Keptos bulvės
Užregistravo @okkai | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 150 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
365 kcal
18% DV
Iš viso riebalų
17.0g
26% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys7.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys6.0g
Sočiosios riebalų rūgštys3.0g
Iš viso angliavandenių
48.0g
16% DV
Skaidulinės medžiagos4.0g
Krakmolas42.0g
Cukrūs0.5g
Baltymai
4.0g
8% DV
Augaliniai baltymai4.0g
Apie
Porcija gruzdintų bulvių, paprastai pasūdytų ir patiekiamų kaip garnyras. Traški išorė, paprasta sudėtis ir 365 kcal porcijoje.
Ingredientai
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 25.0mg | 5% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 13% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacinas (B3) | 2.5mg | 16% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Vitaminas B6 | 0.4mg | 24% | |
| Biotinas (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| Folatai (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| Vitaminas C | 12.0mg | 13% | |
| Vitaminas E | 2.0mg | 13% | |
| Vitaminas K | 2.0mcg | 2% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 15.0mg | 2% | |
| Chromas | 4.0mcg | 11% | |
| Varis | 0.1mcg | 0% | |
| Jodas | 2.0mcg | 1% | |
| Geležis | 1.2mg | 7% | |
| Magnis | 30.0mg | 7% | |
| Manganas | 0.3mg | 11% | |
| Molibdenas | 8.0mcg | 18% | |
| Fosforas | 90.0mg | 13% | |
| Kalis | 520.0mg | 11% | |
| Selenas | 0.8mcg | 1% | |
| Natris | 300.0mg | 13% | |
| Cinkas | 0.6mg | 5% |
Keptos bulvės
Paprastas patiekalas iš bulvių, keptų augaliniame aliejuje ir pagardintų druska. Labiausiai primena keptas bulves keptuvėje arba namines keptas bulves.
Bulvės 130 g
Augalinis aliejus 18 g
Druska 2 g
1. Jei norite, nulupkite bulves, tada supjaustykite vienodais griežinėliais arba mažais kubeliais.
2. Įkaitinkite augalinį aliejų keptuvėje ant vidutinės ugnies.
3. Sudėkite bulves ir kepkite, retkarčiais pamaišydami, kol jos taps auksinės spalvos ir suminkštės.
4. Pagardinkite druska ir išmaišykite, kad tolygiai pasidengtų.
5. Patiekite karštas.
5 minutės
15–20 minučių
Supjaustykite bulves vienodai, kad jos keptų tuo pačiu greičiu.
Kepkite ant vidutinės ugnies, kad bulvės nepradėtų degti, kol dar neiškepė.
Jei norite mažiau riebaus rezultato, trumpai nusausinkite ant popierinio rankšluosčio.
Ingredientai
Gaminimo instrukcijos
Paruošimo laikas
5 minutės
Gaminimo laikas
15–20 minučių
Naudingi patarimai
VeganiškaVegetarinėBe glitimoBe pieno produktų