g

Transriebalai0.8g

Iš viso angliavandenių 58.0g

19% DV

Skaidulinės medžiagos5.0g

Krakmolas51.0g

Cukrūs2.0g

Baltymai 23.0g

46% DV

Gyvūniniai baltymai18.0g

Augaliniai baltymai5.0g

Apie

Keptas patiekalas iš storiau pjaustytų bulvyčių fri, patiekiamų su keptais mėsos kukuliais. Tai kaloringas, riebesnis ir sūresnis pasirinkimas, turintis vidutinį baltymų kiekį, o daugiausia angliavandenių gaunama iš bulvių ir džiūvėsėlių.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiaga	Kiekis	RMV%
Biotinas (B7)	12.0mcg	40%
Cholinas	95.0mg	17%
Folatai (B9)	48.0mcg	12%
Niacinas (B3)	5.8mg	36%
Pantoteno rūgštis (B5)	1.2mg	24%
Riboflavinas (B2)	0.3mg	25%
Tiaminas (B1)	0.3mg	23%
Vitaminas A	18.0mcg	2%
Vitaminas B12	2.1mcg	88%
Vitaminas B6	0.7mg	42%
Vitaminas C	14.0mg	16%
Vitaminas D	0.4mcg	2%
Vitaminas E	2.1mg	14%
Vitaminas K	18.0mcg	15%

Mineralai

Maistinė medžiaga	Kiekis	RMV%
Kalcis	58.0mg	6%
Varis	210.0mcg	23%
Geležis	3.6mg	20%
Magnis	52.0mg	12%
Fosforas	255.0mg	36%
Kalis	980.0mg	21%
Selenas	24.0mcg	44%
Natris	760.0mg	33%
Cinkas	4.8mg	44%

Bulvytės fri su keptais mėsos kukuliais

Paprastas sotus patiekalas iš traškių keptų bulvyčių fri, patiekiamų su pikantiškais jautienos mėsos kukuliais. Jis sotus, sūrokas ir skaniausias valgomas karštas.

Ingredientai

Bulvės, 160 g

Jautiena, 70 g

Džiūvėsėliai, 15 g

Kiaušinis, 15 g

Svogūnas, 10 g

Augalinis aliejus, 8 g

Druska, 2 g

Juodieji pipirai, 0.5 g

Iš viso: 280.5 g

Gaminimo instrukcijos

1. Nulupkite bulves ir supjaustykite jas bulvytėmis fri. Nusausinkite.

2. Sumaišykite jautieną, džiūvėsėlius, kiaušinį, smulkiai supjaustytą svogūną, druską ir juoduosius pipirus, kol masė taps vientisa. Suformuokite mažus mėsos kukulius.

3. Įkaitinkite augalinį aliejų keptuvėje ant vidutinės ugnies.

4. Kepkite bulves, kol jos taps auksinės ir traškios, tada išimkite ir trumpai nuvarvinkite.

5. Tame pačiame aliejuje kepkite mėsos kukulius, vartydami, kol jie apskrus ir visiškai iškeps.

6. Patiekite keptus mėsos kukulius su bulvytėmis fri, kol dar karšta.

Paruošimo laikas

15 minučių

Gaminimo laikas

20 minučių

Naudingi patarimai

Prieš kepdami laikykite bulvytes fri sausas, kad jos būtų traškesnės.

Formuokite mažus mėsos kukulius, kad jie iškeptų tolygiai.

Iš pradžių gardinkite saikingai, tada pakoreguokite pagal nurodytą druskos ir pipirų kiekį.

Subalansuota

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Bulvytės fri su keptais mėsos kukuliais

Maistinė vertė

Apie

Ingredientai